Кто-то однажды сказал, что завтрак - это важная часть вашего повседневного путешествия, где завтрак, являющийся первой едой, попадающей в ваш пустой желудок, будет обеспечивать бесперебойную работу в течение всего дня, а обед - следующий. Однако, из-за плотного графика, мы, занятые пчелы, часто упускаем возможность плотного завтрака, и когда мы выбираем один, часто это не выполняет достаточно. Ниже перечислены некоторые идеи для завтрака, обогащенные клетчаткой, которые помогут вашему телу сохранить свою приличность.
Удивительные идеи завтрака с высоким содержанием клетчатки в Worldn:
1. Сладкий картофель фри:
В следующий раз, когда вы съедаете бутерброд с сыром для быстрого завтрака, почему бы не добавить немного дольки сладкого картофеля на стороне, чтобы пойти с ним. Все, что вам нужно сделать, это вымыть их правильно, чтобы убедиться, что на еде не осталось грязи. После этого нарежьте картофель на мелкий картофель фри и обжарьте его на масле.
2. Яйцо и тост всю дорогу:
Какая самая классическая идея для завтрака, которую мы все когда-то выбирали? Классический тост с яйцом на боку, будь то омлет или отвар. Лучшее из белка можно получить из этого яйца, при этом сочетание стакана молока и банана поможет вам проделать долгий путь.
3. Йогурт Парфе:
Для лучшей пустыни прямо на вашем столе для завтрака, почему бы не выбрать йогурт парфе. По сути, это смесь вашего любимого йогурта с соответствующими фруктами, особенно с антиоксидантами. Если вы не большой поклонник тостов и яиц, вы всегда можете сочетать йогурт с некоторыми ягодами и апельсинами.
4. Овес:
Начните утро, порезав фрукты на мелкие кубики. Вы можете добавить яблоки, апельсины, синие ягоды, бананы и даже соломенные ягоды. Разогрейте молоко и добавьте в него немного овса. Овсянка была признана лучшим выбором для завтрака и не только помогает вам сбросить несколько фунтов, но и учитывает количество клетчатки.
5. Фруктовый салат:
Как и ваши салаты, которые вы сопровождаете своими обедами, фруктовый салат - это пятиминутное испытание, которое будет наполнять вас на протяжении всего насыщенного утра. Все фрукты нарезать кубиками и положить в миску с молоком. Среди различных вариантов вы можете добавить необходимые ягоды, яблоки, апельсины и даже виноград и вишню, если вы так считаете.
Смотреть больше: фенилаланин Rich Foods
6. Груша и творог:
Для начала нарежьте несколько груш пополам и выкопайте внутренности. После того, как сделано, заполните промежутки с посыпанной корицей творогом. Чтобы добавить немного цвета в смесь, добавьте немного молотой миндальной стружки и немного ягод на стороне и приготовьте полезный завтрак.
7. Блины:
Дымящаяся куча аккуратно сложенных блинов с кленовым сиропом, намазанным сверху, - слишком сладкое зрелище для утреннего утра, и все же это один из самых полезных блюд на завтрак, который вы можете выбрать. Часто вы можете добавить немного меда или кусочек масла сверху, чтобы сделать его еще более восхитительным.
8. Смузи:
Оживленный забег из вашей спальни через дверь также включает промежуточную комнату, кухню, по которой мы так часто скучаем по утрам. Это когда соковыжималка на вашей кухне пригодится. Нарезка фруктов на небрежные кусочки и приготовление сока с небольшим количеством молока и сливок позволят вам сэкономить время и позавтракать. Вот почему сегодня утром коктейль на ходу может быть вашим выбором завтрака.
9. Свидание с молоком:
Финики - хороший источник клетчатки, возможно, самый высокий из вышеперечисленных рецептов, и поэтому добавление некоторых фиников к утреннему стакану молока было бы хорошей идеей для завтрака.