Йога была одной из самых влиятельных сил в индуизме и буддийских традициях. Благодаря нескольким исследованиям, сформированным на протяжении веков, «йоги» культивировали практику мудр. Мудры - это простые жесты рук, которые оживляют поток энергии через ваше тело. Йога-мудры для похудения являются эффективным способом избавления от лишних килограммов вместе с инициацией внутренней гармонии.
Мудры часто используются в классических танцевальных формах для проецирования мыслей и эмоций. Точно так же йога-мудры, как известно, обеспечивают целебные силы для физиологических и эмоциональных заболеваний. Мудра-терапия для похудения полезна во многих отношениях. Это влечет за собой конкретное изменение образа жизни, которое происходит автоматически с течением времени.
Йога традиционно рассматривается как практика, включающая асаны и дыхательные упражнения. Но практика йоги развивалась годами, и несколько ветвей йоги следуют различным принципам. Метод йога-мудр или мудр для похудения следует принципам аюрведы. Тело состоит из пяти элементов; «Джал» (Вода), «Притхви» (Земля), «Акаш» (Космос), «Ваю» (Воздух), «Агни» (Огонь). Когда в этих элементах возникает дисбаланс, тело становится уязвимым для болезней. Йога Мудры помогают восстановить баланс между этими элементами.
Важные советы:
Чтобы сбросить эти калории, нужно обратиться к Мудре Асанасу для похудения. Но не стоит полагаться только на эти быстрые похудения мудры. Нужно также предпринять эти необходимые шаги:
- Соблюдайте правильную сбалансированную диету.
- Наряду с практикой использования пальчиковых мудр для похудения, необходимо также обеспечить регулярные физические упражнения для получения дополнительной пользы.
- Избегать сладких напитков.
- Использование утреннего солнца для пополнения энергии и добавления дополнительных шагов в день.
- Купить местные, органические продукты.
- Помните о количестве.
- Учись йоге и следуй ее дисциплине.
- Практикуйте «Пранаяму» или дыхательные упражнения, ориентированные на желудок.
- Пейте обильное количество воды.
- Поймите значение пяти элементов в нашем организме.
Принятие этих привычек к вашему образу жизни имеет огромное значение, в то же время практикуя Мудра Исцеление для похудения.
Лучшие Йога Хаста Мудры для похудения:
Йога-мудры полезны для лечения хронических заболеваний, а также для снижения нервозности и стресса. Полный спектр исцеления также включает в себя идеи фитнеса, силы и общего состояния здоровья. Лучшие Мудры для похудения:
1. Сурья (Агни) Мудра для похудения:
Сурья Мудра, также известная как Агни Мудра, представляет огонь, а выполнение Сурья Мудры повышает темперамент огня в теле. Мудры образуют связи через пальцы и активируют пораженные участки щедрым потоком энергии.
Аюрведа предполагает, что существенной преградой для похудения является дисбаланс в пищеварительной системе. Огненная стихия в Сурья Мудре помогает улучшить пищеварение и обмен веществ, что в конечном итоге приводит к потере жира.
Как выполнить:
Сурья Мудра - это простой жест, который включает большой и безымянный пальцы.
- Сядьте в удобное положение, держа спину прямо.
- Согните безымянный палец к ладони. Держите кончик пальца большим пальцем.
- Держите ладони вверх на коленях или бедрах в расслабленном положении.
- Выполните в течение 45 минут в течение дня, с повторениями по 15 минут каждый.
- Лучше всего, когда практикуется в ранние часы дня.
Преимущества Surya Mudra для похудения огромны и должны быть приняты в вашей повседневной физической активности. При регулярной практике наблюдаются результаты, которые не ограничиваются потерей веса, но также влияют на психическое здоровье.
Чтобы узнать больше о мудре, нажмите здесь: Сурья Мудра
2. Линга Мудра для похудения:
Линга Мудра, также известная как Мудра Господа Шивы, является отличным способом направить ваши внутренние конфликты. Использование Hasta Mudras для похудения является довольно эффективным способом избавиться от лишнего веса.
Шива Линга Мудра означает победный шаг позитива над негативом. Эта мудра ускоряет огонь внутри вас, наполняя ваши внутренние органы жизненной энергией, которая помогает в процессе пищеварения. Линга Мудра способствует быстрому обмену веществ, что, в свою очередь, способствует снижению веса.
Как выполнить:
- Сядьте в удобном положении, например, в позе лотоса или просто со скрещенными ногами. Используйте легкий коврик для сидения, так как холодные полы препятствуют потоку энергии.
- Держите глаза закрытыми для лучшего опыта, так как это позволяет медитировать и лучше концентрироваться.
- Чтобы выполнить мудру, соедините пальцы обеих рук и держите большой палец в вертикальном положении. Оказание некоторого давления в ладонь способствует накоплению тепла.
- Практикуйте эту мудру по 20-30 минут в день.
