Вы всегда чувствуете себя измотанным в конце дня, и у вас все еще есть куча дел? Усилители искусственной энергии, такие как кофеин, энергетические напитки и сахар, могут дать необходимый импульс в ваших уровнях энергии, но эффект от этих усилителей энергии является краткосрочным. Прежде всего, с течением времени наше тело становится невосприимчивым к воздействию бустеров и просит больше, чем вы привыкли иметь. Во-вторых, и самое главное, чрезмерное потребление и зависимость от этих энергетических усилителей вредны для вашего здоровья и негативно отразятся на вас в долгосрочной перспективе.
Здесь у нас есть девять самых эффективных и абсолютно натуральных трав. Эти травы будут поддерживать ваше тело энергией, не занимая ваш разум, и не будут стимулировать ваши чувства. Вот некоторые травяные средства для повышения энергии.
1. Ашвагандха (WithaniaSomnifera):
Эта трава заботится о физическом и эмоциональном благополучии человека. Помогает стабилизировать настроение и тем самым сохранять ум свободным, спокойным и уравновешенным. Ашвагандха также помогает улучшить концентрацию и силу памяти в человеке.
Известно, что эта трава улучшает выносливость человека, что означает, что его / ее тело будет менее восприимчивым к воздействию стресса.
Если вы принимаете лекарства от бессонницы, тревоги или судорог, вам следует избегать приема этой травы.
Свойства:
- Известно, что он уменьшает симптомы депрессии и снижает уровень кортизола.
- С этим хорошо справляются стресс и беспокойство.
- У мужчин это повышает уровень тестостерона, тем самым улучшая их фертильность.
Как их взять:
- Взять в кастрюлю равные порции молока и воды и разогреть.
- К этому добавьте 1 грамм порошка ашваганды и варите, пока не уменьшится до половины.
- Остудите и добавьте сахар. Вы также можете добавить мед вместо сахара.
2. Астрагал:
Эта трава была частью травяных лекарств и традиционных китайских лекарств.
Свойства:
- Эта трава работает очень хорошо для сердца, печени и иммунитета организма. Он улучшает обмен веществ и довольно хорошо действует против усталости.
- Когда тело подвергается стрессу, иммунный ответ тела подвергается риску. Эта трава помогает восстановить этот иммунный ответ из-за стресса.
- Предупреждение: избегайте этой травы, если вы страдаете от высокой температуры или инфекции, или если вы принимаете бета-блокаторы или лекарства для разжижения крови.
Как потреблять:
- При приготовлении чая добавьте 3 грамма этой натуральной травы, которая дает вам энергию на 12 унций воды четыре раза в день.
- Пей в горячем виде.
- Эта трава используется в высушенном виде в чае. У них есть рекомендуемая дозировка.
3. Святой Василий (OcimumTenuiflorum):
Считается, что Святой Василий стоит в одном ряду с современными обезболивающими. Считается, что эта трава для энергии обеспечивает защиту от радиационного отравления.
Свойства:
- Базилик используется для устранения стресса, проблем с пищеварением, воспалений, простуд и головных болей. Это также хороший антиоксидант, который снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.
- Обладает антимикробными свойствами, что помогает бороться с вирусами и инфекциями.
- Борется с депрессией и борется со стрессом.
Как потреблять:
- Приготовьте свежесваренный чай, добавив 3-4 чайные ложки базилика в кипящую воду.
- Добавьте чайный порошок и продолжайте приготовление чая.
- Сделав это, дайте ему просочиться в течение 10 минут.
- Пить горячим.
4. Зеленый чай:
Зеленый чай действует на организм как стимулятор, так как содержит немного кофеина. Он не только дает устойчивую энергию организму в течение всего дня, он также имеет некоторые дополнительные преимущества для здоровья.
Свойства:
- Эта трава работает как антиоксидант и антибиотик.
- В нем есть полезность антиоксидантов и питательных веществ, которые необходимы для организма.
- Это способствует потере веса и снижает риск развития рака.
- Зеленый чай содержит полифенолы, которые помогают уменьшить воспаления на теле.
Как потреблять:
- Пакеты зеленого чая легко доступны на рынке. Сначала вскипятить воду.
- Вылейте это в чашку и опустите пакетики чая. Дайте ему отдохнуть с сумкой около 5 минут.
- Пейте его без сахара или каких-либо подсластителей.
