Потеря веса для некоторых людей похожа на войну. Не в буквальном смысле этого слова. Потеря веса становится довольно трудной для немногих людей, так как вялость просто не проходит легко. Мы все хотим похудеть и выглядеть красиво, соблазнительно, но очень мало мы хотим сделать, чтобы приложить усилия для этого. На рынке есть много диет, которые помогут вам сбросить лишние килограммы быстрее, но это может поставить под угрозу наше здоровье. Поэтому мы должны сосредоточиться не только на том, чтобы сбросить лишние килограммы, но и на здоровом подходе к его достижению. Есть различные виды деятельности, которыми человек может заниматься, если он хочет похудеть. У нас есть кардиотренировки, машинное обучение, медитация и самая популярная йога. Сегодня мы поговорим о Бикрам Йоге, которая является горячей йогой. Люди должны быть знакомы с последним.
Горячая йога определенно вызывает шум на рынке в последнее время из-за совершенно нового подхода. Итак, прежде чем углубляться в детали, давайте изучим его схему.
Что такое Бикрам Йога?
Эта форма йоги сформулирована Бикрам Чоудхари, которая отличается от традиционной хатха-йоги, но отличается от нее. Типичный сеанс йоги Бикрам состоит из 26 поз и 90 минут. Эти 26 положений также включают в себя два дыхательных упражнения. Температура в помещении поддерживается около 40 градусов по Цельсию с влажностью 40%.
Польза для здоровья от горячей йоги:
Хорошо один забит в комнате с несколькими другими при температуре 40 с влажностью. Все потеют и потеют до последней капли; это самая горячая фитнес-тенденция в городе - горячая йога. Повышение комнатной температуры может быть связано с улучшением функциональности и активности организма. Он имеет различные преимущества для здоровья, кроме потери веса. Когда тело может потеть и бороться в такой горячей комнате, оно определенно потеряет много веса. Как тепло приводит к сжиганию жира в организме. Помимо этого, он может помочь в управлении весом, избавлении от токсинов, лечении травм и эмоционально укрепленных людей.
Разнообразные йоги могут не только помочь в потере веса, но и повысить гибкость и механизм организма. Хорошая улучшенная осанка - это то, что мы достигаем после сеансов Бикрам йоги в течение длительного периода времени.
Согласно исследованию, человек весом 130 фунтов должен сжечь 430 калорий в течение 60-минутного сеанса.
Скорость, с которой бикрам йога сжигает калории, ее можно назвать умеренным аэробным упражнением, таким как ходьба.
Угрозы здоровью:
Чрезмерное потоотделение также не считается полезным для организма, так как это может привести к обезвоживанию организма необходимых питательных веществ. Поэтому, выполняя эту йогу каждый день, нужно поддерживать около 3-4 литров воды, чтобы сохранить равновесие.
Йоги не достаточно, чтобы похудеть:
Атмосфера создается и уровни упражнений, безусловно, необходимы, чтобы похудеть. Но этого недостаточно, чтобы похудеть. Ваш тип телосложения, диета, которой вы придерживаетесь ежедневно, также имеет большое значение. Если кто-то принимает диету с очень высокой калорийностью или сидит весь день в офисе, то просто сессия не поможет. Деятельность должна быть включена в людей в течение дня.
Практика позы йоги определенно увеличивает метаболизм тела и, следовательно, помогает сжигать некоторые основные калории тела. 26 поз в йоге Бикрам помогают вам стать достаточно гибкими, чтобы выполнять напряженные действия в течение всего дня. Ключ к похудению - встать с ленивой удобной кровати и оставаться активным весь день.