План диеты GM - Что это? Это работает? Как сделать?

С повышением осведомленности о здоровье среди людей, многие эксперты в области здравоохранения придумали различные программы диеты, каждая из которых утверждает, что лучше, чем другие. Начиная с самого последнего увлечения кето и заканчивая традиционной жидкой диетой, каждая из этих диет преследует одну общую цель - есть здоровую пищу и оставаться в форме! Одной из таких диетических программ является диета General Motors или план диеты GM! Подобно остальным диетическим программам, эта диета также предназначена для того, чтобы воздействовать на проблемы со здоровьем людей и помогать им получать максимальную пользу от своей пищи. Позвольте нам понять больше о планах диеты GM Worldn.

Содержание:

Ключевые аспекты плана диеты #Gm:

Что такое план диеты Gm?
Здорова ли диета Gm?
Как работает диета Гм?

План диеты #Gm на 7 дней:

Гм Диета День 1 План
Gm Diet Day 2 Plan
Gm Diet Day 3 Plan
Gm Diet Day 4 Plan
Гм Диета День 5 План
Гм Диета День 6 План
Гм Диета День 7 План

План диеты #Gm Другие аспекты:

Диетический чудодейственный суп Дженерал Моторс
Как поддерживать вес после 7-дневного плана диеты Gm?
Побочные эффекты плана диеты General Motors

Что такое план диеты ГМ?

GM-диета расшифровывается как General Motor, названная в честь известной автомобильной компании. Идея этой концепции состоит в том, чтобы очистить вашу систему изнутри и естественным образом похудеть. Он направлен на то, чтобы помочь своим пользователям сбросить не менее 10-15 фунтов всего за 1 неделю, не влияя на уровень питания или энергии.

В соответствии с программой, пользователи должны придерживаться 7-дневного плана диеты, каждый день с акцентом на еду из определенной группы продуктов. Это, по мнению компании, может помочь сократить количество нежелательных калорий и включить в свой рацион больше полезных продуктов.

Здорова ли диета ГМ?

ГМ диета считается планом здорового питания по многим причинам. Ниже перечислены некоторые из лучших преимуществ диеты ГМ для организма.

Это позволяет только здоровые, низкокалорийные продукты в рационе.
Там строго нет места для углеводов.
Сладкие продукты и обработанные продукты не допускаются в рацион.
Помогает в очищении внутренней системы.
Увеличение потребления клетчатки может предотвратить запор.
Улучшает скорость метаболизма.

Вернуться к Toc

Как работает диета GM?

Диета GM предназначена для того, чтобы помочь пользователю контролировать свой вес, помогая ему контролировать потребление пищи. Ограничивая нежелательную нездоровую пищу, которая является одной из основных причин ожирения, можно терять значительное количество веса в неделю.

Программа работает следующим образом:

Диета делится на 7-дневный план питания.
Каждый день посвящен употреблению в пищу только одной группы продуктов, таких как овощи, фрукты или белок, в рамках вегетарианской диеты GM.
Вы можете включить в рацион не вегетарианские продукты GM, такие как мясо, курица, рыба и т. Д.
Эти продукты с низким содержанием калорий и объединены таким образом, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании.
Сохраняя дефицит калорий, накопленный жир используется для преобразования энергии, тем самым способствуя потере веса.
Увеличение содержания воды в организме может очистить внутреннюю систему и устранить нежелательные вещества.
Вы также заметите увеличение сияния на своей коже благодаря преимуществам детоксикации этой диеты.

Вернуться к Toc

(План диеты General Motors) План диеты GM на 7 дней:

Читайте дальше, чтобы понять версию плана диеты GM Worldn в течение 7 дней, а также образцы меню плана диеты GM на каждый день.

1. План диеты GM день 1:

В первый день программы пользователям рекомендуется соблюдать строгую диету из фруктов.

Важные моменты, которые следует помнить перед выполнением Gm Diet Plan Day 1:

Вы можете съесть столько фруктов, сколько пожелаете.
Включите ягоды, дыни. Арбузы и т. Д.
Держитесь подальше от бананов, которые с высоким содержанием калорий.
Убедитесь, что вы пьете много воды в течение дня.

План диеты 1-го дня:

ЗАВТРАК: 1 яблоко и 1 стакан воды.
УТРО ЗАКУСКА: 1 миска дыни и 1 стакан воды.
ОБЕД: 1 миска арбуза и 2 стакана воды.
ПОЛУ ЛАНЧ СНЕК: 1 апельсин и 1 стакан воды.
Вечерняя закуска: 1 миска ягод и 1 стакан воды.
УЖИН: 1 миска киви и 2 стакана воды.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обзор ГМ Диета День первый

2. План диеты GM, день 2:

День 2 посвящен употреблению овощей в сыром и вареном виде.

