16 свежих фруктовых и овощных соков для сияющей кожи

Помните старую цитату «Красота приходит изнутри!»? Это так применимо к сегодняшнему поколению, которое привыкло есть нечистую пищу. Жирная, жирная и сладкая пища может накапливать токсины в организме, что приводит к появлению прыщей, темных кругов, тусклой и уставшей коже. Здесь ваше тело нуждается в тщательной внутренней чистке, наряду с вашим обычным режимом ухода за кожей - ответ на эту проблему - свежие фруктовые и овощные соки для сияющей кожи.

Соки - ваши лучшие друзья, когда дело доходит до достижения здоровой и сияющей кожи. Они могут заменить все дорогие кремы в мире, чтобы вы выглядели естественно безупречно. Фруктовые соки питательны и быстро усваиваются организмом. Тем не менее, не каждый сок может сделать то же самое для вас! Каждый сок предлагает особое преимущество для удовлетворения потребностей вашей кожи. В этой статье мы обсудим преимущества соков для сияющей кожи.

Фруктовые и овощные соки для сияющей кожи:

Давайте посмотрим 16 лучших соков для светящейся светлой кожи.

1. Морковный сок:

Многочисленные преимущества морковного сока делают его отличным средством для ухода за кожей. Богатый источник витамина А действует как природный антиоксидант, который борется со свободными радикалами в нашем организме, тем самым замедляя процесс старения. Известно также, что он борется с повреждениями от солнца, уменьшает пятна, лечит неровные оттенки кожи из-за пигментации, лечит прыщи и обеспечивает хорошее увлажнение тела и кожи, так что молодая и сияющая кожа легко достижима. Это один из лучших соков для светлой светлой кожи.

  • Лучшее время для употребления : раннее утро - лучшее время для максимальной пользы
  • Рекомендуемая порция в день: не более 120 мл в день

2. Томатный сок:

Томатный сок наполнен антиоксидантами, что является секретом для того, чтобы оставаться молодым. Он богат витамином С, витамином А и ликопином, который обеспечивает окислительную защиту. Некоторые из его других преимуществ включают уменьшение загара, сокращение больших пор для уменьшения секреции кожного сала в жирной коже, предотвращение и лечение прыщей, а также изменение цвета кожи, что делает его лучшим соком для сияющей кожи. Замените утренний чай или кофе стаканом томатного сока, и это то, что вам нужно для сияющей кожи.

  • Лучшее время для употребления : один стакан томатного сока рано утром. Вы можете добавить щепотку соли или меда, чтобы снизить кислотность
  • Рекомендуемая порция в день: 1 стакан

3. Лимонный сок:

Утром выпить стакан лайма или лимонного сока, как известно, свое волшебство в детоксикации организма и очистке его наизнанку. Это один из освежающих соков для сияющей кожи летом. Обогащенный витамином С, он способствует накоплению в коже коллагена, который отвечает за молодость и сияние кожи. Регулярное употребление лимонного сока может помочь в борьбе с прыщами, тусклой кожей, морщинами, темными пятнами и является лучшим соком для светлой и светлой кожи.

  • Лучшее время для употребления: лимонный сок с медом рекомендуется принимать первым делом с утра
  • Рекомендуемая порция в день : не более 1 стакана, так как это может привести к расстройству желудка

4. Апельсиновый сок:

Как и лимоны, апельсины также богаты витамином С, который помогает организму избавиться от токсинов, в результате чего улучшается текстура кожи и улучшается цвет лица. Регулярное употребление стакана апельсинового сока также поможет избежать других заболеваний кожи. Это чрезвычайно увлажняющий сок, который может защитить вашу кожу от сухости, трещин и шелушения. Будучи богаты лимонной кислотой, апельсины могут помочь замедлить старение кожи и являются лучшим соком для сияющей кожи.

  • Лучшее время для употребления : лучше всего употреблять рано утром или перед едой
  • Рекомендуемая порция в день: можно выпить 2 стакана апельсинового сока в день.

[Подробнее: Лучшие домашние средства, чтобы мгновенно получить сияющую кожу]

5. Сок огурца:

Замените тусклую, безжизненную кожу на невероятно сияющую, просто стаканом свежего огуречного сока. Высокое содержание воды в огурцах гарантирует, что ваше тело очищается от всех токсинов, а кожа остается увлажненной. Большое количество витаминов, таких как К, С, В-6, магний и кальций, может помочь вам сделать красивую сияющую кожу.

