Медитация - это практика, которая омолаживает ваше тело и радует ваш разум. Он основан на тишине, простоте и неподвижности. Подобно йоге и другим подобным древним йогическим практикам, медитация также требует сосредоточенности, спокойной обстановки и прилежной практики или изучения ее техник. Существуют также различные методы медитации, хотя все они включают в себя очищение вашего разума от всех мыслей и просто сосредоточение на постоянном повторении мантры или молитвенного слова.
Медитация чакр фокусируется на раскрытии различных чакр вашего тела. Древние йоги верили, что наши тела состоят из разных чакр. Каждая чакра расположена в определенной части нашего тела и имеет определенную функцию. Медитация чакры использует разные «мудры» или складывание рук, чтобы открыть и укрепить эти чакры одну за другой. Вот некоторые из техник медитации чакры.
Вот Разные Медитации Чакры для начинающих.
Корневая чакра:
Каждая медитация чакры должна начинаться с вашей корневой чакры. Вы не должны стремиться укреплять свои другие чакры, прежде чем у вас появится сильная корневая чакра. Это находится у основания позвоночника. Сядьте, скрестив ноги, выпрямив спину, сделайте глубокие вдохи и сконцентрируйтесь на этой чакре, представляя всю мощь поступающей в нее земли. позвольте кончику большого пальца коснуться указательного пальца. Это мудра, которая максимизирует количество энергии, подаваемой в вашу корневую чакру. Вы можете повторять слово «лам».
Сакральная чакра:
Это чакра над первой. Его цвет оранжевый и часто ассоциируется с удовольствием. Расслабьтесь с глубокими вдохами, а затем представьте, как энергия устремляется от вашей первой открытой чакры к этой. Положите обе руки друг на друга ладонями вверх и положите на колени. Пусть кончики ладоней соприкасаются мягко. Сконцентрируйтесь на сакральной чакре, когда вы повторяете «вам».
Морская чакра:
Он расположен чуть выше военно-морского и ниже сундука. Эта чакра управляет механизмом полета вашего тела и другой такой динамикой. Его цвет желтый, и он управляет органами вокруг него. Чтобы открыть эту чакру, вам нужно положить руки на живот. Позвольте пальцам касаться кончиков пальцев и скрестите пальцы. Все пальцы должны быть направлены от вас. Держите пальцы прямо и концентрируйтесь на своей морской чакре, когда вы повторяете «баран».
Сердечная чакра:
Цвет сердечной чакры - зеленый. Да, зеленый, а не красный. Это центр понимания любви, гармонии и других подобных позитивных понятий. Он направляет сердце, легкие, тимус и надпочечники. Мудра, используемая для открытия сердечной чакры, довольно проста. Вы позволяете кончику большого пальца дотронуться до указательного пальца и затем поместите оба сенсорных кончика перед нижней частью грудины. Это твоя правая рука. Свою левую руку вы кладете на левое колено ладонью вверх.
Горловая чакра:
Это находится в вашем горле, и его цвет синий. Эта чакра контролирует ваше творчество и способность исцелять себя. Мудра, используемая здесь, включает скрещивание всех пальцев, а затем касание кончиками большого пальца, когда вы подтягиваете их, образуя некую импровизированную сферу своими руками. Во время медитации сконцентрируйтесь на горловой чакре.
Чакра третьего глаза:
Чакра третьего глаза или чакра брови окрашена в пурпурный цвет. Когда эта чакра открыта, она переносит ваш ум на другой астральный план. Он ищет истину, которая лежит в более глубоких душах. Прикоснитесь к кончикам средних пальцев, удерживая все остальные пальцы сложенными и касаясь фаланг. Воспевайте «кшам».
Коронная чакра:
Это последняя чакра и находится у вас на лбу. Энергия, которая начала течь в ваше тело из корневой чакры, теперь достигает этой чакры и выходит наружу. Сложите все пальцы, а затем направьте безымянные пальцы, чтобы они касались кончиков пальцев. Повторяйте «ом», концентрируя всю эту энергию на своей голове.