Как уменьшить размер груди в домашних условиях

Вы не довольны своей личностью? Вы хотите уменьшить размер груди? Все вы знаете, что грудь измеряется символом женственности и красоты. Женщины хотят, чтобы их грудь была полностью сформирована в плюс размер. Тем не менее, время от времени грудь становится больше в размерах, что может быть связано с многочисленными факторами, включая генетику, беременность, ожирение, кормление грудью, гормональные изменения в организме и побочные эффекты гарантированных лекарств. Чтобы уменьшить размер груди, выберите простые изменения образа жизни, диетические изменения, а также домашние средства. Таким образом, в этой статье мы обсуждаем, как уменьшить размер груди естественным образом разными способами.

Как уменьшить размер груди естественно дома:

Ниже приведены 20 лучших способов и советов по естественному уменьшению размера груди без побочных эффектов, которые очень полезны для женщин с тяжелыми размерами груди.

1. Рыба для уменьшения груди:

Рыба мала по калориям, но содержит высококачественный источник белка.
Он содержит большое количество омега-3 жирных кислот, которые чрезвычайно полезны для сжигания избыточного жира.
Поскольку вы применяете технику приготовления пищи, такую как выпечка, приготовление на пару, жарка на гриле, а не жарка, рыба является отличным дополнением к диете для уменьшения груди.
Попытка, лосось, тунец, скумбрия, сельдь или форель.

2. Сжигать жировые клетки:

Грудь в основном собирается из жировой (жировой) ткани. Чтобы уменьшить размер груди, вам нужно сжигать лишний жир вокруг груди.
Сжигание большого количества жировых клеток абсолютно поможет уменьшить размер вашей груди.
Чтобы уменьшить размер груди, вам необходимо внести некоторые изменения в свой ежедневный рацион для быстрого сжигания жира.
Уменьшите потребление калорий. Попытайтесь сжечь больше калорий, чем вы потребляете.
Создайте дефицит калорий в рамках правильного плана диеты, а упражнения будут сжигать жир, что, в свою очередь, логически уменьшает размер груди.

3. Косметическая хирургия:

Эта техника чрезвычайно дорогая, плюс имеет свои побочные эффекты; однако это просто постоянный ответ.
Уменьшение груди методически называется редукционной маммопластикой.
Эта операция по сокращению касается удаления излишков жировой ткани с вашей груди и частично железистой ткани, а также кожи, а также для достижения желаемого размера груди, соответствующего структуре вашего тела.
Это также помогает уменьшить беспокойство, связанное с чрезмерно большой грудью.
Это связано с его опасностью, а также с разрезами, вероятностью заражения, а также с тем, что он не умеет кормить ребенка грудью после операции.
Это все постоянные воздействия, и вы должны подумать о них, прежде чем идти на операцию.

4. Ним и Куркума, чтобы уменьшить размер груди:

Аюрведическое лекарство для уменьшения воспаления молочных желез на протяжении всего грудного вскармливания является ним и куркумой.
Вместе травы обладают противовоспалительными свойствами.
Один раз воспаление стихает; масса вашей груди автоматически сгущается.
Тушить горсть листьев нима в 4 стаканах воды в течение примерно 10 минут, а затем процедить.
Смешайте с 2 чайными ложками порошка куркумы и мёдом.
Глотайте эту травяную воду каждый день в течение нескольких месяцев.

5. План снижения содержания жира:

Он состоит из трехэтапного плана питания, направленного на уменьшение жировых отложений и последующего нарушения баланса между вашей диетой и примерами физических упражнений.
В настоящее время вы должны задаться вопросом, как уменьшение жира в организме может помочь мне уменьшить размер груди. Это будет полная забота, если вы поймете, что ваша грудь состоит в основном из жировой ткани, а уменьшение жира в организме приведет к обычному уменьшению размера груди.
Большой размер груди плюс грудь - меньше жира и больше железистой ткани, таким образом, это может помочь некоторым и не может показаться слишком успешным для других.

