Один из самых экзотических фруктов, которые удивили мир своей пищевой ценностью в хлебе (Bakri Chajhar). Это тропический фрукт, который дает большой урожай в течение всего года. Широко культивируется в районах Гавайских островов, Малайского полуострова и островов Тихого океана. Хлебные фрукты известны своей универсальной природой. Этот вкусный фрукт - от чипсов до пюре - может быть добавлен в ваш рацион разными способами. Он предлагает многочисленные преимущества для здоровья нашего организма, такие как контроль уровня сахара в крови, снижение ЛПНП и профилактика многих заболеваний. Здесь мы заручились удивительными преимуществами хлебного дерева для кожи, волос и здоровья.
Что такое хлебные фрукты?
Хлебный фрукт с научным названием Artocarpus Altilis по внешнему виду напоминает джекфрут. У него жесткая, колючая зеленая кожа с мягкой мякотью белого цвета внутри. Хлебные фрукты сладкие и имеют ароматный вкус. Также считается, что первооткрыватели этого фрукта были поражены его близостью к вкусу свежеиспеченного хлеба и, следовательно, назвали его хлебным фруктом.
Хлебные фрукты полезны для здоровья?
Хлебные фрукты загружаются с пищей, чтобы удовлетворить все ваши ежедневные диетические потребности. Во многих странах он считается основным продуктом питания из-за большого количества углеводов, белков, витаминов и минералов. Хлебные фрукты могут не только дать вам хорошую энергию, но и естественным образом способствует здоровой сияющей коже.
Пищевая ценность Breadfruit:
Проверьте питательные свойства хлебного дерева на 220 грамм порции:
- Всего калорий: 227
- Углеводы: 59, 7 г
- Белки: 2, 4 г
- Жир: 0, 5 г
- Клетчатка: 10, 8 г
- Витамин С: 63, 8 мг
- Кальций: 37, 4 мг
- Калий: 31%
- Тиамин: 16%
- Магний: 14%
- Ниацин: 10%
- Железо: 7%
Польза для здоровья от хлебного дерева:
Приведенный ниже список был подготовлен, чтобы дать вам всю информацию о главных преимуществах хлебного дерева, которые могут быть вашими при регулярном употреблении. Проверьте их, чтобы увидеть, что вы можете получить для вашего здоровья, кожи и волос.
1. Контролирует высокий уровень сахара в крови:
Хлебные фрукты и диабет тесно связаны между собой. Хорошие уровни клетчатки в плодах хлеба гарантируют, что уровень сахара в крови находится под контролем. Это помогает не только в профилактике таких заболеваний, как диабет, но и в правильном лечении. Попробуйте включить небольшую порцию хлебных плодов в рацион на регулярной основе. Вы можете даже попробовать пить фруктовый сок для мгновенного результата.
2. Дает вам мгновенную энергию:
Потребление клетчатки в плодах хлеба снова помогает вам чувствовать себя полноценно без потребления калорий. Это помогает в поддержании уровней энергии эффективным способом. Человек чувствует себя активным без накопления калорий или жира в организме. Это также контролирует уровень холестерина и предотвращает сердечные заболевания.
3. Сглаживает кишечник:
Поскольку в хлебных фруктах содержится клетчатка, это помогает регулировать движения кишечника и следить за состоянием кишечника. Это облегчает прохождение стула и обеспечивает вывод токсинов из тракта. При регулярном употреблении хлебных плодов вам никогда не придется беспокоиться о болезненных испражнениях.
4. Уменьшает ожирение:
Наряду с высоким содержанием клетчатки, низкокалорийное потребление делает хлебные фрукты подходящей пищей для тех, кто страдает ожирением и избыточным весом. Волокно в качестве дополнительного преимущества для контроля веса также уменьшает целлюлит и жир в организме и эффективно снижает вес. Это одно из лучших применений хлебного дерева для организма.
5. Улучшает функции сердца и мозга:
Хлебные фрукты приносят пользу сердцу и мозгу, как никакой другой фрукт. Хороший уровень жирных кислот омега-3 в плодах хлеба является важным питательным веществом, когда речь идет о здоровом сердце и его правильных функциях. Это помогает в сдерживании плохого холестерина в организме, который может заблокировать стенки артерий. Фактически, это также помогает в правильном здоровье мозга и улучшает память и концентрацию.
