Медитация Кундалини - это техника медитации, которая помогает объединить тело и разум. Согласно Йогическим шастрам, лучший способ достичь истинного состояния медитации - это сначала пробудить энергию Кундалини. Когда это происходит, процесс медитации становится легким. Кундалини стал популярен Шивананда Сарасвати в 1935 году благодаря своей книге «Йога Кундалини». Основной аспект этой формы медитации - поднять энергию вокруг позвоночника через чакры. Как только происходит это пробуждение, энергия помогает в исцелении тела. В этой статье мы узнаем больше о техниках и преимуществах медитации Кундалини.
Что такое медитация кундалини?
Кундалини - это дремлющая энергия, которая лежит в основе нашего позвоночника. Это основная форма энергии, которая однажды пробудилась, может помочь в исцелении и балансировании чакр в нашем теле. Пробуждая Кундалини, энергия течет из одной чакры в другую, пока не достигнет верхней чакры или сахасрары. Медитация Кундалини - это окончательный путь к самореализации и внутреннему сознанию.
Как сделать медитацию Кундалини:
Медитация Кундалини должна выполняться с правильным подходом для достижения максимальной пользы:
- Вы должны сначала подготовить свой ум к выполнению медитации Кундалини.
- Выбор правильной позы крайне важен для выравнивания ваших чакр в правильном положении.
- Вы также должны чувствовать дыхание внутри себя, вдыхая без промежутков.
- Медитация Кундалини осуществляется путем активации звезды, вращающейся вокруг энергии Кундалини, а затем медитации с Шамбхави Мудрой на свет внутри нас.
- Сидя в медитации Шамбхави, свет все больше проникает в нас.
Шаги для выполнения медитации кундалини чакры:
Следующие шаги помогут вам понять процедуру медитации Кундалини для начинающих:
Шаг 1: Вы должны визуализировать яркую звезду. Представьте, что под вами земля, а на земном шаре есть круг со звездой. Используйте слово «земля» как мантру и кружите, пока ваша звезда находится на земле. Придет время, когда вы будете визуализировать всю землю, полную света. Потри ноги о землю.
Шаг 2: Теперь посмотрите на прекрасное солнце на небе. Лучи падают на тебя, и ты получаешь его энергию. Наполните все свое тело светом лучей, это откроет ваш разум, и вы почувствуете себя еще более расслабленным. Вам нужно повторять мантру «Солнце» и постепенно двигать ногами и пальцами ног.
Шаг 3: Обойдите звезду и позвольте ей обойти все ваше тело. Повторяйте мантру «тело», и это поможет вам уменьшить все ваши беспокойства и тревоги. Покройте себя светом и помассируйте свое тело, чтобы оно стало целебным.
Шаг 4: Обведите звезду в вашем теле и позвольте ей очистить все области тела в определенной последовательности. Пусть напряжение, тревоги, беспокойства смываются, когда вы повторяете мантру «света». Обведите звездочку на голове, груди, животе, ногах и ступнях, а затем помассируйте соответствующие части тела.
Шаг 5: Наденьте на себя руку и благословите себя, сказав: «Я посылаю свет (имя)». Желаю всем счастья и радости, желаю, чтобы мир был здоровым и счастливым.
Шаг 6: Положите руки на живот и напрягите мышцы таза, живота и груди. Поднимите напряжение некоторое время, а затем расслабьтесь, сделайте это снова, а затем несколько раз глубоко вдохните из желудка. Когда вы вдыхаете, думайте о слове ОМ, а когда выдыхаете, говорите «Шанти». Эта мантра привлечет вас к внутреннему миру, и ваши мысли успокоятся.
Шаг 7: Шамбхави - это мудра Господа Шивы, которая является основной позой для медитации. Обведя звезду, ваша энергия обратилась внутрь. Ваша спина прямая, голова выпрямлена, а живот расслаблен. Теперь вы можете слегка открыть глаза и сосредоточиться на свете или чакре, которая является каналом Кундалини в середине вашего тела. Энергия глаз течет в вас и стабилизирует вашу медитацию. Это останавливает ваши отвлеченные мысли и позволяет вам сосредоточиться только на канале Кундалини. Чтобы вернуться назад, вам нужно быть медленным, потому что вы, очевидно, возвращаетесь из другого мира. Спокойно медитируйте и возвращайтесь к своей повседневной жизни.
Выгоды:
- Он исцеляет ваше внутреннее Я и делает его способным или исправляет дефекты, вызванные дегенерацией нервной системы.
- Это уменьшает процесс старения и делает вас легче
- Это заставляет вас осознавать, достигая своего сознания до высот.
- Он выпускает гнев, беспокойство, эго и т. Д. И делает нас лучшим человеком, делая нас счастливыми, внимательными и сострадательными.
Кундалини йога - древняя практика, сформулированная во времена гуру йоги Патанджали, который понимал ее важность. Кундалини - это материнская энергия, которая объединяет тело с божественностью. Без пробуждения Кундалини практика простых асан или дыхательных техник не принесет особой пользы. Если вы желаете достичь духовной дисциплины, медитация Кундалини обязательна. Нужно понимать, что пробуждение Кундалини может быть потенциально опасным, если оно не выполняется должным образом. Принятие необходимых мер предосторожности обеспечит вам сияющее лицо и славную жизнь.