Важные моменты, которые следует помнить перед выполнением Gm Diet Plan Day 2:

Вы можете съесть столько овощей, сколько захотите.
Существует ограничение на овощи, и вы можете включить как можно больше сортов.
Если вы едите крахмалистые продукты, такие как картофель, добавьте их в завтрак.

План диеты на второй день:

ЗАВТРАК: 1 миска вареного картофеля.
УТРО ЗАКУСКА: 1 миска капусты и 1 стакан воды.
ОБЕД: 1 помидор, 1 огурец, вареная свекла и 2 стакана воды.
ПОСТ ЛАНЧ СНЕК: 2 помидора и 1 стакан воды.
Вечерняя закуска: 1 миска нарезанных огурцов и 1 стакан воды.
УЖИН: 1 миска смешанного салата с вареной морковью, зеленой фасолью, брокколи и 2 стаканами воды.

Вернуться к Toc

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обзор ГМ Диеты День второй

3. План диеты GM, день 3:

Третий день посвящен употреблению в пищу фруктов и овощей.

Важные моменты, которые следует помнить перед выполнением Gm Diet Plan Day 3:

Включите как можно больше свежих фруктов.
Не существует максимального лимита овощей как в сыром, так и в вареном виде.
Держитесь подальше от бананов и картофеля в этот день.
Пейте много воды в течение дня.

План диеты 3-го дня:

ЗАВТРАК: 1 яблоко и 1 стакан воды.
УТРО ЗАКУСКА: 1 миска помидоров черри и 1 стакан воды.
ОБЕД: 1 миска шпината с огурцами, помидорами и 2 стаканами воды.
ПОЛУ ЛАНЧ СНЕК: 1 апельсин и 1 стакан воды.
Вечерняя закуска: 1 яблоко и 1 стакан воды.
УЖИН: 1 миска смешанного салата с морковью, огурцами, клубникой и 2 стаканами воды.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обзор ГМ Диеты День третий

4. План диеты GM, день 4:

День 4 посвящен бананам и молоку. Этот суперпродукт, как известно, пополняет наш энергетический уровень и дает вам правильное количество полезного жира.

Важные моменты, которые следует помнить перед выполнением Gm Diet Plan Day 4:

Строго придерживайтесь только банана и молока.
Вы можете потреблять до 6 больших или 8 маленьких бананов.
Пейте около 3 стаканов молока.
Выбирайте обезжиренное молоко для максимальной пользы.
Избегайте добавления сахара или подсластителей в молоко.

План диеты 4-го дня:

ЗАВТРАК: 2 больших банана с 1 стаканом молока.
УТРО ЗАКУСКА: 1 стакан смузи, содержащий банан и обезжиренное молоко.
ОБЕД: 1 миска диетического супа.
ПОСТ ЛАНЧ СНЕК: 1 стакан бананового молочного коктейля.
Вечерняя закуска: 2 банана среднего размера.
УЖИН: 2 больших банана и стакан молока.

Вернуться к Toc

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обзор ГМ Диеты День четвертый

5. План диеты GM, день 5:

День 5 посвящен здоровому и вкусному питанию. Вы можете насладиться полезными порциями зерна, мяса, белка, молочных продуктов и помидоров.

Важные моменты, которые следует помнить перед выполнением Gm Diet Plan Day 5:

Вы можете включить две порции говядины, курицы или рыбы, каждая весом 284 грамма.
Вы можете съесть максимум 6 помидоров.
Если вы вегетарианец, замените мясо коричневым рисом или творогом.
Добавьте два дополнительных стакана воды к вашему обычному содержанию воды, чтобы вымыть мочевую кислоту из вашего тела.

План 5-го Дня:

ЗАВТРАК: 1 миска вареных помидоров, фасоль и 2 стакана воды.
УТРО ЗАКУСКА: 1 стакан йогурта и 2 стакана воды.
ОБЕД: 1 миска приготовленного коричневого риса / куриная грудка / рыба с двумя помидорами и 2 стаканами воды.
ПОЛУ ЛАНЧ СНЕК: 1 тарелка салата с луком, ростками и 2 стаканами воды.
Вечерняя закуска: 1 яблоко и 1 стакан воды.
УЖИН: 1 чаша супа диета чудо диета и 2 стакана воды.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обзор ГМ-диеты День пятый

6. План диеты GM, день 6:

День 6 посвящен употреблению в пищу полезных порций мяса или зерна с неограниченным количеством овощей.

Важные моменты, которые следует помнить перед выполнением плана диеты Gm, день 6:

Включите две порции мяса, курицы или рыбы, каждая весом 284 грамма.
Вегетарианцы могут заменить мясо на творог или коричневый рис.
Вы можете включить столько овощей, сколько пожелаете.
Увеличьте содержание воды еще на два стакана, чтобы вымыть мочевую кислоту из организма.

