Говорят, что причиной каждой болезни является желудок. Вы должны держать свой живот в чистоте, чтобы оставаться здоровым. Одно из таких расстройств желудка известно как хронический запор. При хронических запорах становится трудно перейти на стул. Запор является результатом расстройства желудка. Когда человек сталкивается с нарушениями в доставке стула в течение более длительного времени, это называется хроническим запором.
На публике стало распространенным иметь проблему запора. Когда люди едят твердую пищу в течение длительного времени, это приводит к запорам. У молодых людей появилась тенденция употреблять нездоровую пищу и молочные продукты, которые вызывают запоры.
Каковы симптомы и причины хронического запора и как лечить естественным путем?
Каковы причины хронического запора:
Основная причина хронического запора - это когда человек принимает диету без клетчатки. Клетчатка помогает иметь гладкий стул. Нужно пить много воды, чтобы избежать запоров. Другие причины хронического запора:
- Медленное движение стула
- Лекарства от любого другого заболевания
- Гормональное расстройство
- Когда толстая кишка становится слабой
- Изменения в вашей ежедневной диете
- беременность
- стресс
- Когда вы неактивны.
Все это причины хронического запора. Человек должен иметь правильную диету, крепкий сон, расслабленный ум, все время быть активным, ежедневные прогулки и избыток воды, чтобы иметь устойчивое здоровье.
Симптомы: -
Симптомы хронического запора:
- Когда стул становится твердым или сухим, чтобы устранить
- Вы чувствуете напряжение в устранении стула
- Наличие менее 3 испражнений в неделю
- Когда вы улавливаете головную боль и проблемы с кислотностью
Если у вас есть эти симптомы в последние несколько месяцев, это считается хроническим запором.
Домашние средства от хронического запора:
Хронический запор - это тема, о которой все люди стесняются говорить, хотя каждый может столкнуться с ней. В современном современном мире диета стала такой, что люди страдают запорами. Во избежание этого вы можете попробовать такие домашние средства:
- Пить теплую воду перед сном,
- Выжать 1 лимон в теплой воде и пить каждое утро,
- Потребление продуктов, содержащих клетчатку,
- Делать ежедневные физические упражнения,
- Приходится пить нормальную воду не менее 3 литров в день,
- Избегать замерзания холодной воды,
- Включите жидкую пищу в свой рацион.
Все это вы можете попробовать дома, что невинно. И это лучше, чем принимать лекарства, которые могут вызвать и другие побочные эффекты.
Небольшое изменение в вашем ежедневном рационе помогает избавиться от хронического запора. Сделайте йогурт частью вашего завтрака. Всегда имейте 1 стакан кефира на завтрак. Йогурт способен вернуть вашу пищеварительную систему в нужное русло. Йогурт обладает полезными бактериями, которые необходимы для организма человека. Прежде чем купить чашку йогурта, нужно проверить, есть ли в ней «живые бактерии».
Избегайте майдской муки. Обработанные продукты и фаст-фуды могут вызывать хронические запоры, поскольку в них много жиров и мало клетчатки. В повседневной жизни не должно быть привычки есть белый хлеб, выпечку, немного пасты, колбасу и картофельные чипсы. Это не имеет много питания. Нездоровая пища с высоким содержанием сахара, которые замедляют пищеварение и вызывают запоры.
Вы можете даже выбрать физические упражнения, которые помогают вашему телу оставаться в форме. Занимайтесь регулярной ходьбой, плаванием и йогой, чтобы поддерживать функции вашего тела. Только посвятите 30 минут времени в день упражнениям, которые поддерживают работу кишечника и помогают легко проходить через стул.
Не становитесь зависимыми от лекарств. Проконсультируйтесь с врачом и попробуйте другие варианты. Спешка за лекарствами может повлиять на другие органы тела, и вы можете стать зависимыми от лекарств, если потом столкнетесь с тем же. Вместо этого попробуйте только домашние средства.
Вы также можете взять жидкое минеральное масло, которое увлажнит ваш стул и обеспечит плавный выход. Возьмите минеральное масло с водой, молоком или соком. Жидкое минеральное масло доступно в большинстве аптечных магазинов. Но не принимайте минеральное масло без консультации с врачом. У некоторых может быть аллергия на это. Ешьте продукты, содержащие больше клетчатки, такие как яблоки, виноград, зеленые листовые овощи. Другие овощи также помогают при хронических запорах, такие как брокколи, шпинат, цветная капуста, ростки и зеленая фасоль. Не ешьте молочные продукты.
