Беременность - самое важное время в жизни женщины. Это фаза, которая одинаково восхитительна и очень трудна для перехода. Ваш главный приоритет на этом этапе - заботиться о себе и здоровье вашего ребенка. Тяга в это время естественна, но вы должны знать, что есть, а что нет. Вот список китайских продуктов, которые вы можете употреблять во время беременности, а некоторые нет.
Китайская еда во время беременности:
Что есть?
Тушеные овощи:
Хотя это китайское блюдо очень полезно во все времена, но может быть полезно и во время беременности. Тушеные овощи, такие как авокадо, брокколи, морковь, фасоль, шпинат и другие, имеют большую пищевую ценность. Они содержат питательные вещества, такие как витамины, фолиевая кислота, кальций, который очень полезен для развития ребенка. Вы должны приготовить овощи на пару правильно, чтобы избежать употребления недоваренных.
Рисовая лапша:
Рис и лапша содержат большое количество углеводов, которые очень полезно употреблять во время беременности. Эта китайская еда во время беременности заряжает организм энергией. Углеводы вырабатывают серотонин, который является химическим веществом для мозга, который вызывает положительный эффект. Это также помогает поднять ваше настроение, тем самым предотвращая чувство синего. Они также очень полезны для вашего сердца.
Китайский имбирь:
Потребление китайского имбиря может помочь вам различными способами. Это отличное лекарство для лечения тошноты, которая является очень распространенной проблемой во время беременности. Любые симптомы, связанные с укачиванием, такие как головокружение; холодное потоотделение и тошнота могут быть устранены с этим.
Кокосовое масло:
Это еще одна китайская еда, которая очень выгодна беременной женщине. Это помогает в повышении топлива тела, которое очень необходимо для механизма здоровой беременности. Он содержит лауриновую кислоту, которая делает его очень важной китайской пищей во время беременности. Это помогает в улучшении иммунной системы организма.
Свежий тофу:
Другая важная диета, которую очень полезно употреблять, - это свежий тофу, так как он полон белков и антиоксидантов. Он содержит питательные вещества, которые при добавлении в ваш рацион могут творить чудеса. Это увеличивает состав гемоглобина в организме и, таким образом, является оптимальным источником энергии. Свежий тофу также содержит кальций, который способствует развитию костей в организме.
Всходы бобовых культур:
Они также полны питательной ценности и считаются полезными во время беременности. Они состоят из фито-питательных веществ, витаминов группы В и белков. Это облегчает развитие мозга ребенка. Это также помогает заботиться о здоровье плода. Важно правильно их мыть и готовить, чтобы избежать каких-либо проблем.
Рыба с низким содержанием ртути:
Во время беременности желательно употреблять рыб с низким содержанием ртути. Рыбы с низким содержанием ртути содержат большое количество омега-3 жирных кислот, витаминов, белков и минералов. Это способствует развитию здорового плода. Рыбы, такие как лосось, треска, креветки и т. Д. С низким содержанием ртути.
Китайский чай:
Потребление зеленого чая во время беременности может быть очень полезным из-за его антиоксидантов. Это помогает в предотвращении любого вида повреждения клеток в организме. Это также помогает в развитии плода. Это также полезно для зубов и костей и для поддержания иммунной системы. Вы должны избегать пить чай во время еды.
Conjees:
Conjees - это своего рода традиционный китайский суп. Это используется для его терапевтических преимуществ в китайской медицине. Вы можете употреблять эту китайскую еду во время беременности и получать пользу разными способами. Они очень мягкие на вкус, но могут снять тошноту, которая является очень распространенной проблемой во время беременности. Это также очень наполнит, таким образом, может убрать ваши муки голода.
Домашняя китайская еда:
И последнее, но не по значению: наиболее желательно употреблять китайскую еду, которую вы готовите дома. Это содержит меньшее количество глутамата натрия натрия, который очень вреден для потребления. Многие из вас могут бродить, могут ли беременные женщины есть китайскую еду или нет, у нас есть решение для вас. Вы можете изменить блюда, используя свои полезные для здоровья ингредиенты.
Что не есть?
Жареные китайские продукты
Жареные китайские продукты с высоким содержанием калорий и жиров. Потребление калорий в большом количестве может привести к увеличению веса. Когда вы прибавили в весе во время беременности, вам будет трудно носить ребенка с легкостью. Это также приводит к множественным проблемам со здоровьем, снижая тем самым вашу эффективность по уходу за ребенком.
Морепродукты:
Морепродукты содержат большое количество метилртути, что приводит к ухудшению состояния плода. Потребление рыб, таких как моллюски, тунец, копченая рыба и суши, должно быть максимально ограничено. Избыточное количество ртути в крови беременной женщины может привести к повреждению в развитии мозга ребенка, а также нервной системы.
Сырое / под вареное мясо:
Употребление в пищу сырого или недостаточно приготовленного мяса может сделать вас подверженным инфекциям, таким как токсоплазмоз. Это может вызвать у вас болезнь, похожую на грипп, и, таким образом, ослабить вашу иммунную систему. Пищевое отравление - очень распространенное заболевание, которое может случиться с вами из-за сырого мяса. Это также вызывает риски, связанные с невынашиванием беременности.
Ростки люцерны:
Ростки люцерны содержат различные виды смертельных бактерий, таких как E. Coil. Потребление этих ростков делает вас восприимчивыми к инфекции. Это также приводит к инфекциям, таким как сальмонелла и листерия. Наиболее важно держать себя в страхе от любых инфекций во время беременности.
Китайские продукты питания, содержащие глутамат натрия:
Любой продукт питания, который содержит глутамат натрия натрия следует избегать любой ценой. Этот аромат является распространенным ингредиентом в китайских продуктах питания и вызывает множество побочных эффектов. Прием глутамата натрия может вызвать тошноту у беременных женщин наряду с другими последствиями, такими как онемение, слабость, боль в груди и приливы.
Это был список всех китайских продуктов, которые вы можете есть, а какие нет. Очень важно соблюдать режим здорового питания в течение 9 решающих месяцев беременности. Вы должны употреблять только те продукты, которые полезны для вас и вашего ребенка. Только тогда, когда вы питаетесь здоровой пищей, вы можете оставаться здоровой.