Стресс, современное модное слово создает хаос в жизни людей. Это влияет как на взрослых, так и на детей и толкает их в зону, где мысль о встрече с новым днем вызывает дрожь в позвоночнике. Сроки выполнения проекта, экзамены, давление на работу, политика и неприятные ситуации в семье могут вызвать острый стресс. Это в конечном итоге приводит к депрессии и суицидальным тенденциям. Одна из йогических мудр, которая может помочь вам преодолеть стресс и подготовить вас к чему-либо, - это Це Мудра. Це Мудра или Три секрета Мудра также известна как антидепрессивная мудра, которая помогает устранить беспокойство и депрессию в жизни. Регулярное выполнение этой мудры поможет вам привлечь удачу в вашей жизни.
Симптомы и признаки стресса и давления:
Люди ищут различные альтернативы для снятия накопившегося стресса в своем теле и мозге, такие как: медитация, утренняя прогулка, йога, тренировки и занятия по управлению стрессом. Психическое беспокойство и стресс могут проявляться в виде одного или нескольких из следующих симптомов, таких как:
- Спать слишком мало или слишком много
- постоянное беспокойство и беспокойство
- короткий темперамент
- найти комфорт в изоляции
- чувствуя себя легкомысленным
- Быстрое сердцебиение
Эта статья посвящена значению, позе, шагам и преимуществам выполнения це мудры. Читайте ниже для более подробной информации.
Как сделать Це Мудра Шаги для снятия стресса и его преимущества:
Це Мудра Значение:
Он также известен как Три секрета мудры или адхи мудры. Мудра - это жест рук, который требует от вас умеренного давления на определенные точки вашей руки, чтобы активировать различные энергетические пути и чакры в вашем теле. Это происходит потому, что некоторые наши нервы заканчиваются в наших пальцах, и оказание давления на них приводит к модуляции различных областей нашего мозга. Це мудра на самом деле является эффективным сочетанием техники дыхания и жестов рук.
Це мудра специально направлена на улучшение вашего психического здоровья и избавляет от таких эмоций, как: беспокойство, страх, раздражение и гнев. По мере того как негатив выводится из организма, он помогает усилить ваш магнетизм и ауру.
Нездоровый психический статус вызван дисбалансом элемента Воды в организме. Це мудра помогает регулировать водную стихию и облегчает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем. Выполнение этой техники рекомендуется даосскими монахами.
Как выполнить шаги це мудры:
- Для того, чтобы выполнить це мудру, прежде всего, вам нужно удобно сесть на коврик для йоги.
Вытяните руки и положите руки на бедра.
- Теперь поместите кончик большого пальца на корень пальца ребенка.
- Теперь сожмите кулак и обведите большой палец четырьмя пальцами своей руки.
- Затем закройте глаза и медленно вдохните, повторяя «Ом». Вы должны задержать дыхание, однажды, ваша грудь полностью надута. Сначала вы можете начать повторять Ом только один раз и постепенно увеличивать счет до 7.
- Попробуйте почувствовать вибрации Ом в ваших ушах.
- Затем выдохните медленно.
- Раскройте руки и позвольте всем стрессам и заботам покинуть ваше тело через ладони.
Вы можете выполнить вышеупомянутую мудру 7-9 раз в день.
Как долго выполнять це мудра для переживания стресса:
Делайте это регулярно 10 раз в день, чтобы получить хорошие результаты, или повторяйте жест це мудры, пока вы не расслабитесь.
Есть ли какие-либо ограничения для Tse Hand Mudra:
Там нет никаких ограничений и ограничений для це мудры. Это один из самых простых способов избавиться от стресса и его довольно удобно выполнять практически в любом месте в любое время суток. Люди всех возрастов могут выполнять эту мудру и помогать вести более позитивную жизнь.
Преимущества Це Мудры:
Преимущества Tse hand Mudra заключаются в следующем:
- Це мудра помогает бороться с беспокойством и сдерживает стресс в вашем мозгу.
- Это повышает настороженность и интуитивность.
- Это облегчает чувство страха и неудач и помогает вам добиться лучших результатов в жизни.
- Улучшает работу почек и мочевого пузыря.
Подводя итог, можно сказать, что Це мудра очень эффективно помогает снять стресс, который является основным фактором, способствующим улучшению психического состояния и помогающему вам чувствовать себя комфортно с собой и своим окружением.
Меры предосторожности и противопоказания Це Мудры:
Нет никаких известных побочных эффектов Tse мудр. Тем не менее, вы должны следовать определенным пунктам, чтобы получить лучшие преимущества:
- Це мудру можно выполнять где угодно и когда угодно, включая ходьбу, разговор и работу.
- Сочетание Це Мудры с глубоким дыханием может улучшить результаты.
Подводя итог, можно сказать, что Це мудра очень эффективно помогает снять стресс, который является основным фактором, способствующим улучшению психического состояния и помогающему вам чувствовать себя комфортно с собой и своим окружением. Это может помочь вам преодолеть страдания, печаль и отвратить невезение. Сочетание це мудры с большим количеством воды и ходьбой поможет вам быстро преодолеть стресс. Если вы хотите узнать более подробно о Це мудре, вы можете обратиться к этой статье, в которой вы найдете руководство по выполнению асаны и мерам предосторожности, которым необходимо следовать, чтобы получить максимальную пользу от мудры.