«Сбрось фунты за десять дней» - да, это возможно. Вы можете найти его фальшивым и необоснованным, но вы можете достичь этого, следуя лимонной диете. Он вызывает много шума на рынке из-за быстрых результатов, и, очевидно, когда знаменитые звезды и знаменитости, включая Бейонсе, следуют за ним, он должен стать известным.
Лимонная диета для похудения
Лимонная диета - это в основном очищающая диета. Это «жидкая» диета, которая выводит токсины из пищеварительной системы, выводя из нее все токсины и примеси. Повышает сияние лица и повышает жизненный тонус организма. Говорят, что лимон оказывает значительное и потрясающее влияние на потерю веса. Лимон имеет различные необходимые питательные вещества и свойства, связанные с ним.
Лимонная диета работает?
- Лимонная диета в последнее время стала довольно популярной из-за быстрых результатов, которые она показывает. Те, кто следовал диете, утверждают, что потеряли почти на 2, 6 фунта меньше, чем их партнеры по спортзалу.
- Лимонная диета может заставить вас чувствовать себя сытыми и привести к сокращению твердой пищи
- Цитрусовая кислота в лимоне может сократить калории и помочь вам похудеть
Лимонад Диета:
Подготовка заранее:
Перед началом этой диеты следует употреблять различные питательные вещества в огромных количествах. Как будто в вашем рационе должно быть хорошее потребление витаминов, белков, клетчатки и углеводов. Свежие овощи, салат надо есть.
Тебе понадобится:
- Теплая вода
- Лимонад
- Травяной слабительный чай
Как сделать:
- Начните наш день с теплой воды с несколькими каплями лайма
- Пейте около 6 стаканов лимонада в день
- Вы можете пить воду в достаточном количестве между лимонадами
- Добавление меда и мяты может улучшить вкус лимонада
Эту процедуру можно выполнять в течение 3 дней.
После завершения диеты:
Это важный этап. Возврат к твердой пище заставляет вас чувствовать, что вы так долго жаждете. Идите медленно на этом этапе. Начните с сока и овощного супа, большого количества сырых фруктов и овощей. Очень небольшое количество мяса следует употреблять. В течение 2-3 дней не следует употреблять молочные продукты.
Рецепт диетического лимонного сока для похудения:
Тебе понадобится:
- Лимон - 2
- Вода - ½ литра
- Мед - 1 ст. Л.
- Jeera Powder - опционально
Процесс:
- Начните с отжима сока лимонов и смешайте его с водой
- Добавить мед и тмин по вкусу
Лимонная водная диета для очищения и похудения:
Лимонная вода является отличным моющим средством и может помочь в быстрой потере веса.
- Это детокс-вода, которая может выводить токсины из организма.
- Лимонная вода улучшает обмен веществ и способствует лучшему пищеварению
- Витамин C в лимоне уменьшает сердечные заболевания и способствует здоровой коже
- Лимонная вода диета может очистить вашу печень и стимулирует ее функции
Как приготовиться:
- Просто добавьте несколько капель лимонного сока в теплую воду
- Бутылка Infuser также отлично подходит для диеты с лимонной водой
Лимонная диета для очищения кишечника:
Колон поглощает воду из пищи и вымывает кишечник. Чем больше воды впитывается, кишечник затвердевает, что приводит к запорам.
- Лимонная диета может промыть толстую кишку и получить отходы
- Предлагает необходимое содержание воды для плавного опорожнения кишечника.
- Сокращая твердую пищу, ваша пищеварительная система получает очень необходимый разрыв и помогает толстой кишке вернуться на правильный путь
Проблемы, связанные с диетой:
1) Человек, соблюдающий эту диету, не может употреблять твердую пищу. Так что это может оказаться очень трудным для людей, которые не могут отказаться от твердой пищи.
2) Человек не может употреблять алкоголь во время диеты. Алкоголь уменьшает и борется с положительными эффектами диеты, а употребление алкоголя может привести к побочным эффектам.
3) Нет чая, нет кофе или других напитков. Любителям чая и кофе эта диета строго запрещена.
4) Уровень усилий, связанных с этой диетой, очень высок, так как человек сокращает потребление твердых и других питательных веществ. Человек со слабым телом или механизмом, меньшей силой воли не сможет преуспеть в этой диете.
5) Усталость, скука, головные боли и тяга к еде являются общими.
Некоторые делают и не делают:
Делать:
1) Медитировать. Поскольку человек сопровождается головными болями и раздражительностью, ежедневные занятия медитацией могут успокоить тело и разум.
2) Подготовьтесь мысленно перед началом диеты. Отказ от диеты может привести к плохим последствиям.
Dont в:
1) Это не должно быть сделано больным диабетом.
2) Упражнения не требуются.
3) Сердечно-сосудистые эффекты связаны с диетой, как стресс сердца.
Результаты:
Так как это жидкая диета, результат спонтанный и быстрый, но не длительный. Предполагается, что можно уменьшить водный жир тела, а не фактический жир. Потеря фактического жира требует регулярных занятий спортом. Эта диета замедляет ваш метаболизм, заставляя вас получать больше, когда вы выходите из диеты на обычной пище.
Связанные с риском для здоровья:
Хотя лимонная диета не связана с каким-либо риском для здоровья, но придерживаться жидкой диеты в течение недели или 10 дней может вызвать некоторую слабость и тупость. Для здорового человека, придерживающегося этой диеты, нет ничего страшного, так как он не собирается вредить своему организму. Но регулярный отказ от этой диеты может привести к дефициту питательных веществ, слабой иммунной системе, проблемам с почками и сердцем. Побочные эффекты включают боль, раздражительность, тошноту, рвоту, усталость и т. Д. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать этой диете.
Лимонную диету следует соблюдать только в течение рекомендованного количества дней. Помните, что лимонная диета сама по себе не может способствовать быстрой потере веса. Самодисциплина, физическая активность и, прежде всего, уверенность в том, что вы можете достичь своих целей, являются основными факторами, способствующими успешной реализации вашей программы.
Источник изображения: Фондовый затвор