Техника и преимущества медитации Ошо

Ошо установил методы медитации, которые он советует всем ищущим медитации следовать и пройти, чтобы получить желаемые результаты. Он просит их попробовать разные методы и продолжать играть с методами. Играйте один метод не менее 3 дней, и тогда они почувствуют определенную близость и улучшение здоровья. Как только вы привыкнете к одному методу, который больше всего вам подходит для вашего тела и ума, вы должны придерживаться его как минимум в течение 3 месяцев.

Динамическое посредничество Ошо:

Динамическая Медитация Ошо - самая популярная техника среди всех других техник. Эта техника помогает вам иметь индивидуальный опыт, и поэтому вы должны не обращать внимания на людей вокруг вас. Это медитация, которая требует вашей концентрации и сознания, чтобы быть бдительными и осознающими. Вы не можете увлечься мыслями.

Вот пошаговые инструкции для техник медитации Ошо и их преимущества:

Этап 1:

Дышите быстро через нос и сосредоточьтесь на выдохе. Дыхание должно поступать в ваши легкие, и ваша грудная клетка будет расширяться при вдохе. Не держи свое тело плотно; убедитесь, что ваша шея и плечи расслаблены. Продолжайте дышать глубоко, пока оно не станет хаотичным, и пусть энергия движет вашим телом. Вы двигаете руками, чтобы поднять энергию вверх. Энергия будет расти, и вы не должны замедляться. Это должно быть продолжено в течение 10 минут.

Этап 2:

Слушай свое тело, пусть оно выражается и взрывается. Пусть он получит полный контроль и отпустит то, что, вероятно, беспокоит ум. Ведите себя немного иначе, пойте, кричите, смейтесь, кричите, прыгайте, танцуйте, позвольте движениям вступать во владение и просто делайте то, что любите Держите свое тело в движении и не позволяйте уму быть препятствием. Это должно продолжаться в течение 10 минут.

Этап 3:

Поднимите руки, расслабив шею и плечи, и не позволяйте локтям сжиматься. С поднятыми руками прыгайте вверх и вниз и кричите «Ху… Ху… Ху!» кричите глубоко в живот и ударьте по ногам. Позвольте этому стучащему звуку проникнуть глубоко в сексуальный центр. Позвольте себе утомиться в течение 10 минут, еще раз.

Этап 4:

Остановитесь в любой позиции, в которую вы попадете. Не устраивайте свое тело, так как даже кашель может рассеять поток энергии, и все ваши усилия будут напрасны. Станьте свидетелем того, что происходит с вашим телом и разумом. Сохраняйте спокойствие в течение 15 минут таким образом.

Этап 5:

В течение следующих 15 минут танцуйте под музыку, выражайте свои мысли и будьте живы. Вы будете позитивно продуманы в тот день.

Выгоды:

  1. Вы чувствуете внутренний мир и тишину. Ваше внимание и внимание сильнее, и вы спокойнее, чем раньше.
  2. Это позволяет вам избавиться от зависимости, как если бы вы постепенно относились к медитации серьезно; вы заметите, что это то, что вы тоже зависимы. Вы захотите бросить курить, пить и другие вредные привычки.
  3. Ваши приоритеты меняются, и вы стремитесь к миру больше, чем к земной одержимости. Жизнь стала настолько конкурентоспособной, что стресс, чтобы заработать деньги, стать успешным, взять на себя ответственность стал большим бременем. После нескольких недель медитации вы увидите, что все становится более гладким и простым в обращении.
  4. Мы меньше подвержены стрессу и остаемся в стороне от вещей, которые делают нас несчастными.
  5. Поскольку нашему телу нужен баланс между хорошей едой и физическими упражнениями, чтобы он был чистым и здоровым, даже нашему разуму необходимо определенное количество очищения. Ощущение вечности, прикосновение духовности, которое получают посредством регулярной медитации.
  6. Вы остаетесь позитивными и заставляете окружающих впитывать позитивную энергию.