Подробнее: Как уменьшить размер груди дома за 7 дней

6. Массаж для уменьшения размера груди:

Массаж является древним лекарством для уменьшения общего жира и размера груди.
Массируя грудь, уделяйте разное время каждой груди.
Смажьте теплой оливковой или кокосовым маслом на груди.
Средним пальцем и безымянным пальцем потрите каждую грудь сферическими движениями плюс направление вверх в течение 10 минут.
Повторяйте массаж два раза в день в течение не менее 3 месяцев, чтобы увидеть уменьшение размера.
Вы также можете втирать крем для уменьшения груди, в противном случае лосьон.

7. Яйцо и лук:

Единственный более травяной способ уменьшить грудь - это использовать яичный белок плюс взбить его небольшим количеством крема, положить его ниже области груди, а также хорошо сосать грудь.
Оставьте его там на 30 минут плюс, затем получите сок одного полного лука, смешайте его с водой и затем промойте крем над грудью этой водой.
Это чрезвычайно полезно для создания более упругой и плотной груди. Это также поможет в уменьшении груди.

8. Хоелен:

Это действительно гриб, растущий на основании красных сосен. Трава измерила грибы, но ни на что не похожа.
Трава - это грибок, который разлагает древесину деревьев, выращиваемых ниже, и даже повреждает корни деревьев, вызывая разрушение всего образования.
В состоянии покоя Хоелен обладает целебными свойствами, а также используется при изготовлении таблеток для уменьшения груди.

9. Корень имбиря для уменьшения размера груди:

Все вы очень хорошо знакомы с имбирем, так как он используется для лечения инфекций, например простуды, ангины и кашля.
Многие люди также используют корень имбиря, чтобы помочь потере веса, так как травы увеличивают скорость метаболизма в организме, заставляя организм сжигать большее количество жировых тканей.
Это также влияет на размер груди, потому что они обычно состоят из жировой жировой ткани.
Чтобы уменьшить размер груди, принимайте по 10 г чая из корня имбиря каждый день в течение 3-6 месяцев.

10. Зеленый чай, чтобы уменьшить размер груди:

Кроме того, зеленый чай способствует похудению и уменьшению размера груди.
В зеленом чае катехины способствуют похудению, побуждая организм сжигать калории и уменьшая жировые отложения. Это поможет уменьшить размер груди. Кроме того, зеленый чай снижает опасность рака молочной железы.
Включите 1 чайную ложку листьев зеленого чая на чашку горячей воды.
Заверните и отвесите на несколько минут.
Процедить, затем смешать немного меда.
Выпейте 3-4 чашки зеленого чая регулярно в течение как минимум нескольких месяцев.

Смотрите больше: Как уменьшить жир с груди

11. Цитрусовые соки:

Глоток свежих цитрусовых соков, так как витамин С, присутствующий в цитрусовых, не только повышает метаболизм, но и помогает сжигать калории, что, в свою очередь, приводит к снижению веса и уменьшению груди.
Апельсиновый, лимонный, лаймовый, клюквенный и грейпфрутовый соки являются отличным выбором для снижения веса, помимо уменьшения груди.

12. Семена льна, чтобы уменьшить размер груди:

Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить уровень эстрогена в организме.
Высокий уровень эстрогена является одной из причин вздутие живота.
Кроме того, семена льна помогают выводить вредные токсины из организма.
Включите 1 столовую ложку семян льна молотого на стакан горячей воды.
Пейте его один раз в день.
Еще один вариант - получать от 1 до 2 столовых ложек льняного масла каждый день.

13. Орехи, чтобы уменьшить размер груди:

Орехи также являются основой энергии плюс необходимые антиоксиданты, а также питательные вещества, которые необходимы женскому организму, чтобы справиться со всем этим.
Лучшими орехами, которые вы должны включить в свой рацион, являются грецкий орех, бразильские орехи вместе с орехами макадамии и миндалем, которые не солены и не покрыты сахаром.
Употребление в пищу орехов помогает вам поддерживать здоровый обмен веществ, а не ключ к управлению весом.

