Хотите заняться йогой для сияющей кожи? Вот удивительные позы йоги, которые обеспечат вам молодую и сияющую кожу. Поза имеет много других преимуществ, кроме того, чтобы сделать кожу сияющей.
Чтобы получить красивую и сияющую кожу, мы все должны сделать некоторые асаны йоги. Это практиковалось в течение нескольких лет и, как известно, дает блестящие результаты. Если вы ищете позы йоги для сияющей кожи и сияющего лица, мы подготовили для вас небольшое руководство.
Лучшие асаны йоги для сияющей кожи и лица:
Есть несколько поз йоги, чтобы получить здоровую и светлую кожу, но здесь мы упоминаем некоторые простые и лучшие позы йоги для сияющей кожи и лица.
1. Дыхательные упражнения (пранаяма):
Для выполнения дыхательного упражнения йоги сядьте на пол и скрестите ноги. Держите спину прямо и дышите нормально. Теперь глубоко вдохните, используя обе ноздри. Считай до десяти. Задержи дыхание. Посчитайте еще десять секунд, а затем отпустите. Вы можете сделать это упражнение за пять минут.
2. Поза стойка на голове:
Чтобы сделать стойку на голове, держите коврик для йоги на полу и садитесь на колени. Затем поднесите руки к голове, положив локти на землю и сложив ладони. Сделайте несколько вдохов и поднимите свое тело в положение, похожее на гору. После этого медленно поднимите одну ногу и, естественно, поднимите другую. Делайте это только с помощью профессионалов.
3. Поза трупа:
Чтобы сделать трупную позу или шавасану, вы можете лечь на пол с закрытыми глазами. Удалите все негативные мысли и навсегда расслабьтесь. Теперь встаньте прямо, расставив ноги, и сделайте десять быстрых вдохов, закрыв лицо руками. Потрите кожу глаз, лица и лба и снова сделайте десять вдохов. Затем потри лицо пальцами и снова дыши.
4. Сурья Намаскар:
Сурья намаскар имеет 12 различных поз и является отличным упражнением на расслабление. Он удаляет все стрессы и токсины из вашего тела и обеспечивает естественное сияние вашей коже в конце концов. Для женщин это тоже очень полезно.
5. Положение стойки плеча:
Вот еще одна классная йога для сияющей кожи. Стойка на плечах также известна как сарвангасана. Он включает в себя все тело, поэтому он получил это имя. Поза не очень легко сделать и требует, чтобы все ваше тело встало. Делайте это по совету эксперта.
Эта поза очень похожа на позу на стойке на голове, но на самом деле это поза плеча и она действительно эффективна для получения здоровой, молодой и сияющей кожи и лица. Для выполнения этой позы вам придется держать спину прямо, поднимая ноги вверх, а голову в противоположном направлении, и плечи будут сильно напрягаться. Люди, которые придерживаются правильной диеты и не имеют проблем с животиком, легко выполнят эту асану.
Чтобы выполнить эту продвинутую и традиционную позу йоги, вы должны сначала прилечь на себя и держать тело прямо. Затем медленно перенесите часть тела, начиная с талии и ступней вверх. Поддержите спину и нижнюю часть тела с помощью ладоней и локтей. Это отличная поза для йоги и имеет множество преимуществ, кроме кожи, если вы можете удерживать тело в положении плеча в течение некоторого времени. Это, наверное, одна из самых популярных йогов для сияющего лица.
6. Витая сидячая поза:
Для того чтобы принять позу сидя, сядьте на коврик со скрещенными ногами и вытяните руки в стороны. Дышите глубоко, переместите левую руку на правое бедро и поверните туловище. Выдохните, пока вы крутите свое тело. Задержитесь на тридцать секунд, а затем сделайте то же самое на левой стороне.
