Вы хотите начать 3-дневную детокс-диету, но не располагаете большой информацией? Не волнуйся! Мы здесь чтобы помочь вам. Детоксикация не должна быть мрачной рутиной. Простая программа очищения может поднять вашу энергию, укрепить вашу иммунную систему и оставить вас на здоровый образ жизни на весь год. Мини-детокс может создать организм для долгосрочной диеты, быстрой или как часть метода здорового образа жизни. Существуют частые различия в 3-дневном плане детоксикации, от диет для очистки пищевых продуктов до полосканий сока и 3-дневного голодания. Таким образом, в настоящее время в этой статье мы расскажем вам о трехдневной детокс-диете.
Детокс - безупречный естественный процесс - фактически, ваше тело ранее детоксифицирует себя, когда идет своим делом. Вы должны знать, что в нашей еде и питье мы принимаем так много таких компонентов, которые наносят вред нашему организму. Ваш план детоксикации должен поддерживать органы и системы, которые обязательно нейтрализуют и выводят токсины. Определение этой программы - устранение свободных радикалов и загрязняющих веществ, которые вызывают проблемы в частых системах нашего организма. Более того, для тех, кто никогда не ополаскивал и не постился, трехдневное очищение является безопасным. С помощью 3-дневной программы детоксикационной диеты можно повысить уровень энергии, а также защитить системы организма. В результате тело чувствует себя безвредным, легким, а также в форме.
3-дневная Детокс диета:
Теперь, ниже мы упомянули полную информацию о 3-дневном плане диеты детоксикации, и они следующие:
1. День 1:
Завтрак: салат из свежих фруктов в саду с легким йогуртом и овсом.
Обед: картофель в мундире с соусом из тунца и сладкой кукурузы, подается с йогуртом и салатом
Закуска: горсть несоленых орехов или тыквенных семечек.
Ужин: обжарить в кисло-сладком соусе с рисом. Попробуйте смесь свежих овощей, таких как лук, перец, сладкая кукуруза и грибы. Нарежьте их, а затем увеличьте консервированные: ананас, помидоры, томатную пасту. Смешайте их все, а затем добавьте мед и белый винный уксус. Доведите до кипения и варите на медленном огне до готовности соуса. Вы можете украсить коричневым рисом.
См. Больше: Жирная Диета Печени
2. День 2:
Завтрак: натуральные мюсли из овса, семян, орехов и сухофруктов, подается с легким йогуртом.
Обед: приготовьте что-нибудь в домашних условиях: гуакамоле из авокадо, лимонный сок, свежий перец чили, помидоры и чеснок. Украсить салатом из свежих овощей
Закуска: 100 г простого попкорна.
Ужин: картофель и фасоль. Поймать сковороду и слить одну столовую ложку оливкового масла. Приготовьте в нем немного чеснока, а затем добавьте в запеканку овощи, такие как лук, морковь и т. Д. не жарь слишком долго. Когда получится золотистый, добавить картофель в кубиках и жарить еще несколько минут. Увеличьте запас свежих овощей, черного перца и бобов. Неважно, какой тип, важно, если вам нравится, варить и варить, пока не запечется кастрюля.
См. Диаграмму диеты для пациентов щитовидной железы
3. День 3:
Завтрак: каша, приготовленная с водой, подслащенная медом и с покрытием из йогурта. Банановые ломтики
Обед: домашние цацики. Смешайте натуральный йогурт, чеснок, огурец и лимонный сок, а также овощные салаты и овсяные лепешки.
Полдник: 100 г свежих лесных фруктов, таких как малина, черника, ежевика и клубника.
Ужин: перегретый лосось с картофелем. Испечь филе лосося и помочь с картофелем в мундире и тушеными овощами или салатом из латука.
После окончания диеты возобновите здоровую привычку в еде и физические движения, чтобы любить долгую здоровую жизнь. Решением этой программы является удаление свободных радикалов и токсинов, которые вызывают проблемы в различных системах нашего организма. 3-дневная диета детоксикации действительно является одним из видов различных очищающих программ, которые доступны.
Преимущества 3-дневной Детокс Диеты:
• Капитальный ремонт щелочного баланса в вашем организме.
• Рост вашей энергии и силы.
• Пониженный уровень холестерина и артериальное давление.
• Лучшая ясность ума.
• Подтяжка вашей кожи.
Итак, это 3-дневная диета детоксикации, и я надеюсь, что вам понравится эта статья и вы найдете ее информативной. Оставаться в форме!
источники изображения: сток затвора