В мире сейчас так много болезней, которые обходят кругом, и одна секунда небрежности может стоить вам ослабления иммунитета вашего ребенка. Сильная иммунная система помогает вам отогнать всех захватчиков и защитить себя и своего ребенка.
Иммунная система во время беременности:
Ешьте пищу для борьбы с гриппом:
Основную роль в создании вашей системы иммунной поддержки играет то, что у вас есть. Каждый консультант по вопросам здоровья согласится есть много чеснока и овощей вместе с фруктами и водой. Богатые каротиноидами, они естественным образом укрепят дух вашего тела, чтобы защитить плод, помогая в его развитии. Рекомендуется также сильная протеиновая диета, которую можно найти в изобилии в блюдах из мяса, сыра и протеиновых коктейлей.
Принимать добавки:
Пренатальное потребление витаминов и добавок должно помочь укрепить вашу иммунную систему, как никто другой. Полный набор витаминов, как предписано вам вашим лечащим врачом, следует принимать своевременно. Наиболее важными из них являются витамины А, В и С, которые уменьшают симптомы утреннего недомогания, таким образом предотвращая обезвоживание и диарею в целом, а также железо, которое улучшает кровоснабжение. Не забывайте включать цинк в свой рацион, как и всегда.
Упражнения и массаж:
Продолжайте стараться регулярно заниматься спортом, чтобы получить пользу и иметь регулируемое увеличение веса, а также держать диабет под контролем. Также следует поощрять пренатальные танцы и массаж, чтобы оживить напряжение тела.
Найдите время, чтобы расслабиться:
Это не должно быть трудно дать вашей иммунной системе свою силу через умственную мотивацию. Ваше отношение к жизни играет большую роль в определении того, насколько вы будете поражены, когда заболеет болезнь. Исследования показывают, что человек с более счастливой жизнью обладает большей способностью противостоять болезням, чем мрачный коллега.
Сохраняйте очень позитивное отношение к жизни и старайтесь избегать стресса в целом. Крайне важно, чтобы вы поддерживали здоровый образ жизни и в дальнейшем могли все преодолеть.
Быть свободным от стресса легче сказать, чем сделать, но когда у вас есть поддерживающий круг друзей и партнер, который старается изо всех сил, чтобы убедиться, что вы остаетесь свободным от напряжения, это творит свою магию внутри.
Получите осмотр и вакцинацию:
Вероятно, не будет хорошей идеей, если вы заболеете гриппом во время беременности. Это представляет угрозу как для вас, так и для вашего будущего. Почему бы не сделать прививки от кори, гриппа, оспы и свиного гриппа, пока есть шанс избежать этого на некоторое время. Проконсультируйтесь с врачом о том, что вы беременны в первую очередь, чтобы поддерживать работу иммунной системы и родить здорового ребенка в будущем. Пройдите тесты, чтобы убедиться, что вы не затронуты СПИДом или ВИЧ, так как риск передачи вируса ребенку беременной матери высок. Кроме того, это может поставить под угрозу обе жизни.
Итак, подведем итоги, сохраняйте позитивный подход к жизни и будьте сильными. Поддерживать здоровый образ жизни, вносить необходимые изменения в свой рацион и вести мотивированную беременность. Этого должно быть достаточно для поддержания работоспособности вашей иммунной системы в долгосрочной перспективе. Улучшение иммунитета позволяет улучшить развитие и рост вашего ребенка в целом, и он не помечен как «слабый ребенок», потому что вы были слишком ленивы, чтобы работать над улучшением своего иммунитета.