6. Поддерживает здоровую кожу:
Регулярное употребление хлебного дерева в рационе гарантирует, что не только организм, но и кожа получают большую порцию омега-жирных 3 и омега-жирных 6 кислот. Это помогает в поддержании здоровья кожи, обеспечивая необходимое питание и предохраняет его от различных проблем.
7. Укрепляет волосяные фолликулы:
Омега-жирные кислоты, содержащиеся в хлебных плодах, также влияют на волосяные фолликулы. Это не только избавляет от проблем со здоровьем, но и активизирует их для правильного роста волос. Большое количество антиоксидантов, железа, марганца и кальция может помочь в укреплении корней и уменьшении выпадения волос.
8. Контролирует перхоть и выпадение волос:
С увеличением роста волос вы получаете дополнительное преимущество, избегая истончения волос. Кроме того, полезные для здоровья плоды хлебного дерева гарантируют, что вы также свободны от таких расстройств волос, как перхоть. Это, безусловно, поможет вам. Наконец, вы получаете густые волосы, которые вы всегда хотели.
9. Укрепляет кости:
Чтобы укрепить здоровье костей и уберечь их от болезней, наряду с кальцием одним из важнейших питательных веществ являются омега-жирные кислоты. Хлебные фрукты идеально соответствуют требованиям и обеспечивают хорошее здоровье костей. Регулярное употребление плода хлебного дерева может снизить риск возникновения проблем с костью, таких как остеопороз.
10. Борьба с раком толстой кишки:
Одним из важных медицинских применений хлебного дерева является его способность предотвращать рак толстой кишки. Большое количество флавоноидов может помочь в борьбе со свободными радикалами, которые могут вызвать серьезную нагрузку на клетки. Эти агенты могут снизить ущерб, а также стимулировать рост новых клеток. Они также помогают убивать опухолевые клетки.
11. Повышает иммунную систему:
Хлебные фрукты богаты витамином С, который, как известно, укрепляет иммунную систему. Это может помочь в предотвращении распространенных инфекций, таких как простуда и грипп, защищая организм от вредных бактерий и вирусов. Мощные антиоксиданты, присутствующие в этом фрукте, могут улучшить способность вашего организма бороться со многими опасными для жизни заболеваниями, включая рак.
12. Чудесная еда для беременной женщины:
Во время беременности женщина нуждается в большом количестве пищи, необходимой для благополучия матери и ребенка. Хлебные фрукты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков и других жизненно важных питательных веществ. Содержит все необходимые элементы для развития плода. Потребление хлебных плодов во время беременности также может улучшить естественную иммунную систему.
13. Предотвращает воспаление кожи:
Наша кожа склонна к воспалению как естественная реакция против любых аллергических агентов. Хлебные фрукты, как известно, сдерживают отеки и сыпь на коже и могут наноситься местно на пораженные участки. Он используется в качестве домашнего средства при лечении экземы и псориаза. Омега-3 жирные кислоты могут мгновенно успокаивать.
Хлебные плоды Побочные эффекты:
Хотя хлебные фрукты обычно считаются безопасными для употребления, они имеют ряд побочных эффектов. Давайте рассмотрим некоторые из недостатков хлебного дерева:
- Может увеличить шансы на кровотечение.
- Может снизить кровяное давление при приеме определенных лекарств.
- Избыточность может вызвать расстройство желудка.
Мы надеемся, что эти удивительные преимущества плода хлебного дерева вдохновили вас попробовать это восхитительное совершенство. Хлебные фрукты не очень распространены в мире, но теперь они доступны в отдельных онлайн- и оффлайн магазинах. Его часто путают с ближайшим родственником, фруктом Джека, но он сильно отличается от него. Если вам посчастливилось достать этот фрукт, попробуйте хранить его в виде чипсов или сухих версий для дальнейшего использования. Кроме того, дайте нам знать ваш опыт со вкусом этого фрукта.