Женщина, вступающая в материнство, - это всегда приятное зрелище. Она обнимает свою новую личность, носитель новой жизни, и часто в это время их просят быть особенно осторожными с собой. Находясь на пике беременности, женщина сильнее, чем когда-либо, но именно тогда мы говорим о ее психическом статусе.
Будучи носителем новой жизни, обитель новорожденного действительно является хрупкой структурой, и в этот самый момент у будущей матери могут возникнуть некоторые телесные проблемы, одной из которых являются боли в пояснице.
Будучи носителем новой жизни, обитель новорожденного действительно является хрупкой структурой, и в этот самый момент у будущей матери могут возникнуть некоторые телесные проблемы, одной из которых являются боли в пояснице.
Является ли боль в пояснице признаком беременности?
Возможно, вы не беременны, и вы обнаружите, что боретесь с болью в пояснице. Когда вы пытаетесь зачать ребенка, разрыв между овуляцией и тестом на беременность может быть трудным. Большинство женщин не испытывают никаких симптомов, в то время как у некоторых есть тошнота, усталость, боль в груди и, конечно, самый распространенный симптом - боль в спине. Боль в спине, как правило, является первым симптомом беременности, который появляется до наступления пропущенного периода и продолжается в течение всей беременности.
Является ли боль в пояснице нормальной в ранней беременности?
Боли в спине, особенно в пояснице, очень распространены во время беременности. На спине возникает напряжение, поскольку матка расширяется, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Это способ подготовки вашего тела к приезду вашего ребенка, и это создает большую нагрузку на суставы и связки. Большинство исследований показывают, что более 50% беременных женщин испытывают боль в спине во время беременности, и боль в основном сосредоточена в нижней части спины. У некоторых боль слабая, а у некоторых острая. Обратитесь к врачу, если боль не проходит.
Когда боль в пояснице во время беременности серьезна?
Наши тела реагируют по-разному, и порог боли варьируется от одного к другому. Гормоны, стресс, неправильная осанка и увеличение веса являются одними из распространенных причин боли в пояснице во время беременности. Однако, если у вас сильная боль, и вы ничего не можете сделать и нарушаете вашу повседневную жизнь, вы должны немедленно обратиться к врачу. Если во время мочеиспускания вы испытываете кровотечение, жар или жжение, это может указывать на серьезное состояние и потребует немедленной медицинской помощи.
Причины боли в пояснице во время беременности:
Вот некоторые из причин боли в пояснице во время беременности:
1. Гормоны. Во время беременности в вашем организме происходят гормональные изменения, и эти изменения ослабляют суставы и связки, облегчая процесс родов. Гормон, называемый «релаксин», вырабатывается, когда вы беременны, и этот гормон расслабляет суставы, помогая при родах, а также вызывает боли в спине во время беременности.
2. Растущая матка создает большую нагрузку на спину, а прибавка в весе приводит к смещению центра тяжести, что может повлиять на вашу осанку. Вы заметите, что ваши прогулки и сидения меняются, чтобы приспособиться к вашему растущему телу.
3. Стресс: стресс заставляет ваши мышцы спины напрягаться и вызывать боль в пояснице. Беременные женщины испытывают ряд эмоций во время беременности.
4. Дисбаланс мышц. С ростом матки и ослаблением суставов это может привести к тому, что ваши мышцы станут напряженными или чувствительными, что приведет к боли в спине. Это вызывает дальнейшее напряжение мышц.
Как правило, у женщин, которые испытывают боль в пояснице во время первой беременности, высока вероятность возникновения болей в спине при последующей беременности. Беременность - прекрасная фаза для женщины; Вы не должны терпеть эти боли в спине. Существуют простые и легкие приемы, которым вы можете следовать, чтобы облегчить боль.
1. Возникновение:
Прежде чем мы перейдем к средствам от боли в пояснице во время беременности, давайте поговорим о причине этой боли в пояснице, а затем обсудим, как избавиться от боли в пояснице во время беременности.
2. Спальные места:
Одной из возможных причин этого может быть плохое состояние сна. Часто во время беременности мать слаба и хрупка, так как ей приходится ухаживать за ребенком внутри нее, кормить ее. Кости в это время слабые и мягкие, что позволяет ребенку освободить больше места для себя, и из-за плохой осанки во сне существует вероятность того, что вы, возможно, потянули мышцу где-то ближе к концу вашего мозга, что вызвало боль.
3. Больше места Shuffle:
В другой возможной ситуации ребенок внутри растет и растет до тех пор, пока он не окажется в хороших двух фунтах, готовых к рождению. В матке, растягивающейся и ворочающейся, ребенок все больше и больше загромождается с каждым днем. Его тело растет, но в утробе есть только ограниченное пространство, чтобы расширяться, и, таким образом, ребенку приходится принудительно создавать пространство для себя, толкая и растягивая кости. Возможно, это один из самых подозреваемых случаев возникновения боли в спине у беременных женщин.
