Стресс - современное модное слово. От взрослых до детей стресс стал жертвой людей всех возрастов и групп. Разум, наполненный негативными эмоциями и мыслями, постепенно покажет свое влияние на физическое тело. Подобно тому, как мы убираем нежелательные вещи из нашего дома, чтобы позволить солнечному свету, нам необходимо очищать и очищать наш разум. Медитация является одним из наиболее эффективных методов, которые могут успокоить хаотический ум и помочь ему расслабиться. Медитация Вишвы - это техника, разработанная Гурудевом Шри Свами Вишвас Джи. По его мнению, медитация - это естественный процесс, который так же легок, как вдох или наблюдение за объектом. В этой статье мы рассмотрим эту тему подробно.
Что такое медитация Вишвы?
Медитация Вишвы - это искусство превращения медитации в естественный процесс. Он был разработан Гурудевом Шри Свами Вишвас Джи, который разработал простую методологию, упрощающую медитацию. Медитация Вишвы не требует специальной тренировки или утомительного процесса. Для медитации Вишвы не требуется никакого специального обучения или инструкций.
Как сделать медитацию Вишвы?
Вот лучшие техники медитации Вишвы для начинающих.
Сидеть:
Представить:
Теперь медленно начинайте воображать или визуализировать вещи самостоятельно. Попробуйте наблюдать и наблюдать за всем, что происходит внутри. Теперь мысли начнут приходить. Внимательно следите за ними и примите ваши желания и заботы. Вы можете медленно начать наблюдать за своими мыслями на расстоянии. Вернись через некоторое время.
Получить глубже:
Будьте Свидетелем:
Медитация Вишвы - это быть свидетелем. Постарайтесь держаться на расстоянии от ума. Чем больше вы будете отрываться от ума, тем счастливее и спокойнее вы будете себя чувствовать. Не позволяйте себе расстраиваться или напрягаться. Это победит всю цель Вишв.
Наслаждайся:
Независимо от того, какую медитацию вы практикуете, если вы не наслаждаетесь достаточно, вы, вероятно, делаете это неправильно. Примите то, что происходит внутри вас, и не пытайтесь ничего изменить. Сохраняйте мужество и просто наслаждайтесь настоящим моментом. Не забывайте держаться подальше от вашего ума. Это также поможет вам стать истинным свидетелем.
Природа вашего разума:
Не пытайтесь отождествиться со своим умом или изменить его природу. Ваш ум обладает способностью идти в будущее и возвращаться. Обстоятельства разума определенно не похожи на ваши обстоятельства. Поэтому просто сиди и смотри. Вам не нужно ничего делать кроме этого. Это неотъемлемая часть медитации Вишвы.
Не волнуйтесь:
Когда вы медитируете, вы заметите, что ваши мысли прыгают отсюда туда. Вы можете начать беспокоиться. Но дело в том, что вы не должны. Это только естественно. Не нужно беспокоиться. Это часть процесса, когда вы можете наблюдать за работой своего ума, когда он раздражается, меняется, ему скучно и он возвращается к нормальной жизни.
Не сдавайся:
Некоторые из самых важных вещей, которые вы должны помнить во время медитации Вишвы, это то, что сдаваться или быть осуждающим абсолютно недопустимо. Учитесь иметь терпение. Вот что такое медитация. Вы должны построить себя через практику и время. Так что отдавай в своих силах.
Чего не следует делать:
Во время практики медитации Вишв вам советуют делать определенные вещи:
- Во-первых, не сгибайте спину.
- Во-вторых, ограничьте сумму, которую вы должны потратить на медитацию.
- Не расстраивайтесь, если вы заснете и не приложите слишком много усилий.
- Эта практика не требует этого вообще.
- Не будьте мысленно привязаны к объектам, которые вы видите с закрытыми глазами.
Преимущества медитации Вишвы:
- Медитация Вишвы предлагает следующие преимущества при регулярной практике:
- Медитация Вишвы помогает собрать части блуждающего ума.
- Это помогает интегрировать ваши мысли, чтобы лучше контролировать свой разум
- Медитация Вишвы помогает избавиться от всевозможных негативных мыслей, включая мысли о страданиях, боли, гневе, депрессии, беспокойстве, страхе и т. Д.,
- Это позволяет вам заглянуть внутрь себя и создать самосознание.
- Регулярная практика медитации Вишвы может помочь вам насладиться здоровым телом и разумом.
Медитация Вишвы подобна любой другой форме медитации, в которой конечной целью является достижение внутреннего мира. Однако путь к его достижению отличается. Согласно принципам Вишвас Йоги, медитация - это искусство заново открывать себя. Не требует внешнего зондирования или обучения. Нужно просто закрыть глаза и наслаждаться тьмой внутри. Каждый раз, когда вы видите объект, вы должны выбросить его из головы. Практика этого регулярно поможет вам медитировать где угодно и когда угодно. Достигните окончательного блаженства с Медитацией Вишвы.