Здоровый образ жизни всегда был главным приоритетом в Styles at Life, и сегодня горячая тема о веганстве и его преимуществах. За прошедшие годы веганство перешло от неправильного представления о скучности и скучности и стало одним из самых модных диет в мире. Знаменитости и представители социальных сетей внесли свой вклад в его растущую популярность, либо ругаясь своими эффектами, либо выступая за благополучие животных.
Лучше всего то, что вы можете почувствовать его преимущества всего за несколько недель. Вот шесть способов, которыми веганская диета может улучшить ваше здоровье за месяц.
1. Более чистая кожа и менее частые прорывы:
Любое изменение в диете повлияет на вашу кожу, но исключение мясных продуктов может быть хорошей новостью для избавления от прыщей. Allure взяла интервью у дерматолога Манджулы Джегасоти, которая поделилась своими взглядами на рост гормональных прыщей. «Все это происходит от гормонов, которые кормят или вводят животные, которых мы едим», - заявил эксперт. Неорганическое мясо может вызвать гормональный дисбаланс, который вызывает сальные железы лица, что может привести к прорывам.
В случае перехода на веганскую диету организм подвергнется процессу избавления от токсинов. Можно ожидать более чистую, сияющую кожу, что является отличным бонусом.
2. Потеря веса и лучшее управление весом:
Huffington Post сообщила об исследовании, которое показывает, что веганы имеют более низкий ИМТ (индекс массы тела), чем мясоеды. Веганские блюда содержат меньше калорий и содержат больше клетчатки, что означает, что они могут дольше сохранять чувство сытости при меньшем количестве пищи. Это хорошая новость для тех, кто пытается сбросить несколько фунтов, особенно для борьбы с такими проблемами с весом, как ожирение.
Клетчатка является ключевым ингредиентом, который содержится в большинстве цельнозерновых продуктов, но его не так много в мясе. Имейте в виду, что веганские блюда относятся к цельным продуктам, таким как бобовые, бобы и зелень, а не к обработанным продуктам, таким как картофель фри!
3. Поощряйте людей готовить:
Вопреки распространенному мнению, веганские диеты состоят не только из салатов. На самом деле, веганские диеты включают много экспериментов на кухне. Домашняя еда, как правило, полезнее, чем готовая пища.
Приготовление собственной пищи заставит вас помнить о ингредиентах, которые вы включаете, и напоминать вам о необходимости выбора более здоровых блюд. Это особенно полезный навык, если вы хотите приготовить быстрый и полезный веганский перекус на кухне, а не заказывать еду на вынос.
4. Низкий риск хронических заболеваний:
Растительные диеты могут препятствовать развитию хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа и рост опухолей. Медицинские новости сегодня объясняют, что биологически активные соединения, содержащиеся в растительных диетах, могут противодействовать генетическим факторам, связанным с некоторыми хроническими заболеваниями. Антиоксиданты, содержащиеся в растительной пище, борются со свободными радикалами, которые являются виновниками повреждения клеток и воспаления.
5. Здоровое сердце:
Диета, основанная на растениях, может снизить риск сердечных заболеваний, поскольку она предотвращает образование бляшек в кровеносных сосудах. Меган Маркл, один из наиболее исследованных сегодня людей, убежден в этом эффекте, а также о других преимуществах веганской пищи для здоровья. В будние дни Маркл ест веганскую еду и рассказывает, что употребление большего количества растительной пищи поддерживает ее форму и здоровье. Мудрый совет от будущей королевской семьи!
6. Поддерживает активный образ жизни:
Мясо не обязательно должно дополнять активный образ жизни. Достаточно взглянуть на бывшего участника «Танцы со звездами» Дерека Хафа, который перешел на веганскую диету. Профессиональный танцор был известен тем, что следовал строгой диете в течение своего времени на Танцах со звездами, но он официально заявил, что его недавние эксперименты с горячей йогой и употребление растительной диеты позволили ему достичь большего количества целей в фитнесе.,
Это разрушает давний миф о том, что растительные диеты не предназначены для людей, которые любят постоянно заниматься физической активностью. Фактически, многие элитные спортсмены приняли эту диету, например, мастер боевых искусств Мак Данциг и лыжник Хизер Миллс. В конце концов, хорошо спланированная диета в сочетании с регулярными физическими упражнениями по-прежнему является залогом спортивного успеха.
Источник изображения: Unsplash