7. Дханурасана:
Чтобы сделать позу лука, лягте на живот руками рядом с собой. Ваши ладони должны быть направлены вверх. Согните ноги в коленях и поднесите пятки к ягодицам. Теперь вы можете взять свои руки и держать лодыжки. Попробуйте подтянуть их так, чтобы весь туловище поднялось. Ваше тело теперь будет выглядеть как лук. Тем не менее, дышать сейчас очень нормально.
8. Поза Поза:
Лягте на коврик для йоги, положив руки на бок. Теперь поднимите ноги так, чтобы между верхним и нижним торсом образовался прямой угол. Теперь медленно поднимите бедра с пола и соблюдайте равновесие руками. Продолжайте поднимать их до тех пор, пока ваши ноги не коснутся пола за головой. Теперь это будет выглядеть как арка. Дышите нормально, затем держите эту позу в течение пятнадцати секунд и вернитесь в нормальное положение.
9. Детская поза:
Чтобы сделать позу ребенка, просто сядьте на колени. Но ваши ягодицы к пяткам, когда вы начинаете вытягивать тело вниз и вперед. В этом положении положите руки на пол, а живот на бедра. Затем положите лоб на коврик. Делайте эту асану в течение пяти минут, чтобы получить здоровье и сияющую кожу.
10. Маричьясана:
Значение слова «marici» - «лучи света». Положение йоги в положении мудреца довольно популярно среди женщин благодаря своей главной пользе.
Для выполнения этой йоги вам придется сесть на пол или плоскую поверхность и вытянуть ноги. Теперь согните правое колено таким образом, чтобы пальцы ног оставались плоскими по отношению к земле, но они оставались близко к тазу. Теперь поднесите левое колено к груди. Одна вещь, которую вы должны убедиться, что пальцы ног направлены вверх.
Держите позвоночник прямым и сильным и вытяните обе руки с обеих сторон. Сделайте глубокие вдохи и медленно поверните верхнюю часть тела, начиная с талии слева. Теперь оберните руки и медленно согните колено и удерживайте некоторое давление на них, чтобы они оставались выпрямленными. Дыхание в нормальном положении во время этой конкретной позиции поможет вам различными способами.
Другое дело, что вам нужно убедиться, что ваша голова направлена налево, а плечи - в противоположном направлении. Сохраняйте эту позицию в течение некоторого времени, чтобы получить надлежащую пользу от этой йоги для кожи. Выполнение этой позы ежедневно утром обеспечит вам сияющую кожу.
Смотреть больше: упражнения йоги для увеличения высоты
11. Поза кобры:
Это одна из лучших поз для йоги для сияющей кожи. Эта поза открывает грудь и уменьшает давление и напряжение на усталость. Эта поза обеспечит ваши органы достаточным количеством кислорода и увеличит вашу продолжительность жизни. Для выполнения этой асаны вам сначала нужно будет лечь на живот, а затем с помощью рук медленно вытянуть верхнюю часть тела вверх, наклонив голову к потолку. Ладони должны быть обращены к земле. Это одна из лучших поз йоги для сияния кожи.
12. Поза верблюжьей йоги:
Для выполнения позы верблюжьей йоги вам придется сначала встать на колени и согнуть спину так, чтобы ваши ладони касались ступней. Это популярная поза йоги для светящегося лица.
13. Треугольная поза йоги:
Поза йоги треугольника - одна из лучших поз йоги, которая обеспечила поддержку ума и тела. Он приносит душевное спокойствие и расслабляет тело. Это широко известно как одна из самых успешных поз йоги для сияющей кожи. Эта йога должна сопровождаться тяжелым дыханием, чтобы извлечь максимальную пользу из этой техники.
14. Ветрозащитная поза йоги:
Передайте привет одной из самых эффективных йогов для сияния кожи и светлого лица. Йога поза ветра облегчает мышцы должным образом и часто используется для того, чтобы избежать любой травмы. Эта поза известна своим самым популярным преимуществом - сиянием кожи.
Надеюсь, что эти позы йоги для сияющей кожи будут полезны для всех вас! Оставьте свои предложения и отзывы.