Мир, в котором мы живем сам по себе, живет в крайностях. Место, которое мы короновали как место обитания, действительно запутанное. С одной стороны, безудержная потребность поддерживать себя в форме часто сталкивается с другой рукой, которая является ожирением. Что касается ребенка или детей, недавнее исследование показало быстрый рост детей с ожирением из-за правильного нездорового питания.
Постоянная сеть центров быстрого питания не помогает вообще. Наоборот, этот мир стал фанатом фитнеса. С каждым, кто пытается выглядеть, их лучшее увлечение фитнесом захватывает весь мир. Тем не менее, ожирение у детей не шутка, поскольку оно продолжает размножаться каждый сезон, вдвое больше, чем раньше. Это, в свою очередь, может быть причиной неисчислимого количества заболеваний. Имея все это в виду, вот некоторые из упражнений, которые ребенок должен знать, если он намерен контролировать свое ожирение.
Лучшие упражнения для детей:
1. Йога:
Вам не нужно отказываться от своей любви к Макдональдсу, если вы получаете ежедневную дозу йоги вовремя. Йога, древнее искусство избавления от килограммов, - верный метод для идеального детства. Каждое утро, после хорошего сна, расстелите коврик и проведите час, просто медитируя и добавляя в него несколько умелых движений йоги. Йога практикуется во всем мире и является проверенным методом практически для всех возрастов.
Есть даже DVD и шоу, посвященные йоге, которые могут помочь вам расширить свои знания. Самое приятное то, что можно не сразу затенять ведро, полное фунтов, но йога определенно поможет вам сохранить свое тело здоровым и подтянутым, чтобы не упустить радости детства.
2. Планка:
Вот еще одно упражнение для детей, которые хотят оставаться в форме и худеть. Наряду с брюшным прессом и жировыми отложениями, он также делает ваши конечности сильнее, чем когда-либо. Это начинается с того, что ты лежишь на фронте. Поддержите себя локтями или ладонями и выпрямите свое тело. Держа позвоночник прямым, поднимите свое тело и положите его на пальцы ног, чтобы получить прямую диагональ. Теперь крепко пососите в животе и удерживайте это положение некоторое время. Со временем вы заметите, насколько сильнее вы стали с тех пор, как впервые попробовали это.
3. Прыжки на домкраты:
Это одно из лучших упражнений для разминки всех времен. Даже если это может показаться простым и легким, выгоды, которые можно извлечь из этого, всегда недооцениваются. Хотя это на самом деле не поможет вам бороться со своим жиром, оно определенно поможет вам сделать шаг к этому пути. Начните с того, что вы стоите прямо, ноги вместе и выровняйте позвоночник, руки с обеих сторон. Теперь прыгайте, поднимая обе руки над головой и одновременно раздвигая обе ноги.
4. Прыжки через скакалку:
Будучи ребенком, вы в самый подходящий момент, и лучшая вещь, чтобы оживить вашу тренировку - это прыжки со скакалкой, классическое забавное упражнение не только для детей, но и для старшей секции. Это отличный способ разрушить жировые клетки и удалить их из организма. Нужны прыжки со скакалкой и отличная выносливость. Начните с того, что держите оба края веревки и, поднимая ее над головой, прыгайте как раз вовремя, чтобы веревка пересекла вас снизу.
5. Приседания:
Чтобы справиться с огромной проблемой с ягодицами, лучше всего делать приседания. Преимущества правильного приседания в том, что первое, что он сделает, это позаботится о запасных шинах, а затем придаст форму и тонус мышцам нижней части тела. Начните с того, чтобы стоять прямо, а затем представьте, что есть воображаемый стул, и согните его наполовину. Держите позвоночник прямым и удерживайте положение как способность и затем отпустите. Чувство покалывания в мышцах нижней части тела ослабевает с практикой.
6. Пальцы ног:
Упражнения на прикосновение пальцев ног различаются в разных положениях, и все они важны и полезны. Основное начинается с того, чтобы стоять прямо с прямым позвоночником и прямыми ногами. Теперь медленно наклонитесь, пока ваша нижняя часть тела все еще поддерживает стойку, и попытайтесь коснуться ваших ног, не сгибая ноги. Как только это закончится, вы можете широко расставить ноги, а другой рукой попробовать коснуться пальца ноги. Затем возникают хрусты пальцев ног, когда вы лежите на спине и поднимаете все нижние конечности в воздух, вытягивая пальцы ног руками. Это метод коррекции фигуры, который немедленно позаботится о вашем жире.
7. Повороты:
Твист - это еще одно упражнение, в котором ребенок стоит прямо, а нижняя часть тела по-прежнему крутит талию в вихревом движении вместе с руками. Это хорошее лекарство от гибкости тела, снижающее вероятность мышечного напряжения и внезапных спазмов.
8. Старая школа:
Лучшее упражнение - пойти в старую школу. Покупая их на велосипеде, чтобы они могли ехать в школу и обратно или хорошо поработать в ранние утренние часы, это может быть полезно для ребенка. Также из-за их плотных графиков очень часто ребенок оказывается запертым в своих домах. Позволить им расслабиться, выделить определенное время для игр на свежем воздухе, таких как футбол и крикет, также может стать ключом к более счастливому и здоровому ребенку.
Источник изображения: Фондовый затвор, 1, 3, 4, 5, 6, 8 и 9