Когда люди предпочитают вести здоровый образ жизни, это часто происходит по причинам, которые вы ожидаете. Более сексуальное тело, лучшее здоровье и долгая жизнь - это общие цели, которые преследуют люди. Это самые очевидные преимущества, которые вы получаете, жертвуя диетой, физическими упражнениями и личными привычками.
Но хотя это самые очевидные льготы, они не все, что вы получаете. Ниже мы перечислим некоторые дополнительные преимущества, которые вы получаете от ведения здорового образа жизни, и обсудим, как вы можете использовать их в своих интересах.
Вы станете образцом для подражания для других людей:
Никогда не стоит недооценивать уровень влияния, которое вы можете оказать на чью-либо жизнь, и то, как ваши действия могут вдохновлять действия других.
Исследование, проведенное командой Behavioral Insights Team, доказало, насколько сильным может быть образец для подражания. Они изучили 11 000 учеников старших классов с низким доходом и менее привилегированных, приближающихся к университетскому возрасту, которые вряд ли будут посещать университет. Они прислали два поощрительных письма от студентов университетов, которые пришли из того же происхождения, чтобы часть из этих 11 000 человек. В три раза больше студентов из группы, получавших письма, подавали заявки в университеты, чем из группы, которая этого не делала.
Ведя здоровый образ жизни, вы можете стать живым заветом, который вдохновляет других на оздоровление. Это особенно верно для ваших детей, которые, по словам «Психологии сегодня», моделируют свое поведение в соответствии с их родителями в 63% случаев, когда они признают наличие образца для подражания.
Это может привести к новой карьере:
Благодаря своему здоровому образу жизни вы, несомненно, получили множество полезных советов о физических упражнениях, диете и умственной устойчивости, которые позволили вам добиться успеха. Почему бы не использовать этот опыт для работы на других и одновременно заработать немного денег?
Есть много вариантов карьеры, которые вы можете выбрать. Minq.com сообщил, что лучшие работы для экспертизы здоровья включают в себя:
- Диетолог или диетолог
- Инструктор по йоге
- Медсестра
- Массажист
- Костоправ
- Личный тренер по фитнесу
Если вам не подходит обычная офисная работа, вы также можете подумать о частных консультациях или блогах, чтобы поделиться своим опытом в области здравоохранения. Любой из этих вариантов принесет вам достойную заработную плату, и ни один из них не сложен для начала. Вам просто нужно настроить домен, создать свой веб-сайт, загрузить свои учетные данные, и вы готовы начать вносить изменения.
Улучшенная память:
Мы живем в мире, который постоянно находится в движении, и когда ваша жизнь зависит от вашей способности быстро вызывать информацию, вы не можете позволить себе потерять сознание. Независимо от того, осознали вы это или нет, ваш здоровый образ жизни способен улучшить как вашу долгосрочную, так и краткосрочную память.
Почему это так?
Гарвардская медицинская школа объясняет, что память основана на трех отдельных процессах: кодирование, запись и поиск. Вы получаете информацию на этапе кодирования, сохраняете ее на этапе записи, а затем извлекаете из своих банков памяти на этапе поиска.
Большая часть потери памяти является результатом химического дисбаланса, который возникает, когда нам исполнилось 50 лет. Эти дисбалансы препятствуют трем процессам в различной степени. Здоровая диета и физические упражнения могут помочь замедлить и предотвратить этот химический дисбаланс и улучшить нашу когнитивную функцию.
Вы можете выздороветь от травм и болезней быстрее
Хотя вы, возможно, и не знали об этом, здоровый образ жизни на самом деле способствует более быстрому исцелению, чем нездоровый образ жизни. Есть несколько причин для этого.
Плотность костей и мышц
Если вы занимаетесь всего 180 минут в неделю, вы можете сильно повлиять на скорость регенерации костей и мышц после травмы. Исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что в одной из групп женщин две тренировки с отягощениями в неделю в течение года не только предотвращали потерю костной массы, но и помогли улучшить плотность костной ткани.
Уменьшает отек и воспаление
Поддержание здорового образа жизни также может помочь вам быстрее выздороветь, уменьшая количество отеков, которые вы испытываете. По словам доктора Марка Хаймана, директора Центра UltraWellness, воспаление является основной причиной почти всех долговременных заболеваний.
Воспаление можно измерить при накоплении С-реактивных белков (СРБ). Когда ваше тело реагирует на травму, оно начинает генерировать более высокую степень СРБ, чтобы преодолеть такие признаки, как плохое питание и отсутствие физических упражнений.
Люди, которые поддерживают активный, здоровый образ жизни, как правило, испытывают меньшие накопления СРБ. Это приводит к меньшему отеку, более быстрому заживлению и еще меньшему количеству боли.
Это всегда правильное решение
Это всего лишь несколько примеров некоторых скрытых преимуществ здорового образа жизни. Я мог бы назвать больше, но вы поняли идею. Самое важное, что вы понимаете, это то, что вести здоровый образ жизни - это всегда правильное решение по всем этим и многим другим причинам.
Чтобы получить возможность вдохновлять других, развивать рыночные навыки и быстро восстанавливаться после травм, режим диеты и физических упражнений всегда стоит жертв. Вы не можете установить цену на здоровье, и вы можете заменить ее деньгами, хорошим домом или отличным браком. Это действительно самое безопасное вложение, которое вы можете сделать.