Беременность может сильно изменить вашу диету. Пища, которая вам может понравиться, может не подойти вам и вашему ребенку. В то время как те, которые вам никогда не нравились, могут оказаться тем, к чему вы стремитесь. Плоды большинства видов, как правило, полезны для здоровья во время беременности. Хотя вы, возможно, никогда не любили апельсины или цитрусовые, известно, что беременность изменяет ваш вкус и заставляет вас жаждать таких фруктов. Странно ли вы страдаете от помело, вам интересно, «Помело ли это полезно для беременных женщин»?
Помело - менее распространенный цитрусовый фрукт. Плод является родным для стран Юго-Восточной Азии. Теперь помело, однако, доступно в большинстве частей мира. Это немного больше, чем грейпфрут. Мякоть белая, желтая, розовая или красная. Фрукт сладкий и терпкий на вкус. Белый сорт мягче по вкусу, чем розовый фрукт помело. Он имеет всю питательную ценность других цитрусовых. Могут ли беременные есть помело? Давайте разберемся.
Преимущества Помело во время беременности:
Вот некоторые из преимуществ помело для беременных женщин.
1. Foetas Health:
Все цитрусовые, включая помело, являются очень хорошими источниками фолиевой кислоты. Недостаток фолиевой кислоты во время беременности может значительно увеличить риск врожденных дефектов плода. Помело во время беременности помогает поддерживать здоровье малыша в дальнейшем.
2. Укрепление иммунной системы:
Помело, как и большинство цитрусовых, является хранилищем витамина С. Беременным женщинам необходимо по меньшей мере 85 мг витамина С в день. Наличие свежих фруктов помело или употребление их сока - отличный способ удовлетворить потребность в витамине С во время беременности. Это также добавляет разнообразие к вашим источникам цитрусовых во время беременности. Витамин С защищает от простудных инфекций. Это в основном укрепляет иммунную систему.
3. Антиоксидант:
Помело также является отличным источником других антиоксидантов, таких как ликопин, в основном в розовых или красных сортах фруктов. Он укрепляет клетки организма и защищает его от болезней.
4. Повышение пищеварительной системы:
Помело является хорошим источником клетчатки. Регулярное употребление фруктов, наряду с другими цитрусовыми, может обеспечить вас здоровой клетчаткой. Это может избавить вас от распространенных проблем с беременностью, таких как запоры и расстройства желудка.
5. Здоровые мышцы и хорошая нервная система:
Помело для беременных идеально подходит, так как является хорошим источником калия. Калий во фруктах сохраняет ваши мышцы и нервы здоровыми. Это также помогает поддерживать нормальное кровяное давление.
6. Сильные кости:
Помело имеет хорошее количество кальция. Потребление помело во время беременности может помочь удовлетворить потребность организма в кальции во время беременности. Кальций помогает укрепить кости и общее самочувствие.
Побочные эффекты:
- Передозировка витамина С может вызывать определенные побочные эффекты, такие как диарея и камни в почках. Если вы заметили побочные эффекты, такие как тошнота, спазмы в животе и изжога после употребления продуктов, богатых витамином С, таких как помело, то вам необходимо прекратить их прием и обратиться к врачу. Чрезмерное потребление витамина С может также нанести вред плоду.
- Некоторые активные ингредиенты, содержащиеся в некоторых цитрусовых фруктах, включая помело, могут взаимодействовать с лекарствами от рака и сердечных заболеваний. Вам необходимо обсудить со специалистом потребление цитрусовых во время беременности, если вы находитесь на лечении от любого из этих условий. Фуранокумарины содержится в помело, которое может нанести вред матери и будущему ребенку.
Могут ли беременные женщины есть помело?
Если у вас нет условий, которые могут негативно взаимодействовать с фруктами помело, и ваш врач одобряет это, то помело обязательно должно быть включено в ваш список диет Так хорошо ли помело для беременных? Да, если взят в правильном количестве и по инструкции эксперта.