Медитация Рейки творит чудеса для расслабления. Это приносит пользу людям из разных слоев общества. Это форма медитации, которая может препятствовать вашему разуму и телу, если она не практикуется должным образом. Чтобы избежать хаоса, вам нужно соблюдать несколько правил, которые важны для баланса ума, тела и духа. С помощью медитации Рейки вы можете вернуть свою жизнь в нужное русло и полностью преобразить себя.
Как делать медитацию Рейки:
Метод:
1. Сядьте или лягте с комфортом и держите позвоночник прямым. Начните делать глубокие вдохи и представьте, что самая чистая и целительная сила энергии входит в ваше тело. Когда вы выдыхаете, избавьтесь от всех напряжений, негативов, боли, беспокойства, гнева, депрессии и т. Д. Выпустите все это своим дыханием и просто избавьтесь от них.
2. Положите руки на каждую из основных чакр спереди и держите их около 3 минут. Если ваше тело нужно держать немного больше, подождите еще несколько минут. Подключитесь к своему телу и начните доверять ему. Когда вы держите руки на чакрах, почувствуйте, что в ваше тело вторгается сверхъестественная энергия. Начните позволять этому течь из ваших рук, а затем к остальной части вашего тела. Вы были бы в мире, и ваш разум был бы расслаблен.
3. Положите обе руки и палец на макушку головы, когда вы держите и слушаете свое тело. Почувствуйте это с нежной любовью и привязанностью. Вдыхайте и выдыхайте глубоко и медленно. Подчеркните положительные стороны жизни и пусть все негативы улетят.
4. Осторожно отведите руки от головы и положите их на лоб, закрывая глаза. Почувствуйте себя комфортно и расслабьтесь.
5. Теперь снова осторожно переместите руки назад к голове и поместите их в удобное положение.
6. Теперь поднесите руки к горлу и не давите слишком сильно, потому что вам нужно чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы дышать. Вы можете положить обе руки на горло или одну перед шеей, а другую сзади. Все, что вам удобно, сделайте это и просто расслабьтесь.
7. Теперь пусть ваши руки пройдут по плечам позади вас, а ваши пальцы должны быть направлены вниз. Держись и чувствовать себя комфортно.
8. Затем вы кладете руки на грудь и закрываете сердце. Делайте это спокойно и легко. Держись и слушай, как бьется твое сердце.
9. Теперь медленно двигайте руками к нижней части груди. Поместите их рядом с нижними ребрами.
10. Держите живот, положив руки рядом, и просто расслабьтесь.
11. Теперь осторожно переместите их и положите руки на нижнюю часть живота. Спуститесь и осторожно коснитесь лобковой кости.
12. Теперь переместите руки на оба бедра. Держись и будь удобен.
13. Затем вы двигаете руками и кладете их на каждое колено.
14. Теперь положите руки на ноги. Вы можете одновременно покрыть верх или низ своих ног. Просто делай то, что тебе удобно. Держи их и расслабься. Если вы чувствуете себя некомфортно, просто отойдите.
15. Теперь возьмитесь за руки, как мы молимся. Оставайтесь в этом положении около 3 минут и дышите естественно. Позвольте энергии овладеть всем вашим телом, и вы почувствуете, что покраснели от всевозможных негативов. Вы обязаны чувствовать себя легким, любимым, радостным и благословенным. Вы будете готовы начать свой день энергично.
Источник контента