9 лучших поз йоги для плодородия

Йога оказалась полезной не только для похудения, улучшения зрения, лечения опасных заболеваний или других мелких проблем; это также помогло увеличить рождаемость. Многие молодые пары, которые любят заниматься йогой, могут сделать следующие позы для зачатия.

Вот эти позы йоги, чтобы увеличить вашу фертильность.

  • Вперед, сгибая позу.
  • Бабочка поза.
  • Мост Позы.
  • Поза кобры.
  • Поза стойки плеча.
  • Голова Стенд Поза.
  • Ноги на стене позы.
  • Пчела Дыхание поза.
  • Йога поза сна.

Получите подробную информацию ниже.

1. Поза сгибания вперед:

Изгиб вперед - одна из самых простых поз йоги для изобилия. Для этого вам не нужно заставлять себя или делать что-либо, что создает давление. Все, что вам нужно сделать, это медленно и мягко наклониться вперед, чтобы ваша рука достигла пальцев ног. Вы также можете поставить локти на колени.

2. Поза бабочки:

Одна из самых простых и известных поз йоги - поза бабочки. В сидячем положении наклонитесь вперед и держите пальцы ног обеими руками. Держите область бедер как можно теснее и аккуратно поднимите ноги в форме бабочки. Продолжайте держать пальцы ног пальцами и оставайтесь в этом положении от одной до пяти минут.

3. Мост Позы:

Поза Моста или Поза Поддерживаемого Моста - одна из полезных поз йоги для плодородия. Для этого вам нужно лечь на коврик, обхватить лодыжки руками и поднять свое тело с пола. Ваши руки и ладони не могут двигаться. Должно быть, они держат тебя за лодыжки. Вам нужны мышцы ягодиц, которые вы правильно держите, поэтому убедитесь, что вы делаете это упражнение медленно.

4. Поза кобры:

Поза кобры требует, чтобы вы лежали на спине, и, держа руки на полу, вы должны подняться до живота. Держите эту позу в течение нескольких секунд и повторите это примерно пять раз. Это упражнение йоги является обязательным, поскольку оно дает энергию для вашей матки и увеличивает ваши шансы на зачатие.

5. Положение плеча:

Поза плеча является довольно сложной задачей. Делайте это с помощью инструктора, так как это может быть довольно опасно для любителя. В этой позе вы должны балансировать все тело на плечах. Помните, что нужно балансировать на плече, а не на голове. Не двигайте головой и шеей вместе, чтобы предотвратить травму.

6. Голова Стенд Поза:

Поза на голове - самая сложная из всех поз йоги, но она имеет множество преимуществ. Снимает стресс, повышает фертильность и повышает уровень гормонов. Вы должны сбалансировать свое тело на голове, и это может занять довольно много времени, особенно если вы не профессионал.

7. Ноги на стене:

Просто поставив ноги на стену, вы будете делать легкую позу йоги для увеличения вашей фертильности. Вы можете делать эту позу около десяти минут в день, так как это расслабит ваше тело и будет регулировать работу щитовидной железы и эндокринных желез. Однако, если вы страдаете от глаукомы или грыжи, не делайте этого.

8. Дыхание пчелы:

Для этого вам нужно просто закрыть глаза и положить указательные пальцы на уши. С улыбкой на лице вдохни и выдохни. Во время выдоха издавайте высокие звуки, как пчелы. Делайте эту схему от шести до семи раз и около четырех раз в день.

9. Поза сна йоги:

Йога поза сна помогает вам сбалансировать свое тело и разум. Это вселяет в вас оптимизм, помогает медитировать лучше и повышает ваши шансы на фертильность. Эта поза является одной из лучших для тех молодых пар, которые хотят создать семью.