После рождения ребенка, помимо большой радости, большинство женщин беспокоятся о своем животе? Жир в области живота сложно. Это может быть упрямое движение, и, поскольку оно просто набрано, оно может быть одним из самых тяжелых видов беременности. Источники беременности увеличивают жир вокруг живота по двум причинам; один для того, чтобы наша кожа могла растягиваться, чтобы держать ребенка, и два, с намерением, чтобы ребенок был смягчен и защищен.
Лучшие способы уменьшить живот после родов:
1. Покрытие живота после беременности:
Метод обертывания брюшной полости долгое время использовался после беременности для облегчения уменьшения отека плюс сердечных мышц с тканями, чтобы отскочить назад к их предыдущей славе. Традиционный метод получения брюшной стороны до предбеременной формы, реквизит, получает стильную переделку от Belly Crook. Вы можете найти простой домашний ремешок для живота, теперь оберните эластичный кусок хлопка вокруг своей талии в течение 1 недели, часто после родов он раздавит ваш животик и удержит вас спиной.
2. Зеленый чай:
Потребление зеленого чая каждый день может, кроме того, помочь уменьшить вашу талию и уменьшить слишком много жира в брюшной полости. Зеленый чай играет эффективную роль для сжигания жировых клеток путем повышения вашего метаболизма.
3. Лимон плюс медовая вода:
Начните свой день с приема стакана теплой воды на живот. Вы можете добавить 1 столовую ложку чистого лимонного сока и частично чайную ложку меда, чтобы восстановить вкус и эффект. Это домашнее лекарство чрезвычайно эффективно для быстрого сжигания жира на животе. Предназначен для быстрых результатов глотать этот стакан теплой воды с добавлением лимонного меда перед каждым приемом пищи.
4. Суп на основе бульона:
Увеличенное потребление супов на основе бульона, в частности, включает супы из овощей крестоцветных, похожие на брокколи, капусту, капусту, цветную капусту, брюссельскую капусту и зеленую капусту. Эта коллекция растительной пищи содержит особые фитонутриенты - вещества, способствующие устранению жира на животе.
5. Грудное вскармливание:
Это еще один успешный метод уменьшения размера живота путем сужения матки плюс путем сужения матки до обычного размера. Грудное вскармливание может сжигать до 500 калорий в день. При условии, что вы кормите грудью, вы будете сжигать дополнительные калории, чтобы создать молоко. Вы можете сбросить вес во время беременности быстрее, чем мамы, которые кормят своих детей из бутылочки
6. Аэробная тренировка:
Вы должны планировать от 30 до 60 минут аэробного движения каждый день недели. Для начала займитесь легкой физической нагрузкой, например, катанием на велосипеде, ходьбой или плаванием Медленно увеличивайте силу вашей тренировки. Вы можете включать также аэробные упражнения, например, бег трусцой, велосипед, танцы; восхождение по лестнице плюс занятия йогой.
7. Ходьба:
Ходьба является одним из самых простых способов облегчить увлечение фитнесом после родов. Начните с легкой прогулки. Наконец, вы будете работать, как накачанная мощная прогулка. Однако спокойная прогулка может удивить вас и ваше тело, особенно на старте. Используемый для разницы, попытка идти назад или ходить крест-накрест, чтобы помочь поддержать ваши мускулы.
8. Яблоки:
Яблоки содержат антиоксиданты в дополнение к пектину, который помогает сжигать жир на животе. Пектин ограничивает способность организма впитывать жир, увлеченный клетками, а антиоксиданты останавливают метаболические нарушения, которые могут привести к накоплению избыточного жира.
9. Подъемники головы:
Лежа на спине руками вниз по бокам. Держите нижнюю часть спины краснеющей на полу; согните ноги в коленях, положив ноги на землю. Раздохните живот, когда вы вдыхаете. Пока вы выдыхаете, постепенно поднимайте голову и шею с пола. Задыхайтесь, когда вы опускаете голову назад.
10. Миндаль и смородина:
Разотрите в ступке и приготовьте 2 таблетки из 10 ядер миндаля плюс 10 семян смородины (Munaqa) вместе с чашкой теплого молока в течение первых 10 дней после нормальной доставки. Они полны силы разорения живота плюс очень способствуют формированию контура вашего живота.
Источник изображения: 1