План Диеты Подагра

Подагра - это болезненная и трудная форма артрита, которую можно вылечить с помощью правильной диеты. Подагра была с медицинской точки зрения связана с неправильной диетой. Это вызвано чрезмерным баловством в мясе и алкоголе. Поэтому применяемая диета для лечения подагры накладывает жесткие и строгие диетические ограничения. Это затрудняет соблюдение диеты. Последние лекарства, однако, уменьшили его вредные последствия, и такая строгая диета больше не нужна. Основной причиной подагры является выработка в крови более необходимой мочевой кислоты.

Это изобилие может привести к воспалению в вашем теле и выделению большего количества мочевой кислоты через вашу мочу. Это условие обычно вызвано диетой с высоким содержанием пуринов. Вот почему поддержание правильной диеты является целью поддержания хорошего тела во всем, поскольку, хотя диета напрямую не влияет на подагру, косвенная проблема связана с пищей, которую вы едите каждый день.

Диета от подагры - детали диеты:

Пациент подагра артрита должен знать, что диета должна следовать, чтобы быстро и безопасно преодолеть проблему подагры. подробные шаги и процесс того, как регулярно соблюдать диету подагры.

Пример меню для диеты подагра:

Ниже приводится примерное меню для пациентов с подагрой, в котором перечислены виды пищи, которые вы можете употреблять в течение дня на диете при подагре:

Завтрак :

Вы должны начать свой рацион подагры с завтрака. Завтрак может состоять из цельнозерновых злаков, которые не подслащены. Вы можете иметь это с нежирным или обезжиренным молоком, а также со свежими фруктами. Вы также можете съесть тост из цельной пшеницы, но без масла. Вам разрешено употреблять транс-свободный маргарин. Вы можете добавить 100% свежих фруктовых соков и кофе без сахара. Имбирный суп - желанный пункт в вашем списке диет профилактики подагры. Суп сохраняет вас сытыми, а также хорошо поддерживает ваш вес. Завтрак, являющийся самой важной едой дня, было бы разумно не пропустить его в целом. Это не только оставит вас голодными в течение дня, но также приведет к увеличению вашего нерегулярного приема пищи, что приведет к еще большему количеству неприятных симптомов.

Обед :

На обед вы можете употреблять постное мясо, например, птицу или рыбу. Вы можете потреблять от 2 до 3 унций. этого свежего мяса, как бутерброд. Чтобы сделать бутерброд, вы должны использовать хлеб из цельной пшеницы. Вы можете добавить нежирный спред, салат и помидоры в свой бутерброд. Вы можете есть овощной суп на обед. Добавьте к еде морковь, сельдерей или салат. Вы также можете потреблять все виды свежих фруктов, особенно такие, как яблоки, апельсины или груши, которые богаты питательными веществами. При этом вы можете выпить стакан обезжиренного или обезжиренного молока. Если вы не являетесь поклонником цельного белого хлеба, это еще лучшая новость. Используйте черный хлеб. Если вы устали от ежедневных сэндвичей на обед, переключитесь на другую важную составляющую диеты от подагры. Вы можете бросить мясо, чтобы заполнить горячий бульон из курицы вместе с фасолью и сладким картофелем. Включите чечевицу, если хотите. Потребляйте это с коричневым рисом с низким содержанием углеводов для изменения вкуса.

Обед:

На ужин вам разрешено потреблять от 2 до 3 унций. из курицы, запеченная или жареная. К этому добавьте сторону тушеных овощей. Для второго блюда вы можете добавить печеный картофель с нежирной сметаной. Нужен зеленый салат с помидорами и нежирной заправкой. При этом вы можете получить свежие фрукты, такие как ягоды и дыни, которые богаты питательными веществами. Вы можете употреблять один безалкогольный напиток, такой как вода или чай. Цельнозерновые макароны разрешены время от времени, так что вы можете провести чит-день и приготовить блюдо из пасты с белым соусом, наполненное такими продуктами, как грибы, горох, фасоль и паприка. Избегайте более одного яйца и используйте слишком много молока или масла. Вы можете налить курицу и сливки в пасту, если хотите.

Полдник Закуски:

Полденные закуски разрешены на этой диете, если вы делаете здоровый выбор, например, фрукты и овощи. Вы также можете есть цельные зерна и орехи до тех пор, пока сохраняете свой вес здоровым и в пределах своего дневного лимита потребления калорий. Для ваших фруктов включите такие продукты, как вишня и апельсины, так как они богаты витамином С. Это не доказано, но большинство людей с подагрой клянутся преимуществами этого витамина. Что касается продуктов питания, вы можете приготовить себе легкий салат из шпината и капусты, заправленный орехами и медом на весь день.

Ограничения для подагра диета:

  • Для этой диеты подагры, вам нужно будет сократить ежедневное потребление мяса, рыбы и птицы. Ваше потребление не должно превышать 4-6 унций или 113-170 граммов каждый день. Вам также нужно будет сократить потребление жира. Выбор растительных белков, таких как бобовые, является лучшим вариантом.
  • Вы должны будете не употреблять ЛЮБОЙ алкоголь. Это в основном из-за того, что даже малейшее количество алкоголя создает помехи в процессе удаления мочевой кислоты через вашу систему. Мысль, стоящая за этим, заключается в том, что присутствие высоких уровней пурина в алкогольных напитках приводит к нарушению. Обычно превращение пуринов в эту мочевую кислоту обычно выводится из организма через мочу через выделительную систему. Однако эта процедура прерывается, когда уровень кислоты становится слишком высоким. Это приводит к образованию кристаллов в свою очередь, что приводит к развитию подагры вокруг суставов. Должно быть ограничение на потребление вина, если у вас подагра, даже если у вина более низкий уровень содержания алкоголя, чем у его аналогов. С другой стороны, в таком случае следует полностью избегать потребления пива.
  • Вы должны уменьшить потребление подслащенных продуктов или тех продуктов, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Это не что иное, как плохие новости, так как они являются основным виновником образования камней в почках. При составлении таблицы подагры, проверяйте уровень сахара в течение дня. При необходимости переключитесь на искусственные подсластители или фруктовые соки. Это помогает контролировать ваш вес и, таким образом, уменьшает воспаление суставов, предотвращая подагру.
  • 100-процентные фруктовые соки не содержат сахара и допускаются. Они оба содержат мало пурина и фруктозы и поэтому достаточно безопасны для употребления в качестве завтрака или для облегчения полуденных закусок в горле.
  • Вам нужно будет избегать чистых углеводов и вместо этого выбирать сложные углеводы. Вы должны держаться подальше от молочных продуктов и выбирать обезжиренные версии этого.
  • Пейте много воды во время диеты. Минимальное потребление 8-12 стаканов воды необходимо каждый день. Исследования показали, что употребление от четырех до шести чашек кофе в день снижает риск подагры у мужчин. Обязательно имейте в виду, что ваш кофе должен быть лишен обычной чайной ложки сахара, которую вы положили. Добавление сахара сводит на нет все преимущества, которые кофе дает в противном случае.

Более новые планы диеты для подагры повышают план здорового и регулярного питания, который рекомендуется для нормальных людей, которые также не страдают от подагры. Эта подагра диета помогает вам поддерживать здоровый вес и избежать хронических заболеваний, вызванных плохими планами диеты. Эта диета от подагрического артрита также способствует улучшению основных методов лечения всех ваших проблем с подагрой.