Улыбка и сияющая кожа в эпоху Селфи важны не только для фотографии, но и для повышения уверенности. Если вы искали способы улучшить цвет лица, эта статья на основе аюрведических средств от сияющей кожи заинтересует вас! Нам всем знакома связь Аюрведы и красоты от советов бабушки до коммерческих рекламных объявлений. В наши дни аюрведа встречается все чаще. Аю (Жизнь) и Веда (Знание) - это Знание Жизни, в котором есть лекарства, начиная от незначительных болезней и заканчивая тяжелыми заболеваниями. Лекарства, поставляемые в Аюрведе, без побочных эффектов полностью натуральные. Давайте поговорим сегодня об аюрведическом лечении светлой и сияющей кожи, которое можно легко выполнить для этого дополнительного сияния на вашей коже!
Ayurvedic Daily Lifestyle Советы по сияющей коже
1. Добавьте семена и орехи в свой обычный рацион:
Аюрведическая диета для сияющей кожи включает фисташки, грецкие орехи и миндаль. Они богаты витамином Е, который является наиболее важным антиоксидантом вашей кожи. Орехи особенно полезны, если у вас склонная к акне кожа. Орехи, такие как тыквенные семечки и миндаль, богаты селеном и цинком и помогают очищать кровь и поддерживать кожу сияющей и питательной. Грецкий орех также не менее полезный орех. Богатые жирными кислотами, белками, полезными жирами, омега-3 и омега-6, грецкие орехи полезны для кожи и волос.
2. Принимая адекватный сон:
Сон является важным среди аюрведических советов по красоте для сияющей кожи. Пока вы спите, ваше тело усиливает приток крови к коже, что означает, что вы просыпаетесь от хорошего сияния. Скупитесь на сон, и ваш цвет лица может выглядеть пепельным, серым или безжизненным. Лишение сна приводит к уменьшению кровотока на коже вокруг вашего лица. Кожа становится тусклой, и вы больше не получаете эти розовые щеки. Спящий сон может дать вам сияющую и сияющую естественную кожу.
3. Добавить много овощей к еде:
Так вот почему нужно включать овощи в качестве аюрведической пищи для сияющей кожи. Овощи содержат сильные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от повреждения свободными радикалами клеток. Свободные радикалы, курение, загрязнение и солнечный свет могут вызвать пигментные пятна и морщины. Ешьте красочную радугу овощей и выбирайте не менее пяти порций в день. Бета-каротин, обнаруженный в моркови, сладком картофеле и тыкве, и лютеин, обнаруженный в капусте и шпинате, являются мощными антиоксидантами, необходимыми для нормального роста клеток кожи и нормального тонуса кожи.
4. Пейте больше воды:
Это простой метод, и он не займет вашего времени. Питьевая вода является обычной практикой для многих людей, но некоторые люди не любят пить больше воды. Крайне необходимо, чтобы ваше тело было увлажненным, чтобы кожа была безупречной. Старайтесь пить от трех до четырех литров воды в день. Вы можете наблюдать за своей сияющей кожей через пару дней, но не забывайте не прекращать пить достаточно воды даже после того, как кожа станет сияющей, потому что это также помогает вашему здоровью.
5. Медитировать
Медитация похожа на аюрведическое лекарство для светящейся светлой кожи. Ежедневная медитация приносит энергию (также называемую праной) для вашего тела всего на несколько минут и создает ощущение спокойствия и расслабления. Прана помогает восстанавливать ткани и клетки вашего тела во время медитации, что придает коже новое молодое сияние. Внимательное дыхание также дает коже кислород во время медитации, что улучшает здоровье клеток. Улучшает цвет лица, уменьшает морщины и замедляет процесс старения.
6. Упражнение:
Упражнения жизненно важны для светлой и сияющей кожи. Упражнения стимулируют кровообращение, что, в свою очередь, питает клетки кожи и выводит вредные свободные радикалы и токсины. Это заставляет вашу кожу сиять изнутри. Маленькие артерии в вашей коже открываются, когда вы тренируетесь, позволяя большему количеству крови достигать поверхности кожи и поставлять питательные вещества, которые восстанавливают ущерб от солнца и загрязняющих веществ в окружающей среде. Таким образом, упражнение работает как естественное аюрведическое средство для светлой кожи.