5. Гинкго:
Это еще одна высшая трава для энергии, которая воздействует на энергетические уровни каждой клетки вашего тела, увеличивая выработку АТФ внутри вашего тела. Функция АТФ заключается в том, чтобы помочь мозгу усваивать глюкозу в организме для получения энергии, которая, в свою очередь, помогает с психическими функциями.
Свойства:
- Это идеальная трава, если вы устали и устали.
- Это повышает уровень либидо в организме.
- Это также идеально подходит для лечения мигрени и головных болей.
- Борется с любыми симптомами ПМС.
- Гинкго помогает в поддержании здоровья глаз и зрения.
Как потреблять:
- Потребляйте от 80 до 240 мг экстракта гинкго, который следует разделить на две-три дозы в день.
- Тем не менее, их дозировка зависит от цели, которую вы принимаете. Это варьируется, если вы хотите лечить тревогу, психическое напряжение, секс и т. Д. Проконсультируйтесь с экспертом, прежде чем вы решите потреблять.
Смотрите больше: лучшие травы для умственного развития
6. Женьшень:
Эта трава помогает уменьшить усталость, повышает выносливость и уменьшает общее воздействие стресса на тело и разум.
Свойства:
- Женьшень обеспечивает физическую и умственную стимуляцию, которую обеспечивает кофеин, без побочных эффектов. Когда общее воздействие стресса на нервную систему уменьшается, вы в конечном итоге чувствуете себя продуктивным, мотивированным и в целом в хорошем настроении.
- Женьшень является идеальной травой для выносливости и энергии.
Как потреблять:
- Эту траву можно употреблять в форме чая, пилюль или капсул.
- В качестве альтернативы, возьмите около 3 граммов женьшеня (нарезанного) на одну чашку чая.
- Добавьте траву и любой другой ингредиент, необходимый для чая. Залейте горячую воду и дайте ей немного просочиться. Пить горячим.
- Предупреждение: люди, страдающие от высокого кровяного давления, волчанки или артрита, должны избегать этой травы.
7. Рейши:
Широко известный в Китае как «эликсир жизни», гриб можно найти редко.
Свойства:
- Эта бодрящая трава помогает в повышении уровня энергии тела, уменьшая стресс и стимулируя иммунную систему.
- Гриб рейши борется с беспокойством, бессонницей, усталостью и кровяным давлением.
Как потреблять:
- Один-два кусочка рейши хорош для четверти стакана воды.
- Добавьте его в кипящую воду и дайте ему кипеть около 15 минут.
- Процедить и пить, когда он остынет.
8. Черный орех:
Если вы чувствуете, что чувствуете вялость и усталость из-за своей диеты, эта трава для вас. Эта трава содержит питательные вещества, которые улучшают и повышают уровень энергии в организме.
Свойства:
- Черный грецкий орех помогает улучшить кровообращение в организме, обеспечивает силу мышцам и помогает поддерживать здоровую нервную систему.
- Также известно, что черный орех улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует здоровью кожи.
Как потреблять:
- Вы можете добавить их в свои салаты, чтобы сделать его более хрустящим.
- Присыпьте орех хорошо и добавьте его в свой суп, чтобы сделать его более здоровым.
- Вы также можете есть их в сыром виде. Они безопасны для потребления.
9. Фенхель:
Эта трава помогает регулировать аппетит в организме, что приводит к сбалансированному питанию. Это отличная трава, когда вы пытаетесь сбросить вес.
Свойства:
- Фенхель улучшает настроение и функционирование центральной нервной системы.
- Клетчатка, калий, фолат и витамин С в семенах фенхеля помогают организму снизить уровень холестерина в крови. Богатый клетчаткой фенхель гарантирует, что в крови нет холестерина.
- Холестерин отсутствует в фенхеле.
Как потреблять:
- Эту траву можно употреблять в виде травяного чая. Просто добавьте несколько семян в кипящую воду вместе с другими ингредиентами.
- Сделать укроп воды. Вскипятите необходимое количество воды и добавьте к нему достаточное количество семян фенхеля. Пейте его в течение дня.
На самом деле кто-то может быть постоянно уставшим и утомленным. В то время как энергетические напитки будут поставлять необходимое количество энергии для тела, нет ничего лучше, чем эти аюрведические травы для энергии. Они безопасны, и польза их использования для организма была подтверждена с незапамятных времен. Попробуйте эти простые для приготовления напитков в домашних условиях и регулярно потребляйте для достижения наилучших результатов.