  • Лучшее время для потребления: вы можете иметь огуречный сок рано утром для лучшего усвоения
  • Рекомендуемая порция в день: будучи низкокалорийным напитком, его можно пить 2-3 раза в день.

6. Сладкий лаймовый сок:

Сладкий лайм или сок Мосамби обладает высокой питательной ценностью, которая играет важную роль в уходе за кожей. Популярный фруктовый сок на субконтиненте мира, богатый витамином С. Это прекрасный тоник для кожи, который помогает вылечить сухую и грубую кожу, очистить кровь и очистить организм от токсинов, пятен и темных пятен - все из которых уступают место гладкой и сияющей коже.

  • Лучшее время для потребления: сок Мосамби лучше всего есть рано утром, чтобы помочь внутреннему очищению или перед тренировкой
  • Рекомендуемая порция в день: не более 2 раз в день

7. Гранатовый сок:

Гранаты - это источник красоты, а уход за кожей и ежедневный стакан свежего гранатового сока могут даже сотворить на коже чудо, которое, похоже, не поддается восстановлению. Он богат витаминами С и К и обладает антивозрастными свойствами, которые помогают в обновлении клеток. Он также очищает кровь, придавая вашей мягкой, упругой коже естественное сияние. Это еще один идеальный сок для сияющей кожи.

  • Лучшее время для потребления: лучше всего иметь рано утром для максимальной выгоды
  • Рекомендуемая порция в день: можно выпить 1-2 стакана гранатового сока в день.

8. Яблочный сок:

Яблочный сок - идеальная пища для сияющей кожи. Антиоксиданты, присутствующие в плодах, замедляют преждевременное старение и образование морщин, благодаря чему ваша кожа остается мягкой и эластичной в течение длительного времени. Будучи загруженным витамином С, сырой яблочный сок может способствовать очищению и сиянию кожи, а также улучшает ее текстуру. Это лучший сок для здоровой светящейся кожи.

  • Лучшее время для употребления: яблочный сок лучше всего есть натощак или непосредственно перед едой
  • Рекомендуемая порция в день: не более 2 стаканов яблочного сока в день

[Смотрите больше: Витамины для сияющей кожи]

9. Виноградный сок:

Различные преимущества для здоровья и ухода за кожей винограда и его сока можно объяснить его значительным количеством антиоксидантных свойств, которые, как известно, являются лекарством от прыщей. Виноградный сок, который является одним из лучших соков для сияющей кожи зимой, также содержит витамин С, который является важной информацией о коллагене. Это помогает замедлить процесс старения вашей кожи и является лучшим фруктовым соком для сияющей кожи. Насладитесь сладостью винограда в стакане свежего сока и ощутите чудеса его воздействия на вашу кожу.

  • Лучшее время для употребления: виноградный сок лучше всего есть утром или вместе с едой
  • Рекомендуемая порция в день: рекомендуется 1 стакан виноградного сока в день

10. Свекольный сок:

Лучший овощной сок - это свекольный сок для сияющей кожи, содержащий витамины А, С, К., наполненный богатым содержанием железа и калия, который, как известно, уменьшает следы, пятна и другие недостатки на вашей коже. Свекольный сок - один из лучших овощных соков для сияющей кожи, так как он помогает осветлить кожу и придает розоватый оттенок.

  • Лучшее время для потребления: свекольный сок лучше всего есть между приемами пищи.
  • Рекомендуемая порция в день: 1 стакан свекольного сока в день

11. Шпинатный сок:

Шпинатный сок, также известный как зеленый сок, содержит питательные вещества для здоровой, сияющей кожи. Он содержит большое количество витаминов А и С, которые, как известно, повышают тонус вашей кожи и улучшают цвет лица, а также обеспечивают антиоксидантную защиту. Шпинатный сок употребляется в качестве заменителя пищи из-за обильного количества витаминов и минералов.

