Танец больше не просто искусство; Это один из самых популярных фитнес-режимов. Поскольку во многих танцевальных упражнениях требуется очень высокий уровень энергии, любой, кто действительно увлечен и предвкушает приключения и волнение, может записаться на урок танцев. Упомянутые ниже танцевальные упражнения, наполненные удовольствием и интенсивной кардио-тренировкой, помогут вам стать лучше и здоровее, настроив себя правильно. Продолжайте читать для больше…
Лучшие 9 танцевальных форм, которые вы должны попробовать
1. Танец живота:
Одна из самых эротичных форм танцев, женщины могут принять это за тонированную фигуру, которая источает чувственность. Эта танцевальная форма, известная также как магическое встряхивание живота, включает в себя довольно много различных толчков груди и интенсивные движения бедер. Поскольку основное внимание уделяется нижней части живота, это помогает укрепить и привести в тонус таз, живот и ядро. Убедитесь, что вы тренируетесь под профессиональную танцовщицу живота для достижения наилучших результатов.
2. Зумба:
Это высокоинтенсивная кардио тренировка, которая также является захватывающей формой танца. Этот танец помогает в тонизировании всего тела и включает в себя прекрасную смесь медленных и быстрых шагов в сказочно поставленном ритме. Когда темп медленно увеличивается, вы можете почувствовать жар на пальцах ног и ваше тело настраивается на ритм. Действительно, умопомрачительный опыт для любителей танцев!
3. Фламенко:
Основное внимание в этих танцевальных упражнениях уделяется силе, гибкости и координации исполнителя. Родом из Испании, типичные марки, в гармонично изящном ритме, делают это захватывающим и энергичным вариантом упражнения. Отличный выбор для тех, кто любит аэробные упражнения, он дарит вам завидные бедра, живот, ноги и ягодицы.
4. Сальса:
Мягкая танцевальная форма, она предназначена для тех, кто хочет заниматься мягкой, но энергичной формой упражнений. Вы чувствуете, как будто вы скользите по полу, когда вы двигаете ногами в ритме музыки. Учитывая необходимость танцевать на высоких каблуках, женщинам это настоятельно рекомендуется, только если они обладают чрезвычайно высокими навыками балансирования с равным количеством выносливости. Отличный вариант упражнений для талии, рекомендуется для тех, кто хочет иметь форму песочных часов. Тем не менее, женщины, у которых болит спина, должны воздерживаться от этой танцевальной формы.
5. Хип-хоп:
Родом с улиц Америки, это больше похоже на кардио-тренировки. Сердце начинает биться быстрее и дает вам преимущества, которые вы получаете от аэробных тренировок. В то же время эту танцевальную форму можно практиковать, чтобы иметь сильные, подтянутые бедра, ягодицы, икры и руки. Чтобы извлечь максимальную пользу из этой танцевальной формы, попробуйте практиковать хип-хоп танцы два или три раза в неделю, в сочетании с правильной диетой и отдыхом.
6. Бурлеск:
Эти танцевальные упражнения могут стать хорошим началом для новичков. Это очень чувственная форма танца, она нацелена на то, чтобы оказать чрезвычайно высокий уровень уверенности исполнителю, тем более, что одевание вовлекается в довольно минимальное время от времени. Физическая выгода - у вас будет качающееся ядро, низ, руки, спина, а также не забывать ноги.
7. Балет:
Включая многочисленные элегантные, длинные движения, эта форма танца идеально подходит для тех, кто хочет получить лучшую выносливость и укрепить свои мышцы. Основное внимание уделяется точности. И, поскольку в этой танцевальной форме есть высокий уровень точности, это дает исполнителю лучшие уровни выравнивания, баланса и гибкости.
8. Свинг-танцы:
Хотите потренироваться вместе со своим партнером? Тогда танцы на свинг - это правильный выбор. Очень энергичная форма танца - это потрясающая аэробная тренировка. Наряду с улучшением дыхания, это идеальный выбор для тренировки всего тела. Это, бесспорно, самый лучший выбор для лепки вашего тела правильного пути с вашим партнером.
9. Нажмите Танцы:
Эта форма упражнений полезна для улучшения вашей выносливости и силы. Кроме того, вы можете сделать одну из лучших тренировок для сжигания жира для умного, подтянутого тела. Любой может выучить это; это так просто и весело. Так как чечетка включает в себя много времени и ритма, она также помогает улучшить ваши когнитивные способности. Нажмите свой путь прямо сейчас для лучшего колена, бедер и лодыжек.
Итак, какое из вышеперечисленных танцевальных упражнений вы выбрали? Начните танцевать для лучшего здоровья.