7. Делайте дыхательные упражнения:
Аюрведа для сияющей кожи также включает в себя дыхательные упражнения, которые очищают вашу кожу. Психическое напряжение может нанести вред здоровью кожи больше, чем физическое напряжение. Контролируемые упражнения в дыхании - отличный способ избавиться от стресса и успокоить ум. Перед сном сделайте базовое дыхательное упражнение. Вдохните и наполните желудок воздухом. Тогда пусть это всплывет. Заполните легкие и медленно выдохните в обратном порядке. Следуйте этому за 5-20 минут до сна или в любое время суток.
8. Пейте зеленый чай и другие травяные соки:
Установлено, что употребление зеленого чая защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, улучшает тонус кожи, повышает ее справедливость и уменьшает прыщи. Вы можете парить свое лицо с травяными чайными листьями или добавить это к своей обычной маске. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме; Пар обеспечивает эти антиоксиданты для вашей кожи. Травяные соки могут не только придать вам естественный блеск, но также могут помочь в лечении хронических заболеваний и выведении токсинов из органов.
9. Уменьшите потребление сахара и соли:
Сокращение соли и сахара является одним из лучших аюрведических советов для сияющей кожи, поскольку это также может снизить риск других заболеваний. Сладкий вклад в жир также демонстрирует его влияние на слабость иммунной системы и появление прыщей на коже. Ограничить количество потребляемого сахара; поэтому сделайте вашу кожу чистой и здоровой. Соль (в повышенных дозах) вызывает отек тканей, делая ваше лицо опухшим и уставшим. Кроме того, было показано, что йодированная соль способствует появлению прыщей.
10. Защитите свою кожу от воздействия солнца:
Это очень важно из аюрведических советов о справедливости, так как воздействие солнца вызывает загар, темные пятна, пятна, солнечные ожоги, рак кожи и т. Д. Натуральные масла SPF, солнцезащитные лосьоны и кремы могут защитить кожу от повреждения солнцем. Если вам нужно выйти, сделайте это до десяти утра, когда солнечные лучи не резкие. Если вы забыли использовать солнцезащитный крем, нанесите на лицо натуральный гель Алоэ Вера, чтобы позаботиться о воздействии солнечных лучей или солнечных пятен.
Аюрведические средства для здоровой сияющей кожи
1. Апельсиновая корка для кожи лица:
Апельсиновая корка содержит фитонутриенты, которые полезны для кожи и могут вылечить многие кожные заболевания. Экстракт апельсиновой корки эффективен для осветления кожи и уменьшения прыщей. Сочетание апельсиновой корки и йогурта освещает кожу и удаляет омертвевшую кожу, создавая сияющее лицо.
Необходимые ингредиенты:
- Сушеные апельсиновые корки
- Йогурт
Как приготовиться:
- Возьми и очисти апельсин. Оставьте апельсиновые корки, чтобы они высохли на солнце. Теперь он должен стать достаточно жестким и свежим, чтобы растереть его в порошок с помощью микси.
- Измельчить и хранить апельсиновую корку в контейнере.
- Используйте столовую ложку порошка апельсиновой корки и смешайте его со столовой ложкой не ароматизированного йогурта.
Как применить процесс:
- Очистите лицо и нанесите его на двадцать минут. После этого вымойтесь обычной водой.
- Промокните насухо и нанесите увлажняющий агент. Таким образом, апельсин и йогурт могут быть очень эффективной аюрведической процедурой для светлой и сияющей кожи.
Как часто вы должны делать:
- Дважды в неделю
Меры предосторожности:
- После использования йогурта для масок и процедур для отбеливания кожи всегда тщательно ополаскивайте лицо.
2. Куркума от прыщей и яркий тон:
Это лучшая из аюрведических трав для сияющей кожи и прыщей. В течение долгого времени невесты Worldn использовали скрабы для тела из куркумы и маски для лица, чтобы очистить и очистить свое тело и обеспечить здоровый блеск, осветляя их кожу прямо перед свадьбой. Прыщи - это воспалительное заболевание, поэтому противовоспалительные свойства маски из куркумы могут помочь успокоить поврежденную кожу и способствовать заживлению.
Необходимые ингредиенты:
- куркума
- Мед
- Йогурт / Молоко
Как приготовиться:
- В небольшой пластиковой миске смешайте несколько столовых ложек куркумы с медом, йогуртом или молоком.
