Йога - это классика, настоящая форма физической формы тела, которая в значительной степени зависит от движений тела и контролируемого дыхания для достижения желаемого результата. Много раз, йога для многих просто означала бы физическую форму. Теперь фитнес может означать либо стройный живот, либо здоровое функционирующее тело.
Установив превосходство в обеих сферах, йога, таким образом, заботится о вашем здоровье и внешности. Теперь в качестве бонуса мы добавим еще одну полезную функцию, относящуюся к йоге. После суеты повседневной жизни всегда приветствуется узкий путь к безмятежности. Это то, что йога процветает, чтобы достичь в нас. В сегодняшней статье горячей темой будет Падма Пинья майюрасана йога.
Как сделать Padma Pinya Mayurasana (баланс локтя) и преимущества:
Как это сделать?
Во многих случаях рутина йоги так же проста, как кровать, усыпанная розами, а в других случаях шипы делают ее трудной рутиной. К сожалению, это одна из тех позиций йоги, которую на начальных этапах было бы довольно сложно достичь. Здесь ключом к вашему вопросу является практика. Однако, прежде чем вы решитесь на эту позу, необходимо помнить о нескольких вопросах, касающихся здоровья.
Не выполняйте эту йогу, если у вас сломано предплечье, которое, даже если оно прикреплено сейчас, может быть повреждено, если на него оказывается неравномерное давление. Во-вторых, люди, страдающие от высокого кровяного давления или острых проблем с сердцем, должны воздерживаться от выбора этой позиции йоги. Чтобы начать, сядьте в позу лотоса, которая также называется Падмасана.
Сложив нижние конечности в узел, верхняя часть тела остается прямой и жесткой, когда вы скрещиваете ноги друг с другом. Теперь, когда вы попали в базовое положение, наклонитесь вперед и поместите руки спереди прямо перед скрещенными конечностями.
Наклоняясь вперед, поверните руку назад, чтобы ладонь не была обращена к вам. Напрягите свое тело и медленно поднимайте себя вверх, пока вы не оперетесь на предплечья, ваше тело прижалось к локтю. Чтобы выполнять эту йогу, вам нужна огромная сила верхней части тела и баланс тела, чего нельзя достичь с первой попытки.
На самом деле, всегда полезно, если дополнительная пара рук поддерживает вас во время этой позиции. Когда вы поднимаетесь с земли, наклоните туловище в горизонтальное положение, параллельно земле, чтобы вы могли равномерно распределить вес на обеих руках и хорошо сбалансировать позу. Задержитесь в этом положении на две секунды и медленно потянитесь еще немного.
Смотреть больше: йога поза падахастасана
Как это помогает нам?
С практикой скоро вы обнаружите, что укрепляете мышцы верхней части тела, особенно руки. Когда вы держите себя в руках, ваши руки берут на себя весь вес и вскоре могут стать сильными. Это хорошее упражнение для баланса тела, когда нервы вашего тела координируются с вашим мозгом в тонкой ситуации давления, чтобы создать хорошую связь между ними, тем самым улучшая баланс тела.
Токсины, которые накапливались в вашем теле на протяжении месяцев, теперь горят, поскольку вы все больше и больше балуетесь этим упражнением. Вот почему это упражнение также связано с избавлением от депрессии, источником которой много раз являются накопленные токсины в вашей системе.
Как только вы поднимаете себя, ваше тело слегка напрягается, пытаясь удержать стойку, и именно здесь органы вашей системы получают хороший массаж с кровотоком, который увеличен в вашей системе, теперь обеспечивая надлежащее функционирование вашего тела.
Смотреть больше: вращение поза