Ты когда-нибудь делал Мушти Мудру? Мушти мудра, кроме того, признана кулачной мудрой. Мушти - это санскритское слово, означающее кулак с закрытыми руками. Наше тело имеет естественную тенденцию реагировать на негативные эмоции, например, гнев, страх, агрессию, раздражение плюс разочарование от последнего кулака. Итак, сегодня в этой статье мы расскажем вам всю информацию о Мушти Мудре.
Мушти Мудра Значение, шаги и преимущества:
Доступная здесь статья - все о позе Мушти Мудра, а также подробности об определении, шагах и преимуществах с изображениями, а также инструкции по его отслеживанию.
Определение Мушти Мудра:
Мушти - это санскритское замечание. Мушти означает «закрытая рука», иначе «кулак». Наше тело явно реагирует на эмоции, такие как гнев, в дополнение к страху, заставляя нас сжимать пальцы, чтобы сформировать кулак. Мушти Мудра поможет вам отбросить накопившиеся эмоции. Скрытая злость, обострение, постоянное раздражение плюс отрицательные эмоции могут быть успокоены обычной практикой Мушти мудры. Вы почувствуете разницу всего за 5 минут.
Используется для обозначения следующего:
- Боевая позиция борцов.
- Захватывающие предметы.
- Устойчивая стойкость человека.
Как выполнить Мушти Мудра Шаги:
- Сядьте в расслабленное сидячее положение за спинами рук, спящих на бедрах, на расстоянии 3 см от тела, ладонями вперед вверх. Закройте глаза и отрегулируйте место, если это необходимо, чтобы тело могло оставаться в покое и неподвижно.
- Позвольте дыханию превратиться в немного более длинное, когда вы развиваете чувство отпуска, ощущение, что вы говорите «Нет». Требуется ли установить какие-то границы, более того, для определенного человека, в противном случае для сложной ситуации, в которой вы оказались? Установите эти границы.
- Скрутите пальцы обеих рук, унося кончики пальцев на ладони. Положите большие пальцы на безымянный палец, приложите равномерное легкое давление.
- Наблюдайте за любыми физическими ощущениями в руках и любыми эмоциональными изменениями, когда вдох направлен внутрь к манипура чакре в солнечном сплетении, и выдох направлен наружу по всему телу.
- Каждый вдох приносит положительную энергию напротив огня; каждый выдох требует глубокого напряжения и скрытого раздражения.
- Продолжайте до 15 минут всякий раз, когда это желательно.
- Руки механически формируют кулаки в момент сильных эмоций, хотя этот знак и считается символом атаки, он может быть лишь способом высвобождения ограниченных эмоций, поскольку все элементы обузданы и сбалансированы в ладони рук.
- Задержитесь на 5 минут, чтобы отпустить негативные эмоции, как требуется в противном случае, 3 раза в день в течение 15 минут в обычном режиме.
- Принимайте на 10 минут позже еды, чтобы помочь пищеварению.
Преимущества Мушти Мудры:
1. Мушти Мудра выводит из организма печень и энергию желудка, поддерживает пищеварение и помогает при запорах.
2. Это помогает нам избавиться от накопления негативных эмоций.
3. Кулак - это знак гнева, гнева или угрозы.
4. Нормальная практика этой мудры помогает свободно накапливать раздражение и подавлять гнев, а затем улучшает здоровье печени, снижает высокое кровяное давление и уменьшает сердечные жалобы.
5. Мушти мудра, кроме того, способствует пищеварению, вызывает желудок и облегчает запоры.
6. Мушти Мудра полезна для разрядки невыраженных эмоций. Он активизирует работу печени и желудка, вызывая как запор, так и запор.
Раньше вы хотели быть знакомыми со всеми подробностями о том, как делать Мушти Мудра, это то, куда вы можете обратиться. Это, кроме того, имеет все советы и меры предосторожности, которые помогут вам легче отслеживать режим.