Мудра или упражнения йоги оказались полезными для человеческого тела и образа жизни. Многие ученые доказали, что если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам нужно включать мудры или упражнения йоги в свою повседневную жизнь. Существует ряд упражнений для решения ваших проблем со здоровьем. Итак, сегодня мы обсуждаем с йогой мудра для боли в спине.
Боль в спине является одной из наиболее распространенных проблем в вашей повседневной жизни. Долгие часы работы, ежедневный стресс и все это делает боль в спине очень распространенной проблемой. В некоторых случаях это может быть временным, тогда как у некоторых людей боли в спине очень распространены, я слышал, что многие люди жалуются, что боль в спине является неотъемлемой частью повседневной жизни. Итак, поскольку этот пост связан с мудрами от болей в спине.
Давайте зададим вопрос: есть ли мудра для лечения боли в спине? Вы когда-нибудь слышали о чем-то, что называется болью в спине мудра?
Мудра для боли в спине:
Боль в спине мудра очень эффективна для лечения болей в спине. Это на самом деле жест рукой, который очень эффективен против задних мудр. Мы можем назвать это именно ручной мудрой от боли в спине. Говорят, что эти ручные мудры от болей в спине чрезвычайно эффективны против болей в спине. Эта ручная мудра помогает сбалансировать энергию тела, таким образом лечить или сопротивляться вашему телу от болей в спине.
Как сделать ручной мудры для боли в спине и преимущества:
Как и большинство мудр, эта мудра также делается руками или точнее пальцами. Это на самом деле движение пальцев, которое направлено на избавление от болей в спине или спине. Это работает как при болях в нижней, так и в верхней части спины.
Сначала вам нужно сесть в позе падмасана или в позе лотоса. Основная цель - сесть в удобную позу. Вы можете закрыть глаза, если хотите, это поможет вам сконцентрироваться и выступить намного лучше. Кроме того, другой важный вопрос сейчас, что вы должны сидеть. Я предлагаю сидеть на простом легком коврике, или даже легкий ковер тоже подойдет.
На самом деле, то, что вы должны сделать, это то, что вы не должны сидеть прямо на полу. Многие эксперты и специалисты в области фитнеса утверждают, что с пола исходит определенный вид излучения, и это нехорошо при выполнении какой-либо йоги или посредничества. Убедитесь, что все ваше тело находится в очень расслабленном положении, без каких-либо физических нагрузок или других проблем.
Теперь перейдем к основной части упражнения. Так как это упражнение выполняется обеими руками - правой и левой. Мы дадим вам подробное описание обеих рук. Давайте сначала начнем с левой руки. Вы должны позволить большому, среднему и безымянному пальцам касаться друг друга на кончике. Теперь вы должны вытянуть безымянный палец к вашему мизинцу.
Теперь подходит к правой руке. Вам нужно разместить сустав большого пальца на ногте указательного пальца. Постепенно вытяните все пальцы наружу.
Вы должны удерживать эту позицию обеими руками в течение некоторого времени. Это может быть не менее 5-7 минут. Вы можете выполнять это упражнение в любое время дня. Также это упражнение не предполагает использования какого-либо оборудования. Таким образом, это делает меня намного проще. Правильно? Вы можете делать эту мудру столько, сколько считаете правильным. Вы можете делать это до тех пор, пока полностью не освободитесь от болей в спине. Но мой личный совет - продолжать это даже после этого, чтобы боль в спине держалась далеко от вас.