Брахмарши Патриджи распространял силу медитации на людей с ранних лет. Его цель состояла в том, чтобы содействовать духовности и медитации для всех, и для этого он сделал много исследований и напряженной работы. Его подход был научным и светским, и он написал более 70 книг и путешествовал по всему миру, изучая и преподавая. Патриджи основал более 15000 центров медитации для пирамид по всему земному шару с 100 большими пирамидами, самая большая из которых находится в Бангалоре и может вместить 5000 человек одновременно.
Вот лучшие техники медитации Патриджи:
1. Медитация Анапанасати:
Основной практикой Патриджи была медитация на пирамиду Анапанасати ». Ана означает «вдох», «Апана» означает «выдох», а «Сати» означает «быть единым с». Таким образом, слово Анапанасати означает сосредоточиться на дыхании и осознавать. Вам не нужна мантра для воспевания, божество для поклонения или любая другая практика йоги.
2. Как практиковать медитацию анапанасати?
- В любое время подходит для медитации. Вам просто нужно быть регулярным
- Ваша поза должна быть удобной, а позвоночник должен быть расслабленным, но прямым. Руки должны быть сложены, ноги скрещены и глаза закрыты.
- Вы должны сосредоточиться и не позволить мысли взять верх
- Вдохните и выдохните тихо. Вы должны постоянно наблюдать за своим дыханием, чтобы сделать это; это поможет вам оставаться сосредоточенным.
- Ваш разум должен следить за вашим дыханием.
- Вы должны медитировать ежедневно и медитировать в соответствии с вашим возрастом. Если вам 30 лет, вы должны практиковаться в течение 30 минут, 40-летние должны практиковать в течение 40 минут.
Выгоды:
3. Болезни исцеляются:
Медитация впитывает в нашу кровь свежий кислород и заставляет наше сердце качать свежую кровь. С регулярной практикой медитации Анапанасати вы можете исцелиться от многих заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, ожирение, гипертония и т. Д. Большинство из этих заболеваний вызываются из-за нашего образа жизни, когда у нас неправильные привычки питания, пристрастия, стресс, и т.п.
4. Счастье:
Практикуя эту медитацию, вдыхая кислород, вы выпускаете серотонин, который дает нам ощущение счастья и благополучия. Когда вы начнете регулярно медитировать, вы увидите, что вы счастливее, и у вас есть возможность работать лучше.
5. Улучшение эмоциональных связей:
Медитация помогает вам улучшить межличностные отношения с людьми, к которым вы привязаны, и с которыми вы постоянно общаетесь. Будь то ваши родители, дети, супруги, коллеги, друзья, вы увидите, что они получают от вас позитивный настрой, который поможет вам укрепить вашу связь и решить все проблемы к лучшему.
6. Отказ от вредных привычек:
Есть несколько вредных привычек и пристрастий, в которые люди попадают. Такие привычки, как курение, чрезмерное употребление пищи, питье и чрезмерный сон, могут нанести большой вред вашему здоровью. Эти привычки исчезают, когда вы начинаете медитировать регулярно. Медитация помогает вам преодолеть свои слабости и позволяет нам сосредоточиться, чтобы быть более продуктивным.
7. Быстрое принятие решений:
Когда вы медитируете, ваше мышление становится намного яснее, и вы сосредотачиваетесь гораздо больше. У вас есть возможность принимать лучшие и быстрые решения. Ваш ум гораздо более осознан, и вы получаете разные точки зрения, чтобы справиться с разными обстоятельствами. Это опять-таки еще одна причина того, как вы избавляете себя от осложнений и строите лучшие отношения.
8. Более эффективный и быстрый для работы:
Регулярная медитация помогает вам стать более эффективным во всем, что вы делаете в повседневной жизни. Вы можете взять на себя больше обязанностей и выполнить свои обязательства. Вы чувствуете себя энергичным, а не вялым, и вам нравится быть занятым работой, а не просто тратить время. Вы получаете фокус и концентрацию в жизни. Вы можете управлять обстоятельствами лучше, так как ваш мозг функционирует более эффективно, чем обычно.