14. Упражнения для уменьшения размера груди:

Грудь правильно измеряется, чтобы улучшить красоту женщины, однако, иногда большие груди могут выглядеть уродливыми и часто приводить к проблемам со здоровьем, таким как боль в шее, рак молочной железы, артрит и другие подобные проблемы со здоровьем. Увеличение размера груди может быть вызвано высоким уровнем эстрогена в организме. Узнайте, как уменьшить размер сиськи с помощью упражнений.

Отжимания:

Это самый распространенный вид упражнений, и он чрезвычайно успешен в наращивании мышц плеча и груди.

Положите ладони на пол, пальцами немного друг от друга, начиная друг от друга, чтобы обеспечить хорошую поддержку.
В настоящее время поднимите грудь вверх и продолжайте в этом положении около двух секунд, прежде чем спуститься в другой раз.
Повторите процесс.
Выполните это по крайней мере 10 раз два раза в день для достижения наилучших результатов.

Бег:

Начните с быстрой 10-минутной прогулки, чередуя 30 секунд бега и 1 минуту ходьбы.
Выполняйте это в течение примерно 3 дней в неделю, увеличивая время бега плюс уменьшая время ходьбы.
Через некоторое время вы должны работать в течение 20-30 минут непрерывно.

Командные виды спорта:

Командные виды спорта для женщин похожи на волейбол, в противном случае теннис может поддержать потерю веса, улучшить общее самочувствие и укрепить дух товарищества среди членов команды.

Восхождение по лестнице:

Вы можете подниматься и спускаться по лестнице часто в течение 15-20 минут каждый день.
Это чрезвычайно эффективно при уменьшении жировых отложений, считая излишки жира из груди.
Более того, это чрезвычайно простая и доступная форма упражнений, которую может выполнять каждый.

Соусы:

Начните проваливать трицепс, садясь на стул руками после этого до бедер.
Положите вес на руки, касаясь спиной напротив кресла прямыми ногами, согнутыми.
Согните локти и опустите тело на несколько сантиметров, при этом плечи, оставленные от ушей, также должны быть не менее чем на 90 градусов.
Верните корпус обратно в исходное положение.
Повторите, выполняя 2-3 подхода по 8-12 повторений.

Кардио упражнения:

Это может снизить общее количество жира в организме, а также может увеличить частоту сердечных сокращений, что в значительной степени улучшает здоровье.
По мере того, как вы сжигаете больше калорий и жира, размер вашей груди также уменьшается.
Выполняйте эти кардио упражнения как минимум 3-4 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

Аэробные упражнения:

Аэробные упражнения ускоряют обмен веществ, что приводит к уменьшению общего количества жира в организме. Когда вы начнете терять вес, ваша грудь будет уменьшаться в размерах.
Кроме того, быстрая ходьба помогает сжигать жир над всем телом.
Подтвердите выполнение аэробных упражнений в течение 30 минут как минимум 4 или 5 раз в неделю.

Жим лежа:

В то время как лежа на спине на скамейке в противном случае на полу, плотно прижмите пресс и прижмите спину к скамье с помощью гантелей.
Начните с веса прямо на груди, локтями на 90 градусов.
Толкайте руки прямо без блокировки, плюс затем вернитесь в исходное положение.
Выполните от одного до трех подходов по 12-16 повторений.

Тазобедренный сустав:

Чтобы сделать смещение бедра, вам нужно поднять руки вверх, когда вы стоите по прямой линии.

Присоединяйтесь к вашим ладоням.
Так как очень крепко держите запястья и ладони, освободите указательный палец.
В настоящее время во время вдоха подтолкните бедра к правой стороне.
Затем выдохните, когда вы вернете бедра в исходное положение.
В настоящее время двигайте бедрами в левом направлении.
Выполняйте это десять раз в день.
Как только вы начнете выполнять эти упражнения, вы быстро заметите изменения в размере вашей груди.
Вы хотите быть маленьким пациентом, поскольку сжигание жира может быть утомительным, но определенно не невозможным.