Линга Мудра является отличным способом выработки тепла в организме. Тепло препятствует росту «Амы», токсичного вещества, которое приводит к кульминации жира и препятствует процессу пищеварения.
Чтобы узнать больше о мудре, нажмите здесь: Шива Линга Мудра
3. Капха-нашак мудра:
Питта и Капха - два темперамента, которые представляют огонь и Землю соответственно. Юмор Питта признает огонь своим свойством и помогает повысить метаболизм. Капха юмор представляет Землю, и избыток капхи в организме может привести к увеличению веса. Очевидно, насколько древними являются концепции йога-рук-мудр для похудения, учитывая использование терминологии.
Как выполнить:
- Сядьте в удобной позе с закрытыми глазами и прямой спиной.
- Выполните мудру, поместив сначала безымянный палец, а затем мизинец на ладонь.
- Держите эти пальцы за основание большого пальца, оказывая давление, пока вы чувствуете себя комфортно.
- Держите эту мудру в течение 30-45 минут каждый день с повторениями 15 минут.
- Если ваше тело склонно к питте, практикуйте эту мудру в умеренных количествах.
Капха-нашак мудра повышает функционирование пищеварительной системы, генерируя огонь за счет ускорения обмена веществ.
4. Вааян Мудра:
Vaayan относится к юмору "Vaat" в теле, который признает свойства воздуха. Воздействие воздушных и космических элементов на тело огромно и дает несколько преимуществ при правильной практике. Vaayan Mudra облегчает ваш контроль над нервной системой, делая вас более осознанным. Vaayan Mudra для похудения помогает в снижении уровня жира в организме.
Как выполнить:
- Сядьте в расслабленном положении в безопасном, проветриваемом помещении.
- Держите ваши глаза закрытыми и прямыми прямо для лучших результатов.
- Поместите кончик указательного и среднего пальцев на кончик большого пальца.
- Держите два других пальца лицом к небу.
- Оказывать давление, достигая уровня комфорта.
- Держите позицию в течение 15-20 минут ежедневно для быстрого результата.
Наряду с потерей веса, Vaayan Mudra предлагает несколько преимуществ, которые помогают регулировать тело и разум.
5. Гьян Мудра для похудения:
Гьян Мудра, также известный как Мудра знаний, чрезвычайно полезен при решении многих проблем со здоровьем, включая потерю веса. А Гьян Мудру обычно практикуют в правильных сочетаниях йоги и дыхательных упражнений. Йога-мудры в основном используются для выражения и подчеркивания намерений нашего ума. Сохранение позитивных мыслей в процессе медитации необходимо для того, чтобы пожинать плоды йога-мудры.
Как выполнить:
- Сядьте в расслабленном положении со скрещенными ногами.
- Держите глаза закрытыми для лучшей концентрации.
- Прикоснитесь кончиком указательного пальца к кончику большого пальца.
- Держите остальные пальцы прямо и вытянутыми.
- Положите ладонь на колени лицом вверх.
Гьян Мудра полезен для достижения контроля над своим умом и самосознания. Многие эксперты предположили, что причиной увеличения веса являются нарушения в графике сна. Гьян Мудра способствует правильному сну и помогает восстановить цикл сна, что в конечном итоге приводит к хорошему здоровью и обмену веществ.
Чтобы узнать больше о мудре, нажмите здесь: Гьян Мудра
6. Прана Мудра:
Прана Мудра переводится как Мудра Жизни. Эта мудра считается значимой и имеет превосходство, поскольку она представляет жизнь. Прана Мудра - одна из самых критических Мудр, так как она помогает активировать энергию в теле. Корневые чакры оживляются практикой прана-мудры, распространяя поток энергии по всему телу. Прана Мудра часто выполняется с помощью пранаямы для достижения положительных результатов.
Как выполнить:
- Сядьте в уединении в проветриваемом помещении.
- Скрестив ноги, держите глаза закрытыми, чтобы помочь процессу медитации.
- Эта мудра исполняется пальцами обеих рук.
- Соедините кончик большого пальца с кончиками безымянного и мизинца.
- Повторите с другой стороны.
- Задержитесь в этом положении на 20-25 минут для достижения желаемых результатов.
Прана Мудра омолаживает все тело, поскольку оно обеспечивает жизненную силу, как никакая другая Мудра. Также важно поддерживать здоровые привычки практики йога-мудры для похудения.
Чтобы узнать больше о мудре, нажмите здесь: Прана Мудра
Йога Мудры - это обширное исследование, которое выдержало испытание временем и продолжает приносить огромную пользу для здоровья. Эти преимущества не только ограничены физическим самочувствием, но и помогают улучшить ваше психическое здоровье. Практика йога-мудры ежедневно повышает вашу иммунную систему и улучшает ваше самочувствие.
Эта статья пытается пролить свет на обширные методы, включенные в йогу. Если этот опыт чтения был плодотворным и побудил вас найти то, что вы искали, оставьте свой отзыв и поделитесь им с единомышленниками.