Болезни сердца довольно распространены в наши дни. Не обвиняйте это в нездоровой окружающей среде в эти дни. Человеческие привычки стали крайне вредными для здоровья. Употребление в пищу большого количества жирной уличной пищи, отсутствие физической работы, поздний сон и выпивка - это обычная часть современного образа жизни. Все это негативно влияет на наше здоровье. И даже в некоторых случаях это может нанести серьезный ущерб вашей внутренней системе здравоохранения. Одним из самых распространенных заболеваний является сердечный приступ. На самом деле сердечный приступ является наиболее продвинутой стадией этого упражнения. То, что происходит в начале, - это сердечные расстройства, боли в сердце и другие проблемы.
Но если не принимать надлежащие меры, это может вызвать сердечные приступы. Ранее сердечные расстройства были довольно распространены у лиц в возрасте 50 лет, но сегодня даже молодые люди в возрасте 20-30 лет страдают от этого сердечно-сосудистых заболеваний. Одним из наиболее распространенных заболеваний сердца является гипертония или высокое кровяное давление.
Женщины от природы невосприимчивы к болезням, связанным с сердцем. Они имеют довольно высокий уровень эстрогена во время менструального цикла. Но после менопаузы уровень эстрогена резко падает, и поэтому они лишаются естественной защиты или защиты от них.
Существует множество мудр или физических упражнений, которые, как известно, помогают при сердечных расстройствах. Мудры выполняются таким образом, что они защищают ваше тело или уменьшают сердечные расстройства движениями пальцев. На самом деле, эти мудры практикуются только движениями пальцев, и они, в свою очередь, воздействуют на нервы и, следовательно, соответственно снижают сердечный риск. Одной из самых эффективных мудр в этом отношении является поза Апан Ваю Мудра йоги.
Апан Ваю Мудра Шаги и преимущества:
В этой статье мы расскажем о пошаговом процессе апан ваю мудра и их преимуществах.
Как сделать апан ваю мудру?
- Во-первых, вам нужно сесть удобно на коврик или легкий ковер. Я предлагаю не сидеть на полу, так как это делает пол скользким, а ваше прикосновение или осанка слабыми. Вы также можете сидеть в позе падма-асаны или позе лотоса.
- Вы должны поддерживать нормальное дыхание. Продолжайте дышать через ноздри, а не через рот.
- Теперь осторожно коснитесь кончиками пальцев. Вы должны дотронуться до кончиков безымянных и средних пальцев. Делайте это очень аккуратно и удобно с большими пальцами.
- Убедитесь, что ваши пальцы должны быть направлены прямо наружу.
- Теперь удерживайте свою позицию в течение некоторого времени. Убедитесь, что вы удерживаете эту позицию по крайней мере в течение 10-15 минут и не больше.
Бонус в этой позе apan vayu мудра-йоги заключается в том, что вам не нужно следовать какой-либо строгой схеме или временным рамкам для этой схемы йоги. Вы можете сделать это в любое время и в любом месте. Также это упражнение не предполагает использования какого-либо специального оборудования. Таким образом, вы можете сделать это в любое время и в любом месте.
Апан Ваю Мудра Преимущества:
- Основным преимуществом этого упражнения йога мудра является огромная польза для сердца.
- Это известно для лечения и лечения сердечных заболеваний. Было отмечено много случаев, когда люди, практикующие позу апан ваю мудра, лечат сердечные заболевания.
- Многие остановки сердца были прекращены или удалены во время практики этой позы apan vayu mudra.
- Апан ваю мудра также известна тем, что помогает людям, страдающим от расстройства желудка или запоров, или помогает им.
- Также известно, что это упражнение мудра устраняет людей, страдающих желудочными проблемами.
Апан Ваю Мудра Ограничения:
Но не все хорошо с апан ваю мудрой. Апан ваю мудра также имеет огромное количество ограничений.
- В основном наблюдается, что апан ваю мудра чрезвычайно медленная. Таким образом, он должен оказывать долгосрочное воздействие на организм и систему.
- В большинстве случаев апан ваю мудра называется не приносить пользы людям, поскольку дает или помогает людям очень скоро. Таким образом, вы должны практиковать это в течение ряда лет.
Источник изображения: Shutterstock