Йога очень популярна в наши дни, но ничто не стоит на первом месте, как йога Бикрам. Однако следует помнить, что все виды горячей йоги - это не бикрам йога. Практика йоги в горячей комнате не означает, что это то же самое, что йога Бикрама Чоудхури. Этот гораздо больше, чем это. Говоря об этой популярной практике, она появилась благодаря всемирно известному чемпиону по йоге Бикрам йоги. Его позы очень уникальны и вдохновили нескольких актеров и актрис. Более 1000 студий йоги по всему миру, Бикрам Йога является абсолютным хитом. Если вы хотите узнать больше о Бикрам Йоге, вы можете обратиться к этой статье, в которой представлены лучшие позы, которые может предложить вам это искусство.
Стоя глубокое дыхание:
Глубокое дыхание - одна из основных и самых простых практик Бикрам Йоги. Это расширит ваши легкие, увеличит кровообращение и повысит температуру тела. Это упражнение поможет вам правильно использовать легкие, а также научит правильно дышать. Большинство людей используют лишь небольшой процент своих легких, и они даже не знают о преимуществах, которые могут быть из этого получены. Но если вы сделаете это правильно, вы определенно можете рассчитывать на положительные результаты.
Поза полумесяца с руками:
Полумесяц в позе руки поможет обрезать линию талии, бедер, бедер и ягодиц. Сила в вашем теле будет увеличена, и вы сможете потерять много веса, если будете ежедневно практиковать эту позу. Гибкость позвоночника должна быть увеличена, и вы можете ожидать большого количества изменений в вашем общем здоровье. Косые мышцы в вашем теле также должны быть укреплены и растянуты. Кровообращение также должно увеличиться, и очень скоро вы будете жить здоровой и активной жизнью.
Неловкая поза:
Неловкая поза укрепит верхнюю и нижнюю части вашего тела; особенно ваши бедра и ноги. Ожидайте, что ваше кровообращение увеличится и ваш позвоночник станет прямым. Это упражнение, однако, не самое легкое для выполнения. Это требует много времени и терпения, чтобы сделать это. Тем не менее, из-за различных видов пользы для здоровья, вы можете иметь это ежедневно.
Eagle:
Поза орла снабжает половые органы вашего тела свежей кровью и повышает сексуальную силу и контроль. Гибкость в области бедер будет увеличена, и вы будете намного сильнее и активнее. Поза орла также отлично подходит для ваших коленей и дельтовидных мышц. Они помогут укрепить ваши икры, бедра, живот и предплечья. С поза орла, вы определенно получите много пользы для здоровья.
Постоянная голова в позе колена:
Поза с ног до головы - это еще одна замечательная поза, предложенная вам Бикрам Йогой. Это поможет улучшить ваш баланс и подтянуть мышцы живота и бедра. Вы также можете ожидать некоторого улучшения уровня концентрации. Вы будете намного более решительными и сосредоточитесь на том, что вы делаете с помощью этой позы. Все ваши мышцы ног также получат много сил, как и подколенные сухожилия. Поза с ног до головы может быть трудной, если вы новичок, но никогда не теряете надежду.
Поза натяжения лука:
Поза вытягивания стоящего лука может выполнять только профессионал. Это улучшает гибкость ваших бедер, ног, позвоночника и плеч. Ваша осанка будет улучшена, а мышцы бедра укреплены. Ваша умственная решимость должна быть увеличена, и балансировка также станет легкой. Если вы хотите принять позу для натяжения стоя, вы должны быть уверены в себе; потому что одно неверное движение может привести к травме.
Балансировка Поза:
Поза балансировочной палки лучше всего подходит для тех, кто хочет научиться балансировать, как должен делать профессионал. Это улучшает ваши верхние бедра, ягодицы и бедра и тонизирует ваши ноги. Ваша гибкость будет увеличена, и вы также будете укреплены. Ожидайте улучшения состояния позвоночника и тазобедренных суставов. Это упражнение просто потрясающе для тех, кто с нетерпением ждет улучшения своей осанки.
Поза треугольника:
Поднимите свою практику йоги на совершенно новый уровень с помощью позы йоги треугольника. Они улучшают осанку, укрепляют бедра и бедра, а также уменьшают линию талии. Те, кто хотел бы похудеть, должны обязательно попробовать треугольную позу. Ваш нижний отдел позвоночника будет гибким, и вы почувствуете силу в своем теле. Делая это ежедневно, безусловно, поможет вам получить много преимуществ.
Поза дерева:
Поза дерева - одна из самых простых поз, которые Бикрам Йога может предложить. Все, что вам нужно сделать, это стоять прямо и удерживать равновесие на одной ноге. Другая нога должна быть согнута и помещена сверху другого колена. Ваши руки должны быть сложены, и вы должны делать глубокие вдохи. Эта поза предотвратит появление опасных заболеваний, таких как грыжа, а также увеличит гибкость ваших тазобедренных суставов. Вы сможете лучше сбалансировать себя, когда сделаете позу дерева частью вашей ежедневной сессии Бикрам Йоги.
Поза Toe Стенд:
Поза в стойке на ногах довольно сложна и требует, чтобы вы уравновешивали свое тело, используя пальцы ног. Они вылечат все виды гормональных проблем и помогут всем, кто испытывает боль в коленях, лодыжках и ступнях. Ваш уровень концентрации и терпения также улучшится, как только вы сделаете стойку на ногах частью своей повседневной жизни.