Легкая атлетика:

Вы можете выбрать для подъема легких гантелей (в противном случае все еще тяжелые гантели, если вам удобно), если вы хотите уменьшить размер бюста.

Поставьте прямо, иначе сядьте на стул.
Поднимите гантели обеими руками и поднимите их, опустите руки вниз.
Повторите процесс много раз.
Выполните это как минимум 10 раз в обычном режиме и понаблюдайте за уменьшением размера вашего бюста.

Кататься на велосипеде:

Это выдающаяся кардио тренировка, выполняете ли вы это в помещении или на улице. Это увеличивает вашу выносливость, в то время как сжигает много калорий (250-500 или 30 минут), в зависимости от скорости и количества используемого сопротивления.

Pec Deck Flys:

Чтобы выполнить это,

Сядьте в машину для кормления, положив спину рядом с сиденьем.
Положите предплечья на мягкий рычаг.
Ваши плечи должны быть похожи на пол.
Постепенно выдвигайте руки вперед по дуге, прижмите грудь, ожидая, когда ваши локти встретятся посередине, напротив вашей груди.
Вернитесь в исходное положение и повторите.

Плавание:

Это упражнение для всего тела, которое сжигает лишние калории.
Если вы потратите 30 минут, выполняя брасс плюс, вы будете сжигать 400 калорий.

15. Rubia Cordifolia, чтобы уменьшить размер бюста:

Трава воздействует на вас, помогая уменьшить размер вашей груди, а это помогает снизить уровень эстрогена.

Эта трава также известна своей сущностью очищения крови.
В Мире он широко известен как Манджишта и имеет широкую популярность среди женщин, совсем не довольных своим размером чашки.
Он обладает противовоспалительными свойствами, которые снимают чрезмерный отек тканей молочной железы, и эта трава также помогает в сокращении мужской груди среди мужчин, которые не совсем довольны этим.
Ваш обычный уровень гормонов легко регулируется этой травой, поэтому он является хорошим примером того, как уменьшить размер груди.

Что касается дозировки и направления, траву следует принимать в сушеном виде, и рекомендуемый предел составляет 1-3 грамма. Для лучшей и более безопасной идеи вы можете смешать траву с медом и воздействовать на грудь, массируя траву снаружи.

16. Гуарана:

Со временем гуарана нашла свое применение во многих таблетках для уменьшения груди, и теперь она используется сырыми и естественно многими женщинами, которые не собираются тратить все свои деньги, пытаясь уменьшить свои жировые ткани.

Известно, что он содержит как танины, так и кофеин, которые, как известно, фиксируют скорость метаболизма и уменьшают размер груди. Он нацелен на ваши жировые ткани и, таким образом, помогает ограничить потерю веса только вашей грудью.
Вы не должны выглядеть таким худым. Помимо этого обычного преимущества, оно также вносит изменения в ваш психический баланс и помогает уменьшить задержку жидкости, таким образом контролируя ваш вес.
Трава также безопасна даже после кормления грудью и используется женщинами Южной Америки по всем правильным причинам. Это помогает в более быстром сокращении, чем большинство других естественных способов, упомянутых здесь.
Говоря о дозировке, трава доступна в форме чая и капсулы; однако, ваш доктор должен кивнуть головой, прежде чем использовать его. Смешайте с любым соком, который вам нравится, если его горький вкус не оставит вас привлекательным.

17. Ношение правильной одежды:

Когда вы ищете советы по уменьшению размера груди, лучшим вариантом, который вам подходит, будет носить одежду, благодаря которой ваша фигура будет хорошо выглядеть в форме. В то время как естественный путь требует времени, это придется делать до тех пор. Это не только помогает отвлечь внимание от вашей груди, которую вы хотите прикрыть, но также дает вам время поработать над ними и удивить всех.