4. Эти лишние килограммы:
Женщина набирает более 10 фунтов при нормальной беременности. Здоровый ребенок и здоровая мама теперь всегда будут иметь больший вес. Нормальное человеческое тело не привыкло к этому внезапному давлению, одной из причин, по которой ваш мозг и ваша нижняя часть тела теперь чувствуют боль и жесткость из-за дополнительного веса. Однако это преходящее явление.
5. Психическая стабильность:
Часто врачи говорят, что во время беременности эмоции женщины ошибочны. Она чувствует муки голода и депрессию в одну секунду, а в следующую секунду она чувствует беспокойство и грусть. Стресс и депрессия также были связаны со спазмами в спине и мышечными болями.
6. Средства, которые вы можете выбрать:
Вам не нужно сидеть и ждать, пока боль уйдет. Есть несколько удобных средств, которые вы можете выбрать, чтобы избавить вас от боли в спине.
Смотреть больше: избежать боли в спине
7. Иглоукалывание:
Древнее китайское искусство исцеления болей и узлов в вашем теле имело форму острых игл, которые тыкали в определенные узлы вашего тела. Слово «пункция» играет большую роль в иглоукалывании, когда врачи или профессиональные иглотерапевты вставляют иглы в спину, а именно в область боли, где, по их мнению, поток энергии или тела ограничен узлами. Открытие этих узлов с помощью иглоукалывания даст вам мгновенное облегчение. Это лучшее лечение боли в спине.
8. Протяни это:
Небольшое упражнение рано утром позаботится об этой упрямой боли. Простая йога во время беременности не только поможет вам стабилизировать свое психическое присутствие, но в то же время небольшие упражнения на растяжку помогут вам избавиться от этих болей в спине.
9. Домашнее Средство:
Всегда есть небольшие домашние болезни, которые вы можете выбрать, такие как горячий и холодный компресс. Купите один из этих гелевых компрессов и поставьте его в холодильник, пока вы разогреваете этот горячий пакет. Переключайтесь между двумя компрессами и избавьтесь от боли в спине. Часто вы получаете гели и кремы без рецепта сообщения. Хороший массаж спины также избавит от этой боли. Это один из лучших способов уменьшить боль в пояснице во время беременности.
10. Хиропрактика Манипуляции:
Для женщин, испытывающих сильные боли в пояснице во время беременности, методы хиропрактики оказались эффективными для облегчения боли. Хиропрактики выбирают методы, подходящие для ваших нужд. Хиропрактики держат позвоночник и таз выровненными, используя хиропрактику. Такое выравнивание облегчает боль, гарантируя, что вы наслаждаетесь каждой частью вашей беременности
11. Пренатальная йога:
Пренатальная йога является наиболее предпочтительным выбором для беременных женщин, поскольку это эффективный метод обезболивания. Йога устраняет боли в суставах, мышцах и спине. Наряду с физическим облегчением боли, пренатальная йога помогает справиться с эмоциональным стрессом во время беременности. Проверенные техники, такие как глубокое дыхание, помогают расслабить ум и мышцы. Это также улучшает осанку и помогает вам оставаться в форме.
12. Родильный пояс:
Эти ремни для беременных обеспечивают оптимальную поддержку растущему животу и пояснице. Он снимает нагрузку на спину, оказывая более крепкую поддержку и улучшает вашу осанку. Вы можете носить этот ремень всего несколько часов в день. Эти ремни доступны в различных размерах, которые обслуживают женщин, несущих нескольких детей. Пояса для беременных доступны онлайн и в родильных магазинах.
Вот несколько способов перечисления способов облегчения боли в пояснице во время беременности:
- Мягкие упражнения - упражнения, такие как ходьба, плавание, йога под руководством квалифицированных специалистов.
- Хорошая осанка. Убедитесь, что вы сидите прямо, ходите прямо спиной. Не блокируйте колени, когда стоите. Попробуйте более расслабленную позицию.
- Постарайтесь спать на боку, чтобы расслабить спину. Подушки для беременных можно использовать для поддержки коленей и живота.
- Попробуйте холодный или горячий компресс, так как они помогают облегчить боль в мышцах.
- Такие методы лечения, как иглоукалывание и хиропрактика, оказались эффективными у женщин с сильной болью в пояснице.
Боли в спине могут быть довольно тяжелым беспокойством, а боль часто приводит к депрессии и беспокойству. Лучше всего поговорить со своим попечителем, чтобы увидеть, что работает для вас, и сделать упражнения частью вашего ежедневного режима. Вы также можете попробовать некоторые из методов, описанных в этой статье, чтобы справиться с болью в пояснице и посмотреть, что лучше всего подходит для вас.
Беременность - прекрасная фаза; ты растешь человеком внутри себя. Позаботьтесь о своих физических и эмоциональных потребностях, так как это напрямую влияет на вашего будущего ребенка. Оставайтесь счастливыми, здоровыми и здоровыми.
Надеюсь, вышеприведенная статья о болях в пояснице при беременности очень пригодится вам.