Мокша йога асаны и преимущества

Термин «мокша» означает мукти или освобождение. Эта йога также известна как горячая йога. Около сорока различных видов асан выполняются в горячей комнате. Инструкторы довольно строги, когда дело доходит до правильных поз. Эта форма йоги была обнаружена в Торонто, Канада, в 2004 году. Позже этот вид камеры был открыт в Соединенных Штатах, Канаде, Швейцарии и на Карибах.

Студентов просят начать с выполнения легких стоящих упражнений, позже их заставляют выполнять наземные позы. Это помогает их крови циркулировать во всех направлениях и обеспечивает человеку лучшую осанку в целом.

Преимущества мокша йога асаны:

Некоторые из упражнений мокши йоги были упомянуты ниже, чтобы избежать путаницы.

Уттхита Хаста Падангуштхасана:

  • Нужно стоять в вертикальном положении и поднимать правую ногу, при этом человек должен держать эту самую ногу только правой рукой.
  • Голова должна быть расположена прямо, а другая рука сбоку. Через несколько секунд нужно повторить то же самое с другим набором рук и ног.

Utkatasana:

  • Этот вид асаны также известен как «поза стула».
  • Человек должен сначала встать прямо, а затем согнуть колени, держа их немного в стороне друг от друга.
  • Бедра должны быть прямыми, а оба колена должны быть параллельны друг другу.
  • Тело в конце должно выглядеть как человек, сидящий на воображаемом стуле.

Воин поза:

  • Человек должен стоять прямо, а затем создать расстояние около пяти дюймов между двумя ногами.
  • После этого левую ногу нужно повернуть к левой стороне под углом девяноста градусов.
  • И тогда руки должны быть подняты и вытянуты в противоположных направлениях.
  • Это помогает растянуть тело и делает мышцы более гибкими.

Dwikonasana:

  • Этот вид позы также известен как «поза с двойным углом», когда человек должен стоять прямо, а затем двигать обеими руками в обратном направлении и сцепляться. Колени можно держать отдельно.
  • Человек должен наклониться вперед, пока спина и лицо не будут параллельны земле.
  • После того, как эта поза достигнута, руку нужно поднять как можно выше.
  • Нужно быть осторожным во время выполнения этой позы, ноги должны быть жесткими, чтобы избежать любой опасности.

Garbhasana:

  • Предполагается, что сначала нужно сесть на пол и положить правую руку между правым бедром и икроножной мышцей, а левую руку - между левым бедром и левой икроножной мышцей.
  • После этого нужно держать левую мочку уха правой рукой и правую мочку уха левой рукой.
  • Это может занять некоторое время, но регулярная практика облегчит это.
  • При этом нужно оставаться устойчивым и стараться не нарушать равновесие ног.

Все вышеперечисленные позы с остальными могут оказать большую помощь людям. Это не только помогает им похудеть, но и тонизирует ворсинки и подтягивает дряблую кожу. Помогает человеку чувствовать себя свежим и меньше обременять. Повышает уровень метаболизма, который, в свою очередь, поддерживает активность организма в течение дня. Человек чувствует себя менее сонным и остается активным. В то же время это также помогает человеку с нормальным сном ночью. Потребление кислорода заставляет организм обновляться, а также помогает очищать кожу. Пищеварительная система также улучшается с регулярной практикой. Поскольку ноги и руки часто растягиваются, это помогает организму правильно циркулировать кровь. Короче говоря, эта терапия - очень хороший способ создать идеальное тело, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.