Хронический запор у детей:
Запор не серьезная вещь для детей. Когда ваш ребенок не получает правильного движения кишечника и длится более 3 недель, вам необходимо проконсультироваться с врачом. Ребенок может столкнуться с лихорадкой, рвотой, потерей веса и кровью в стуле с запором, чем это становится необходимым, чтобы обратиться к врачу. Ребенку может даже не понравиться рассказывать родителям о том, через что он страдает. Когда вы видите следы жидкости или стула в нижнем белье вашего ребенка, это признак того, что ваш ребенок страдает хроническим запором.
Общие факторы, которые могут вызвать хронический запор у детей:
- Когда дети настроены играть и не хотят отдыхать, они избегают ходить в ванную. Некоторым детям также неудобно пользоваться ванной, когда они находятся вне дома. У детей есть привычка отказываться от стула и туалета, что может привести к хроническому запору.
- Когда дети переходят от пищи к жидкости.
- Не употреблять в пищу богатые белком овощи.
- Когда рутина детей получает некоторые изменения, такие как изменение атмосферы или путешествия.
- У некоторых детей может быть аллергия на коровье молоко.
- У некоторых тоже в генах.
Дети могут бояться жаловаться на боль у детей, проходящих запоры. Родители должны наблюдать за изменениями в поведении детей, страдающих хроническими запорами. Некоторым детям нравится ходить в туалет по собственному желанию, что может привести к хроническому запору. Всякий раз, когда вы получаете зов природы, вы не должны его останавливать. Хорошо, если вы почувствуете это. Дети могут чувствовать боль в области малого таза и при устранении отходов при хронических запорах. Дети должны побаловать себя в это время.
Хронический запор во время беременности:
Есть случаи хронического запора у беременных женщин. Во время беременности женщины проходят физиологические изменения. Во время беременности вода всасывается больше из кишечника, который высушивает стул, и женщины сталкиваются с нечастым движением кишечника. Во время беременности женщины также часто испытывают перепады настроения. Беременным женщинам необходимо пить чрезмерное количество воды и увеличивать потребление пищевых продуктов и фруктов, богатых клетчаткой. Беременные женщины могут также выбрать йогу и небольшие физические упражнения, которые помогают в развитии ее ребенка и приводят ее в форму. Женщины не должны принимать какие-либо лекарства во время беременности без консультации с врачом. Некоторых следует избегать. Беременные женщины также не могут употреблять сок алоэвера, который лучше всего подходит нормальному человеку, поскольку в нем содержится максимальное количество клетчатки. Она может ходить каждый день согласно врачу и принимать здоровые овощи и фрукты. Она должна заботиться о себе.
Причины запора во время беременности:
Как правило, причиной запора во время беременности может быть страх, беспокойство и беспокойство. Отсутствие минимальных упражнений и диеты с низким содержанием клетчатки также является одной из причин. Во время беременности матка расширяется, что оказывает давление на кишечник и вызывает запор. Там происходят гормональные изменения, которые дают расслабление мышцам кишечника, что замедляет движение пищи и отходов, чтобы удалить из вашего тела.
Некоторые беременные женщины также принимают добавки железа, то есть таблетки железа. Это может быть причиной запоров тоже. Становится обязательным пить много воды, если вы принимаете железные таблетки и под наблюдением врача. Поэтому женщинам нужно много заботиться о ней во время беременности.
Диета хронического запора:
- Иметь 30 граммов клетчатки в день
- Салат на ланч
- 1 стакан, полный молока утром
- Цельнозерновой хлеб
- коричневый рис
- Фруктовый сок
- Зеленые овощи
Запор, когда длится долго, делает вашу кожу тусклой. Кровь не очищается должным образом. Вы можете даже столкнуться с внезапной потерей веса. Иногда даже темный круг под глазами может быть вызван запором. Самый простой и невинный шаг, который вы можете предпринять, чтобы избавиться от хронического запора, - это изменить диету. Переключитесь на отруби зерновых и чернослива, который снимает хронические запоры. Даже если у вас нет проблем с запорами, вам следует придерживаться здоровой диеты, чтобы вы никогда не сталкивались с запорами.
Хронический запор длится в течение длительного периода, обычно в течение нескольких месяцев, а в некоторых случаях и года. Хронический запор может нарушить вашу социальную и профессиональную жизнь. Прежде всего, лечение начинается с изменения образа жизни и диеты. Даже после этого он не лечится, не стоит ждать, чтобы пойти к врачу. Крайне необходимо иметь пустой кишечник. Потому что болезнь начинается с отходов в желудке.
Каждое утро человек должен потратить хотя бы час на себя. Ежедневные физические упражнения, питье теплой воды, ходьба и бег помогают сохранить здоровье. Регулярные пробежки могут сильно помочь. Употребление большого количества жидкости, употребление свежих фруктов, овощей и продуктов, состоящих из цельного зерна, помогает снять хронический запор.