  • Лучшее время для употребления: шпинатный сок лучше всего есть между приемами пищи или в качестве замены еды
  • Рекомендуемая порция в день: 1 стакан сока шпината в день

12. Детский кукурузный сок:

Звучит новое? Ну, кукуруза является богатым источником теплотворной способности. Витамины А и С, содержащиеся в кукурузе, делают вашу кожу упругой и помогают светлой и сияющей коже. Он богат антиоксидантами и помогает вашей коже справиться с окислительным стрессом. Это один из уникальных овощных соков, который может помочь в продвижении здоровой, сияющей кожи.

  • Лучшее время для потребления: можно есть детский кукурузный сок между приемами пищи или в качестве замены еды
  • Рекомендуемая порция в день: 1 стакан детского кукурузного сока в день

13. Сок брокколи:

Это еще один сок для отбеливания кожи, который обеспечивает кожу необходимыми питательными веществами. Это богатый источник витамина С, который необходим вашей коже, что делает его лучшим соком для отбеливания кожи. Соединение под названием лютеин, присутствующее в брокколи, является мощным антиоксидантом, который предотвращает сухость, морщины и старение кожи.

  • Лучшее время для потребления: сок брокколи лучше всего употреблять в пищу сам по себе
  • Рекомендуемая порция в день: 1 стакан сока брокколи в день

14. Салат, мята и огуречная магия:

Самый традиционный зеленый сок - огуречный сок для светлой кожи. Огурец помогает сохранить кожу увлажненной. Известно, что эти три ингредиента поддерживают вашу кожу упругой и помогают сиять благодаря большому количеству витаминов С, А и К. Смешайте 3 огурца, а также горсть листьев мяты и салата с половиной стакана воды и 2 столовыми ложками лимонный сок. Наслаждайтесь!

  • Лучшее время для потребления: этот чудесный сок для сияющей кожи лучше всего есть перед завтраком для максимального впитывания
  • Рекомендуемая порция в день: 1 высокий стакан в день

15. Сладкий картофельный шпинат и имбирный сок для лица Glow:

Как часто вы делаете что-то прямо из сладкого картофеля? Ну, вы можете попробовать этот сок для лица. Он снабжает вашу кожу всеми необходимыми питательными веществами и является мощным соком. Мякоть картофеля богата бета-каротином, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Они, как известно, защищают ваши клетки от окислительного стресса.

  • Лучшее время для потребления: лучше всего есть до еды, желательно в дневное время
  • Рекомендуемая порция в день: от 4 до 5 унций сока в день

16. Папайя Сок:

Придайте своей коже нежность ребенку с помощью этого отбеливающего сока. Известно, что сок папайи делает вашу кожу здоровой изнутри. Фермент папаин, присутствующий в соке папайи, может очищать кожу изнутри и выводить токсины и загрязнения. Это один из наиболее предпочтительных фруктовых соков, который, как доказано, очень полезен для кожи.

  • Лучшее время для употребления: пейте его рано утром для получения максимальной пользы
  • Рекомендуемая порция в день: 1 стакан сока папайи в день

Дополнительные советы, касающиеся соков для сияющей кожи:

Если вы хотите щеголять красивой, естественно светящейся кожей, ознакомьтесь со следующими советами:

  • Соки лучше всего есть натощак для максимального усвоения и лучшей пользы
  • Избегайте добавления сахара или соли в соки. Если вы хотите обуздать кислинку, добавьте щепотку розовой соли или меда
  • Смешивая различные соки, вы можете наслаждаться максимальным вкусом каждого фрукта за один раз. Обязательно проверьте на аллергию.
  • Лучший способ сохранить клетчатку в соках - это подавать ее, не напрягая жидкость.
  • Убедитесь, что вы идете для холодного отжима соков, чтобы сохранить полноценное питание
  • Избегайте консервированных соков и выбирайте свежие домашние напитки.

Фрукты и овощи - лучший подарок природы человечеству. Регулярное употребление их в рекомендуемых количествах может уменьшить или устранить потребность в зависимости от косметики. Если вы думаете, что можете покрыть лицо косметикой, помните одну вещь! Каждому художнику нужен чистый холст для работы, и это относится и к вашему лицу. Мы уверены, что с этими соками вы попрощаетесь со своими консилерами и маркерами, потому что они нужны, когда ваша кожа уже светится! Итак, ребята! Дайте нам знать, какой из этих соков для сияющей кожи ваш любимый.