Когда вашему ребенку исполняется 1 год, вы хорошо знаете о его симпатиях и антипатиях. Но теперь ваш ребенок растет, и он хочет большего, и сейчас самое время вводить все больше и больше еды вашему ребенку. Следовательно, в этой статье мы обсуждаем пищу, которая лучше всего подходит для 1-летнего ребенка.
Лучшие продукты для 1-летнего ребенка:
1. Морковные закусочные палочки:
- Смешайте муку, разрыхлитель, соль, сыр пармезан и хорошо перемешайте.
- Поместите морковь в смесь муки, покрывающую кусочки моркови через муку. Залейте масло и прилагайте усилие руками, чтобы нести тесто взаимно.
- Сделайте тесто из морковного пармезана острым на плоском прямоугольном диске и оставьте на 1-2 минуты, а затем раскатайте на пергаментной бумаге толщиной 1/2 дюйма, в противном случае - на сухую чистую поверхность.
- Тесто нарезать соломкой, выпекать 15-17 минут. После охлаждения подайте это.
2. Брокколи:
- Брокколи насыщена фолатом, кальцием и клетчаткой, а также ее антираковыми свойствами, а также соединениями серы; это имеет исключительный вкус.
- Приготовьте на пару, чтобы сделать его мягким, нарежьте на кусочек размером с горошину, а затем остудите. Вы должны знать, что приготовление на пару убирает вкус брокколи. Таким образом, охлажденная брокколи иногда лучше воспринимается детьми.
3. Чернослив:
- Чернослив содержит бесчисленное количество клетчатки и может помочь облегчить запор.
- Вы можете приготовить пюре из чернослива и подавать его напрямую или смешать с дополнительными продуктами, например, с хлопьями или яблочным соусом, предназначенными для сладкого лакомства.
4. Темно-зеленые листья:
- Листовая зелень содержит большое количество железа и фолата. Например, шпинат, мангольд, зелень, капуста,
Вы можете приготовить на пару и протереть группу зелени, затем смешать с обогащенными железом хлопьями, чтобы предложить вашему ребенку двойную дозу железа.
- Кроме того, смешайте 2 части овощей с 1 частью каши.
5. Шпинатные кексы:
- Сделайте пюре из яйца, несладкого яблочного пюре, овощей или рапса, шпината, ванильного экстракта и сахара и хорошо перемешайте.
- В другой миске смешайте пищевую соду, соль, муку общего назначения.
- Добавляем пюре из небольших кексов. После этого запекайте около 12 минут и подавайте.
6. Йогурт:
- Йогурт улучшает иммунную систему, поддерживает здоровье мозга и сердца. Это превосходная основа кальция вместе с витамином D; Кроме того, это также способствует росту здоровых костей и зубов.
- Вы можете подавать, смешивая йогурт через яблочное пюре, пюре из авокадо, иначе сухие детские хлопья или бананы.
7. Чечевица:
- Обогащенный белком и клетчаткой, он обладает мощным питательным эффектом. Они также являются одними из самых дешевых здоровых продуктов питания, которые вы можете приобрести.
- Смешайте приготовленную чечевицу с рисом и овощами, а также с приправами, такими как базилик и орегано.
8. Мясо:
- Это отличная основа цинка плюс железо. Варить тушеное мясо! Потому что тушеное мясо - это идеальное детское питание, которое легко готовить, легко жевать и безостановочно разнообразно.
- Вы можете попробовать это с различными овощами плюс приправы, например, имбирь плюс петрушка.
- Обязательно поджаривайте тушеное мясо достаточно долго, чтобы красное мясо стало вкусным и мягким, чтобы оно превратилось в маленький кусочек.
9. Сквош:
- Сквош является выдающимся источником витаминов А с С, логически сладок и имеет приятную, гладкую текстуру.
- Посыпьте немного сыра пармезан с небольшим вкусом чили на половину тыквы, испеките его и выкопайте порцию для вашего ребенка.
- Приготовленная тыква из небольшого количества кинзы, фасоли гарбанзо и мягкого чили - еще одно огромное сочетание.
Источник изображения: Фондовый затвор