- Размешайте смесь.
Как применить процесс:
- Наносить на свежую и чистую кожу.
- Оставьте на 20 минут и промойте теплой водой.
Как часто Вы должны делать:
- Дважды в неделю
Меры предосторожности:
- Куркума может навсегда испачкать полотенца и одежду, поэтому при нанесении маски для лица из куркумы избегайте ношения любимого платья и тщательно вымойте лицо.
3. Пажитник для предотвращения морщин:
Мужчины и женщины всех возрастов всегда ищут светящуюся кожу. Семена пажитника прекрасны для сияющей кожи. Это средство из семян пажитника придаст коже сияние. Также семена пажитника способны отбеливать кожу. Пажитник также обладает преимуществами антивозрастного ухода за кожей, поэтому многие компании, производящие антивозрастные средства, используют пажитник в своих кремах и лосьонах для кожи.
Необходимые ингредиенты:
- Семена пажитника
- Молоко / Творог
Как приготовиться:
- Возьмите 1-2 чайные ложки семян пажитника (метидана) и положите их в кофемолку. Производят порошкообразную форму этих семян путем измельчения.
- Потребуется одна чайная ложка порошка семян пажитника. Смешайте небольшое количество молока или творога в небольшой миске, чтобы получить пасту средней консистенции.
Как применить процесс:
- Равномерно нанесите эту пасту на лицо, дайте ей высохнуть и смойте обычной водой.
Как часто вы должны делать:
- Раз в неделю
Меры предосторожности:
- Порошок семян пажитника должен храниться в герметичном контейнере, чтобы влажность не смачивала и не засоряла порошок.
4. Листья Tulsi для чистой кожи
Листья Тулси - это чудесные аюрведические травы для сияющей кожи. Святой базилик является исключительным бактерицидным, фунгицидным и дезинфицирующим средством. Антибактериальные свойства Tulsi помогают бороться с прыщами, прыщами и экземой. Tulsi также позволяет избавиться от загорелой кожи, делая ваш цвет лица более ярким.
Необходимые ингредиенты:
- Паста Тулси
- Сухое молоко
- Овсянка
- слащавость
Как приготовиться:
- Для этого возьмите только одну столовую ложку пасты тулси, сухого молока и овсянки. Смешайте три ингредиента и добавьте розовую воду, чтобы паста стала гладкой.
Как применить процесс:
- Нанесите эту пасту на лицо и подождите, пока она высохнет. Смойте лицо примерно через 15 минут холодной водой.
Как часто вы должны делать:
- Используйте его три раза в неделю, чтобы получить необходимые результаты.
Меры предосторожности :
- После использования этой маски для лица убедитесь, что вы не подвергаете свою кожу воздействию солнечных лучей. Таким образом, использование этой маски для лица вечером будет лучшей идеей.
5. Земля Фуллера (Мултани Митти) Для чистой светлой кожи:
Multanimitti теперь является частью каждой семьи и используется по разным причинам - от охлаждения кожи до ее сияния. Этот традиционный ингредиент для ухода за кожей богат минералами, такими как силикат алюминия, который обеспечивает повышенные абсорбирующие свойства, которые делают кожу свежей и сияющей.
Необходимые ингредиенты:
- Мултани Митти
- Томатный сок
- Мед
- Лимонный сок
- Сырое молоко
Как приготовиться:
- Смешайте порошок Multanimitti, томатный сок, мед, лимонный сок и небольшое количество молока.
Как применить процесс:
- Нанести и оставить на лицо на 10 минут.
- Промыть прохладной водой.
Как часто вы должны делать:
- Используйте это для достижения сияющей кожи как минимум на одну неделю.
Меры предосторожности: убедитесь, что ваша паста не слишком жесткая и не водянистая.
Древняя аюрведическая наука об исцелении имеет естественные и эффективные средства для каждой проблемы и предлагает самые красивые процедуры по уходу за кожей и волосами. Мы выбрали самые прекрасные аюрведические процедуры для светлой и сияющей кожи из этого старого хранилища для вас. Попробуйте их и дайте нам знать в разделе комментариев, как они работали для вас. Также важно иметь сбалансированную диету и придерживаться хорошего режима сна. Хорошая диета и физические упражнения будут играть жизненно важную роль, чтобы оставаться молодым и оставаться красивым!