План диеты на 6 день:

ЗАВТРАК: 1 миска вареных овощей и 1 стакан воды.
УТРО ЗАКУСКА: 1 миска фасоли, помидоры и 1 стакан воды.
ОБЕД: 1 миска коричневого риса / куриная грудка / рыба с рецептом диетического супа GM и 2 стакана воды.
ПОЛУ ЛАНЧ СНЕК: 2 моркови и 1 стакан воды.
Вечерняя закуска: 1 миска супа GM и 1 стакан воды.
УЖИН: 1 миска вареных овощей и 2 стакана воды.

Вернуться к Toc

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обзор ГМ Диета День шестой

7. План диеты GM, день 7:

В день 7 вы можете съесть столько овощей, коричневого риса, фруктов, фруктовых соков, сколько захотите.

Важные моменты, которые следует помнить перед выполнением Gm Diet Plan Day 7:

Другие продукты строго ограничены.
Не входите в ваше потребление воды!

План диеты 7-го дня:

ЗАВТРАК: 1 стакан апельсинового сока.
УТРО ЗАКУСКА: 1 стакан фруктового салата.
ОБЕД: 1 чашка коричневого риса, 1 миска вареных овощей и 2 стакана воды.
ПОСТ ЛАНЧ СНЕК: 1 стакан морковного сока.
Вечерняя закуска: 1 стакан овощного салата и 1 стакан воды.
УЖИН: 1 миска супа с дикой чудом и 2 стакана воды.

ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Обзор ГМ-диеты День седьмой

Рецепт Чудесного Супа GM Diet:

В соответствии с программой пользователям рекомендуется принимать не менее 2-3 чашек диетического супа GM, который состоит из овощей и воды. Этот суп может активизировать вашу систему, надолго насытить вас, не увеличивая количество калорий. Вот Рецепт Чудесного Супа GM Диеты.

Ингредиенты:

6 больших луковиц
1 цельная капуста
3 помидора
2 зеленых перца
1 пучок сельдерея
и 22 унции воды.

Процесс:

Прежде всего, вам нужно нарезать лук и перец на мелкие кусочки.
Приготовьте их сразу же с небольшим количеством оливкового масла (в ожидании, они светло-коричневого цвета.
В промежуточный период нарежьте оставшиеся овощи, такие как капуста, помидоры и сельдерей.
Включите их в кастрюлю, используя воду, а также нести в пузырь.
Вы должны добавить лук и перец с шага 2 в этот кастрюлю.
Варить около часа, иначе так.
Приложите соль или перец в разумном количестве.
После шага 7 вы, в заключение, получите превосходный суп ГМ, наслаждайтесь!

Вернуться к Toc

Как поддерживать вес после 7-дневного плана диеты GM?

После 7-дневного диетического плана вы можете заметить значительные изменения в своем организме. Результаты потери веса будут видны, и ваше тело также начинает чувствовать себя свежим и новым. Тем не менее, общая ошибка, которую совершает большинство людей, - это вернуться к обычному питанию через 7 дней. Это может увеличить ваш вес и заставить вас чувствовать себя вялым.

Вот несколько советов экспертов по поддержанию веса после диеты:

Придерживайтесь чистой еды.
Контролируйте свою тягу к нежелательной и обработанной пище.
Поддерживайте потребление воды.
Добавьте больше клетчатки в свой ежедневный рацион.
Держите ваши углеводы низкими, а белки высокими.
Избегайте алкоголя и напитков на основе кофеина.

Побочные эффекты плана диеты General Motors:

Ни один план диеты не свободен от противоречий и лазеек. План диеты ГМ не является исключением и имеет свой набор минусов. Ниже перечислены некоторые побочные эффекты GM Diet, о которых следует знать:

План диеты GM может дать вам только временные результаты потери веса. Если вы ищете долгосрочное изменение, вам необходимо соблюдать строгую диету и программу упражнений.
Эта диета научно не доказана, чтобы подтвердить ее подлинность и безопасность.
Полное исключение углеводов из рациона может лишить организм основных энергетических продуктов.
Диета не является полной по всем питательным веществам и может дать вам дефицит витаминов и минералов.

Вернуться к Toc

Хотя у GM Diet есть свои недостатки, многие утверждают, что пожинают замечательные преимущества программы. Как и в любом плане диеты, эта программа также подталкивает людей за пределы их уровня комфорта и помогает им вернуться к хорошему и чистому питанию. Устанавливая некоторые цели и придерживаясь их, диета поощряет идею фитнеса у людей. Хотя диета GM изначально была разработана для сотрудников GM, она определенно вдохновила и повлияла на сотни людей по всему миру!