Одежда может буквально сделать вас или сломать ваш взгляд. Таким образом, когда вы ищете одежду, которая поможет вам похудеть и подтолкнуть ваше тело в более пропорциональной форме, вы не переключитесь на неправильный выбор.
Свободно облегающая одежда часто помогает вам выглядеть стройнее и создает привлекательную линию талии.
Переходя к более подробному виду, избегайте рубашек с низкой шеей.
Предпочитаю бюстгальтеры, которые помогают уменьшить размер вашей груди. Они обычно носят название бюстгальтеров минимизатора.
Цветовая комбинация вашей одежды также имеет значение, поэтому избегайте чего-либо слишком кричащего или громкого в верхней части.
Удостоверьтесь, что декольте всегда на месте с правильными вершинами.
Больше всего избегайте глубоких вырезов.

18. Йога для уменьшения размера груди:

Для йоги все работает иначе, чем обычные упражнения. Если вы хотите узнать, как естественным образом уменьшить размер груди с помощью йоги, одним из лучших методов является йога. Они помогают тонизировать ваши мышцы, избавляют от лишнего жира, уменьшают размер груди и, самое главное, сохраняют правильную осанку и гибкость. Йога не идет ни в какое сравнение с тем, чтобы помочь вам разгадать ваш мозг, разум и душу одновременно. Йога поза, которая помогает держать размер вашей груди на чашку меньше, со временем называется «Ардха чакрасана». Он так хорошо тонизирует твою верхнюю часть тела, включая руки, что мгновенно делает тебя стройнее. Чтобы уменьшить размер груди дома, этот творит чудеса.

Сначала встаньте прямо и все равно держите ноги вместе. При этом следите за тем, чтобы руки были прямыми, а вес тела - на ногах.
Вдыхайте, и пока вы делаете это, продолжайте поднимать руку над головой. Вы должны убедиться, что ваши ладони обращены друг к другу, когда вы делаете растяжку.
Выдохните, когда вы наклонитесь назад, с вытянутыми руками, и подтолкните область таза впереди.
Задержитесь на 5 секунд и медленно вернитесь к исходному.

19. Побалуйте себя рыбьим жиром:

Рыбы - довольно полезный белок, но достаточно поговорить об этом, так как мы уже рассмотрели, как они помогают уменьшить размер вашей груди. Давайте теперь поговорим о нефти.

Масло содержит омега-3 жирные кислоты, польза для здоровья которых вам неизвестна.
Эта кислота регулирует уровень эстрогена в вашем теле и эффективно контролирует вес вашего тела.
Любая холодноводная рыба приветствуется, но в основном предпочитают лосося или тунца.
Добавьте также орех, льняное семя и сою.
Не переедайте и не потребляйте больше, чем стандартная доза, поскольку вместо этого вы только набираете вес.

20. Поддерживать приличную диету:

Лучший способ снизить вес - это держать в руках диаграмму здорового питания. Это хорошо работает и для мышц груди.

Фрукты и овощи являются обязательными, поскольку они содержат антиоксиданты, необходимые для постоянного веса и обмена веществ.
Уменьшите потребление сахара и исключите вредный для здоровья жир, который вы потребляете.
Держитесь подальше от обработанных или консервированных продуктов.
Наконец, вода - ваш друг, поэтому не забывайте обернуть все это по крайней мере 6 стаканами в день.

Вот некоторые из простых советов, домашних средств и упражнений, как естественным образом уменьшить размер груди в домашних условиях. Хотя на рынке имеется ряд лекарств и хирургических вмешательств для уменьшения размера груди, они сопряжены со многими рисками для здоровья и иногда могут привести к смерти. Следование этим естественным средствам - лучший и эффективный способ уменьшить размер груди, а не полагаться на медицинское и хирургическое вмешательство.