Шакти Мудра - Как Сделать И Шаги Преимущества

Сегодняшняя жизнь окружена множеством стрессов и напряжений. Там могут быть многочисленные причины этого стресса. Это могут быть ваши проблемы, связанные с работой, давление со стороны сверстников, личные осложнения в отношениях и аналогично. Все это серьезно сказывается на нашей обычной жизни.

Наше состояние здоровья и благополучия сильно пострадали. В результате в долгосрочной перспективе возникают серьезные осложнения со здоровьем. Но это намного позже в будущем. Вы знаете, что происходит в краткосрочной перспективе? Вы начинаете попадать в ловушку бессонницы. Тебя просто бросают на кровать. И поверьте мне, девочки, нет ничего более болезненного, чем неспособность спать по ночам? Итак, что делать в этой ситуации?

Шакти Мудра Значение, шаги и преимущества:

Здесь у нас есть мудра, специально разработанная для бессонницы, которая называется Шакти мудра или шакти чалана мудра, что означает выполнение шагов и благ с изображениями.

Значение Шакти Мудры:

Теперь давайте начнем со значения Шакти Мудры, которое также называется Шакти Чалана Мудрой. Это на самом деле жест рукой в ​​йоге, которая направлена ​​на снижение ваших нарушений сна. На самом деле Шакти мудра стремится улучшить и улучшить ваше умственное и физическое благополучие. Шакти - это еще одно имя богини Дурги, которая напоминает силу и мощь. Итак, эта ручная шакти мудра также предназначена для повышения вашей внутренней силы и силы, чтобы вы могли обрести стабильность в жизни в долгосрочной перспективе.

Как сделать Шакти Мудру:

После обсуждения всего о значении Шакти мудры и его значении, пришло время обсудить, как это сделать.

  • Сядьте в удобное положение полулотоса. Вы можете сесть на легкий коврик или любой обычный ковер. Многие специалисты настоятельно советуют не сидеть прямо на полу. Это потому, что считается, что есть некоторые излучения от пола, которые не будут хорошими, практикуя любую форму мудры.
  • Вы можете сидеть с закрытыми глазами и полностью открывать свой выбор, но закрытые глаза могут помочь лучше сконцентрироваться.
  • Вы должны поместить свое кольцо и мизинец вместе в одну позицию.
  • Затем вам нужно поместить большой палец в ладонь.
  • Теперь согните другие пальцы (средний и указательный) свободно и постепенно над большим пальцем.
  • Убедитесь, что обе ваши руки вовлечены в этот жест.
  • Затем вы должны сосредоточиться на дыхании в области таза.
  • Постепенно замедлите выдох.

Преимущества Шакти Мудры:

Есть бесчисленные преимущества Шакти мудры. Некоторые из основных преимуществ перечислены ниже -

  1. Оказывает усиливающее действие на нижнюю часть грудной клетки. Это повышает иммунную систему, которая делает всю внутреннюю систему активированной и чрезвычайно здоровой.
  2. Регулярная практика этой шакти мудры оказывает успокаивающее действие на весь организм. Это приносит вам долгосрочный мир и стабильность.
  3. Все упражнение хорошо влияет на ваш сон. Через некоторое время регулярных занятий этой мудрой вы заметите, что ваши часы сна постепенно улучшаются и усиливаются.
  4. Это упражнение или жест рукой также оказывает успокаивающее действие на область таза. Он снимает напряжение с нижней части таза. Это в свою очередь расслабляет область таза, и вы лишены каких-либо менструальных спазмов и спазмов или каких-либо других проблем.

Советы и меры предосторожности при выполнении Шакти Мудры:

Вы можете практиковать Шакти Мудру в любое время, когда захотите. Но я предлагаю делать это только три раза в день, по крайней мере, 12 минут.

Последнее, но очень важное слово о Шакти Мудре. Если вы будете делать это слишком долго или не будете регулярно заниматься этим, то у вас может закончиться чувство вялости.