Amla, также называемый Worldn крыжовник, является одним из наиболее распространенных фруктов в мире. На вкус кислый и оставляет горький привкус во рту. Амла богата питательными веществами и содержит большое количество витамина С. Настоятельно рекомендуется принимать ее во время беременности, когда иммунная система ослабевает и организм может быть подвержен множеству инфекций. Наряду с тем, что помогает организму бороться со многими микробами, Amla также помогает улучшить пищеварение, контролировать уровень глюкозы в крови и укреплять кости. Ну, есть еще много информации об этом скромном фрукте, выращенном на вашем заднем дворе. Читайте дальше, чтобы узнать о лучших преимуществах Амла во время беременности.
Безопасно ли есть амлу во время беременности?
Прежде чем говорить об использовании Амлы, мы сначала очистим воздух для многих женщин, которые задаются вопросом о безопасности Амлы во время беременности. Амла на сто процентов безопасна, и может творить чудеса как с матерью, так и с ребенком. Тем не менее, вы должны следить за количеством потребляемого, чтобы избежать каких-либо осложнений.
Различные преимущества Amla во время беременности:
Теперь давайте посмотрим, как полезно употреблять амлу во время беременности:
- Амла не дает вам чувствовать себя беспокойно, она является мощным омолаживающим средством и способна стимулировать вашу энергию и восстанавливать энергию в клетках вашего тела; это делает его лучшим выбором для предотвращения усталости и усталости во время беременности, что обычно является распространенным синдромом во время беременности.
- Амла также богата пищевыми волокнами и является мягким слабительным средством, которое облегчает работу кишечника во время беременности, тем самым предотвращая запоры у будущих мам, матери чувствуют себя расслабленными и спокойными при посещении туалета!
- Обычно высокое или низкое АД наблюдается во время беременности, но, поскольку Амла содержит хорошее количество витамина С, он расширяет кровеносные сосуды и поддерживает нормальный уровень артериального давления.
Амла обладает способностью поддерживать липидный профиль беременных женщин, что делает его очень полезным.
- Сок крыжовника помогает мамам избежать проблем с кислотностью и изжогой во время беременности.
- Амла содержит антиоксидантные свойства, и этот фрукт помогает вымывать токсины и свободные радикалы, присутствующие в вашем организме во время беременности, так как обычно беременная женщина склонна иметь тусклое лицо, но амла делает вашу кожу здоровой.
- Вы можете стать пациентом анемии, но богатое содержание железа в амле помогает в ликвидации анемии во время беременности. Также присутствие витамина С во фруктах помогает усваивать железо и поддерживать уровень гемоглобина на должном уровне.
- Правильное пищеварение необходимо во время беременности, и Амла может поддержать быстрое пищеварение, поддерживая функцию пищеварительной системы, которая помогает беременным мамам избавиться от проблем, таких как расстройство желудка, желудочное образование и т. Д.
- Амла может искоренить инфекции в мочевыводящих путях беременных, которые создают проблемы во время зачатия ребенка.
- Перепады настроения также очень распространены у беременных, но у amla есть все ответы, и они могут помочь контролировать перепады настроения и успокоить разум и тело, пока вы беременны.
- Это также помогает вам физиологически и предотвращает нервозность, беспокойство, отсутствие аппетита и т. Д.
- Содержание кальция в плодах укрепляет кости и способствует быстрому и крепкому формированию костей и зубов у вашего ребенка.
- Регулярная доза или порция амла помогает снизить риск недоношенных детей и цервиковагинальных инфекций.
- Непосредственно для детей свежий сок амлы помогает улучшить память у детей и способствует лактации после родов.
- Если у вас начались отеки, то регулярное употребление амлы может предотвратить отек ног и рук.
- Употребление в пищу кислого вкуса является общеизвестным вкусом во время беременности, поэтому вы должны употреблять маринованную амлу с едой или иметь ее в качестве полуденного перекуса, чтобы держать аппетит в страхе.
Как принимать Амлу во время беременности?
Ниже приведены некоторые из популярных способов употребления Амлы во время беременности:
Салат Амла:
Салат не означает, что вы должны соблюдать диету во время беременности! Просто для кисло-сладкого салата добавьте 1/3 чашки нарезанного амласа к другим фруктам. И имейте это с вашей едой.
Свежий сок Амла:
Возьмите стакан свежего сока амлы в домашних условиях, просто размолоть 2 чашки амласа в центробежной соковыжималке, чтобы получить сок. Украсьте его листьями мяты и наслаждайтесь свежим соком амлы во время беременности.
Десерт:
Окуните ломтики амлы в мед и наслаждайтесь десертом после обеда, что является полезным вариантом. Это действительно вкусно и легко кушать. Вы даже можете сохранить его еще на несколько дней.
Сухая Амла или Амла Супари:
Amla supari во время беременности является одним из лучших способов приема Amla и доступен на рынке, или вы можете легко приготовить его дома. Сушеные амлы во время беременности можно принимать после каждого приема пищи для лучшего пищеварения.
Амла Пикл:
Маринованная амла - один из самых вкусных способов употребления крыжовника Worldn во время беременности. Ложка маринада с обычным роти или рисом может улучшить ваш аппетит и заставить вас наслаждаться едой. Вы можете даже взять амла мураббу во время беременности, мариновав ее сахаром.
Побочные эффекты Amla во время беременности:
Хотя у Амлы есть множество преимуществ, ее следует переедать. Общие побочные эффекты Amla во время беременности:
- Запор
- Ожог желудка
- диспепсия
- Тошнота
- Обезвоживание из-за рвоты или жидкого стула
Распространенное заблуждение об Амле, которое есть у многих женщин, заключается в том, что она может привести к темнокожим детям. Однако это далеко от фактической истины. Amla помогает здоровым детям защищать их от любых инфекций и расстройств здоровья. Он может даже улучшить иммунную систему и память вашего ребенка. Пришло время уступить фактам из-за мифов и начать включать Амлу в рацион беременных для здоровья вас и здорового ребенка.
Вопросы и ответы:
1. Насколько Амла полезна для меня во время беременности?
Доктор рекомендует следующие количества Амлы для беременных женщин - 1 цельный свежий Амла в день или не более 4 г порошка Амлы и 10 мл сока Амлы в день. Кроме того, убедитесь, что вы используете органический Amlas вместо консервированных или консервированных продуктов.
2. Когда следует избегать Амлы во время беременности?
Амла с высоким содержанием витамина С может не подходить для всех. Если вы испытываете тошноту, сердечный ожог, диарею, кислотные рефлюксы или любые другие проблемы со здоровьем, немедленно прекратите его употребление. Симптомы должны исчезнуть через некоторое время и, если они не исчезнут, прислушаться к совету врача.
3. Готова ли амла во время беременности?
Приготовленная амла является одним из лучших способов употребления ягоды во время беременности. При его приготовлении большое количество витамина С может быть уменьшено до некоторой степени, что делает его легким для желудка. Однако не переваривайте его, так как это может привести к потере питания.