Сасакасана считается идеальной позой йоги для снятия стресса и депрессии. Эта асана очень эффективна для людей, страдающих от проблем с сердцем. Эта поза йоги оживляет тело от ядра и делает вас здоровым и подтянутым изнутри. По мнению экспертов, это лучшее упражнение йоги, чтобы избавиться от жира на животе.
Слово сасаксана происходит от санскритского слова «сасака», что означает «кролик», а слово «асана» означает «поза или положение». Это упражнение представляет собой метод мгновенного снятия стресса, чтобы избавиться от лишнего стресса, который испытал ваше тело. Если вы думаете, что йога может снять стресс мгновенно, то вы не ошибаетесь. Сасакасана - это правильная поза йоги для вас.
Эта осанка также помогает позвоночнику, вытягивая и укрепляя его. Сасангасана сделает ваше тело готовым выдержать и бороться со всеми видами внешних, а также внутренних повреждений, таких как болезни и боли. Эта поза йоги даст вам способность накапливать элементы борьбы в вашем теле и поможет вам бороться с болезнями.
По мнению экспертов, эту позу йоги следует выполнять каждое утро. Поэтому просыпайтесь, чистите зубы и готовьтесь к выполнению лучшей йоги в мире. Выполнение этой позы два-три раза освободит ваше тело от стресса. Никогда не выполняйте эту позу сразу после завтрака или обеда. Если вы поели, подождите не менее 5 или 6 часов, прежде чем выполнять это упражнение йоги.
Как сделать сасакасану:
Вот как вы должны будете выполнять позу Сасакашана йоги.
Во-первых, прежде чем прыгнуть прямо в эту позу, вам нужно изучить другую позу йоги, которая называется Ваджрасана.
- Чтобы выполнить Ваджрасану, сложите ноги и положите их под бедра.
- Пальцы ног должны касаться бедер, а пальцы обеих ног должны касаться друг друга.
- Держите спину, шею и голову прямо и держите руки на коленях спереди.
Теперь, когда мы закончили с Ваджрасаной, мы можем перейти к Сасакашане. Это фактически расширенная версия предыдущей позы йоги (ваджрасана).
- Поднимите руки и продолжайте вдыхать.
- Теперь медленно наклоняйтесь вперед, выдыхая.
- В то же время вытяните руки вперед и держите их на земле.
- Используйте лоб, чтобы дотронуться до земли и отдохнуть там некоторое время.
- Сохраняйте всю эту позицию некоторое время и через некоторое время вернитесь в исходное состояние сидя.
Преимущества сасакасаны:
Это лучший способ снять психическое раздражение, депрессию и чрезмерный стресс. Очень важно сохранять спокойствие ума в любое время, и Сасаксана помогает вам в этом. Для достижения правильных и эффективных результатов выполняйте эту позу в течение более длительных периодов времени. После выполнения этого упражнения йоги ваш ум станет спокойным и собранным.
Сасангасана раскрывает истинную концепцию йоги, которая относится к вам. Эта поза также стимулирует эндокринную и иммунную системы. Дети, которые все еще растут, могут практиковать эту позу, так как она сделает их выше за счет удлинения и укрепления позвоночника.
Это будет массажировать сердце; обеспечить силу почкам, печени и кишечнику. Люди, страдающие психическими заболеваниями и гневом, найдут это упражнение йоги полезным для них. Сасакасана укрепляет матку и удаляет жир с ягодиц, талии и т. Д.