Когда дело доходит до упражнений, у нас есть очень распространенное оправдание: «У меня нет времени». Занятия не обязательно означают, что мы должны проводить бесконечные часы в тренажерном зале, заставляя себя заниматься однообразными мучительными действиями. Когда мы были молоды, мы бегали, прыгали, катались на велосипедах, плавали и любили это, но теперь делали то же самое, что в конечном итоге мы могли бы назвать это упражнением. Что мы не понимаем, так это то, что мы не ненавидим рабочую часть, мы ненавидим скуку. Основным мотивом регулярных физических упражнений является поддержание нашего тела в форме, а также быть в форме и здоровым. Упражнения не всегда напряженные и скучные, они могут быть веселыми. Правильно выбирать и делать это на регулярной основе, на самом деле мы можем даже улыбаться.
Лучшие забавные упражнения для детей и взрослых:
Вот некоторые из забавных идей упражнения:
1. Ходьба:
Не очень утомительно и совсем не скучно, если все сделано правильно. Прогуливаясь в определенное время, особенно рано утром, чтобы дышать свежим воздухом и наслаждаться безмятежной мирной атмосферой, не только цель тренировок, но и на самом деле мы могли бы наслаждаться этим. Если к ним присоединится друг, прогулка станет еще приятнее.
2. Пропуск:
Никакое другое упражнение не так эффективно, как прыжки с панк-веревкой. Помимо того, что они эффективны, ничто не кажется более увлекательным, чем эти забавные тренировки, и, таким образом, служит для поддержания себя в форме.
3. Катание на роликах:
Когда мы были детьми, мы часами мчались по местным улицам наших городов, на балконах, на террасах с друзьями, и это было очень весело. Так что здесь у нас есть шанс вернуть эти воспоминания, насладиться нашим временем и быть в форме сразу.
4. Танцы:
Может показаться раем для любителей танцев, но не только для любителей танцев, это может оказаться полезным для всех. Медленные танцы на вечеринках могут показаться, что свадьбы не сильно потеют от нас, но эксперты по фитнесу считают, что, несмотря на низкую скорость и большое количество промежутков между последовательностью, она играет ключевую роль. Если вы не очень общительный человек, вы можете также включить свою музыкальную систему и воспроизводить любимые треки и просто идти к ней в одиночку.
5. Фрисби:
Играя в эту забавную игру, мы прыгаем, ныряем, бегаем и бросаем диск на другой конец. Это отличный способ сжечь тонны калорий, наслаждаясь семьей и друзьями.
6. Handstands:
Этот простой свободный помощник помогает нам сильно потеть. Эти веселые упражнения не только укрепляют нашу руку, но и увеличивают силу тела.
7. Велоспорт:
Поездки с друзьями на велосипедах, катание на велосипеде из дома каждое утро и день раньше были неотъемлемой частью нашей повседневной жизни в детстве. Так почему бы не пережить моменты и быть в форме. Езда на велосипеде по 2-3 км в день оказывается очень эффективной формой упражнений.
8. Игра на музыкальном инструменте:
Звучит странно, но факт, что игра на музыкальном инструменте в течение часа равносильна хождению по дорожке, когда дело доходит до сжигания жиров. Так что мозг тоже способен сжигать жиры. Возьмите инструмент по вашему выбору и погрузитесь в мелодии и гармонии, а также приведите себя в порядок.
9. Очистка:
Редко мы находим кого-то, кто любит убирать его / ее дом. Но мы могли бы сделать из этого игру. Установление целевых показателей времени для уборки определенного места и каким-то образом его завершение раньше времени может оказаться эффективной и веселой тренировкой.
Итак, это самые забавные упражнения, которые могут сжигать жир естественным и здоровым способом.