Сиддхасана - как это сделать и какие преимущества

Йога с ее самой лестной стороны - это феноменальная тренировка, позволяющая избавиться от лишнего жира, которая идет медленно и наполнена глубокими вдохами. На самом деле это более спокойный способ испытать физическую форму без необходимости время от времени вытирать брови в тренажерном зале. У йоги есть свой способ привлекать людей, тех, кто верит в спокойствие своего ума наряду с тренировками тела.

Йога обращается к основам, которые ценят их душевное спокойствие, и фитнес просто приходит в качестве бонуса. В сегодняшней статье мы поговорим об одном из многих известных поз йоги, которое называется Сиддхасана. Здесь, в этой статье, мы будем читать о шагах к его выполнению наряду с его пользой для здоровья.

Как это сделать?

Сиддхасана также широко известна как совершенная поза. Эта история имеет длинную историю, когда Господь Будда достиг нирваны в этой самой позе, когда он медитировал. Принося ощущение окончательности к этой позе, именно поэтому она называется Пройденной позой. По сути, весь смысл этой позы - естественное устойчивое дыхание через достигнутую позицию.

Смотреть больше: Поза откинутой молнии

Чтобы шарик перевернулся, давайте расправим коврик для йоги и встанем на место. Когда вы садитесь на коврик для йоги, ваша правая нога должна быть полностью сложена до промежности. Теперь поднесите левую ногу в сложенном состоянии через правую ногу и поместите ее в небольшой промежуток между внутренней частью бедра и икрой. Это называется Падмасана или поза лотоса. К настоящему времени ваш позвоночник должен быть прямым, а ваша шея должна следовать той же линии.

Держите свой взгляд вперед, сосредотачиваясь на размытости промежутка для бровей. Опустите руки до колен, которые теперь должны касаться земли с обеих сторон. Часто вы можете просто проделать в колене или выполнить «мудру» или знак пальцами. Чтобы выполнить «мудру», поднесите указательный палец к большому пальцу и коснитесь кончиками пальцев ладонью вверх.

Это классический знак медитации, и как только вы достигнете этой позиции, начните с контролируемого дыхания. Это в основном безмятежный разрыв, прежде чем вы отпускаете позу, до которой дыхание имеет первостепенное значение. Для людей, которые являются жертвами жесткости, вы, возможно, захотите сесть на сидячую позу с практикой, чем пытаться достичь совершенства при первой же возможности.

Смотреть больше: лежащая поза большого пальца ноги

Как это помогает нам?

  • Когда вы садитесь, чтобы медитировать через контролируемое дыхание, огромная часть вашего ума подчиняется миру и спокойствию. Это особенно освежает в усталые сонные утра или в нерабочее время. Через дыхание вы постепенно теряете напряжение, из-за которого сегодня вечером вы наконец-то сможете хорошо выспаться. Таким образом, это также лекарство от бессонницы.
  • Это хорошая йога для улучшения кровообращения в вашем организме. Когда вы глубоко вдыхаете и выдыхаете, ваши легкие быстро поглощают и выдыхают кислород, который теперь быстрыми движениями бежит по вашим кровяным венам, доходя до укромных уголков и щелей, освежая вас в полной мере.
  • Поза Accompoted также достигла успеха в лечении проблем со спиной. Ваш позвоночник после фиксации в позе остается прямым и жестким. Это может вызвать легкий оттенок через несколько секунд, но на самом деле вы фактически помогаете своим мышцам спины тонизировать и укреплять себя.